吃肉不长肉，请问低脂餐有哪些？
1、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
2、羊肉
羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿***以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
3、鸡肉
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
4、虾肉
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
5、鱼肉
脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%--4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼（胖头鱼）只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有
降低胆固醇的作用。
怎么吃都不长肉是怎么回事？通过健身锻炼可以改善么？
健身可以起到把你改善吸收的作用，但是，前提是，你的锻炼方法是正确的。还有一点就是，饮食上，碳水蛋白质脂肪搭配合理，碳水摄入量充足。我个人在接受系统锻炼前，体重一直不过120，锻炼之后，搭配饮食，体重前三个月，长了将近二十斤。关于饮食搭配，可以私信我，希望可以帮到你，加油💪💪
我看到你的身高是一米八一，体重是六十千克左右，确实有点偏瘦，你的标准体重应该是七十千克左右，你长的瘦，原因有可能是遗传基因造成的，还有可能是肠胃消化不良造成的，我觉得有可能是肠胃问题。
这种情况呢。有几种原因。一有可能你身体里有些亚健康。就像之前我有点十二脂肠溃疡。就是会很瘦。怎么吃也不胖。正常情况下一个身体机能各方面很正常的人当他摄入的能量没有被每天的运动或者其他身体机能消耗掉能量。那么过多的能量就会变成脂肪堆积。所以这是跟你身体的能量消耗有关。
吃食物不长肉第一与遗传基因有关，第二与饮食有关，第三与体育锻炼身体消耗能量有关，第四与睡眠质量有关。你一米八体重在一百五十引一百六十之间属于不胖不瘦，一百二三十斤有点偏受，只有合理饮食，营养丰富，安心静养，每天晚饭走二十多分钟，不超半小时，提高睡眠质量，有天开心心平气和，身体一定能长肉。
谢邀:俗话说:吃不胖，洗不白是形容某些人的身体状况，这不是坏事，我认为一个人的体质与父母基因密不可分，父母身高，崽女大部分都身高，父母身体结实，崽女大部分身体好，否则变异了，有待可查，朋友，一个人身体苗条，结实，冒病，长相好属帅哥或靓女难道不好吗？过分肥胖会给身体带来许多麻烦，现在提倡减肥目的就是想身体健康，您有这么好的身体条件是因福得福太***了，这是前辈做多了好事修来的福，吃不吃肉顺其自然，只要身体健康就是幸福！
光吃不长肉，怎么样能长胖点？
感谢邀请回答！首先您这个问题千万不要邀请女生来答，会打你的。光吃不长肉有可能是你本身体质问题，或者是吸收出现了问题，又或者说你平时吃的就很健康！如果想要胖可以尝试多卡路里多热量食物，如果还是不行的话，现在也有很多增肥机构，可以去试试！
真心想不通你怎么会问这个问题，看来你是不了解胖人的苦楚啊！
