0脂肪0糖的零食？
魔芋:这是生活中很常见的一种低脂肪低热量的食物,同时还有大量的膳食纤维,淀粉含量又很高,可以给人带来较强的饱腹效果。另外,魔芋还能够起到降血糖、通便等效果。
0脂的零食？
以下为您列举一些常见的 0 脂零食：
1. 魔芋制品：如魔芋爽、魔芋饼干等，魔芋本身热量低、零脂肪。
4. 零脂蒟蒻果冻：Q 弹有嚼劲，无脂肪。
5. 零脂鱼干：富含蛋白质，脂肪含量少。
7. 水果干：如草莓干、蓝莓干、香蕉干等，注意选择无添加糖的产品。
需要注意的是，虽然这些零食标注为 0 脂，但仍要注意其糖分、盐分及其他添加剂的含量，适量食用。
0卡0脂肪的小零食？
晚上熬夜加班时，肚子咕咕叫，也来不及点外卖，饿着肚子加班心里好委屈。办公桌里经常备上几包全麦粗粮饼干时好选择，黄金比例搭配了全麦、燕麦、魔芋粉、白云豆粉、菊粉等，富含膳食纤维，营养也均衡，而且0添加蔗糖，低卡低热量，吃起来口感却非常酥脆，满嘴的谷物香，饱腹感强，好吃又解馋！
低GI全麦粗粮饼干，作为代餐零食，很适合家里、办公室里常备上两箱，不论是当作日常早餐还是当作下午茶点、加班餐点都适合，随时解了唇齿的馋，满足味蕾还不怕！
二、0脂肪的林小生荞麦面
大家知道精细的白面粉富含碳水，管理体重经常吃一些粗粮代餐比较好，就如林小生荞面米方便面，不仅0添加白面粉，而且黑全麦、荞麦面各占一半，非油炸，0脂肪，开水冲泡4分钟即可食用，免煮更轻松。
6种无糖零食低卡又低脂？
1、优酸乳。其实在平时饥饿的时候吃优酸乳是最好的选择了，蛋白质含量非常的丰富，适合在下午饥饿的时候用来填饥，当做小点心吃是不错，但是绝对不能当正餐吃哦。
2、杏仁。杏仁蛋白质是相当极其丰富的，即便你吃十几颗杏仁都不会发胖，而且还可以满足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不会闲下来，平时没事的话，杏仁是最好的小点心哦。
3、果冻。准备一些低糖低脂肪的果冻也是不错的，平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻，热量含量极其的低，虽然没有什么饱腹感，但是可以解决你的馋嘴哦。
4、奶盐味苏打饼干。螺旋藻很有营养，而且他的营养成分非常容易被人体吸收，它是一种天然的保健食品，可以抗击疲劳，对皮肤没有任何伤害，它还可以控制你的饭量，让你的食量逐渐的减少，从而起到减肥的作用。
5、无糖代餐饼干。全麦是一种天然的保健食品，它是由经过晒干之后形成的，它不含有脂肪而且热量很低，不愧称得上是一种减肥的最佳食品，这种饼干经常食用的话可以增加我们的食欲，而且它有着非常高的药用价值，非常的适合患有糖尿病的病人食用，效果显着。
6、燕麦酸奶。酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素，并且酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。燕麦本身并不减肥，而是能帮助更好的维持减肥成果。因为它本身是高膳食纤维的食物，而且吸水性强，容易产生饱腹感。
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其实冰淇淋也是一种低卡食物哦，尤其是搅拌式的冰激凌，搅拌的过程中将脂肪和卡路里都降到了最低，但是全职冰激凌的那种质感却还是保留的很好。

2.
低卡零食：爆米花
比较有名的品牌都会将爆米花做成含脂量少的哦，比如将一小份的爆米花曝出六倍的量，这样不但可以解决你的食欲还能减少你对于脂肪和热量的摄入哦。

3.
低卡零食：小墨西哥薄饼
只要将一小杯低脂的起司磨碎，洒在玉米饼上，再将玉米饼对折放入微波炉里烘烤20秒即可，这种小吃不但热量含量很低，而且方便又很美味。

4.
低卡零食：白软干酪配哈密瓜
干奶酪搭配哈密瓜的话，不但热量降低不少，而且还可以长久的保持饱腹感，因为两者所含的植物蛋白和纤维都很高，营养又健康。
5.低卡零食：杏仁
杏仁蛋白质是相当极其丰富的，即便你吃十几颗杏仁都不会发胖，而且还可以满足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不会闲下来，平时没事的话，杏仁是最好的小点心哦。6
低卡零食：优酸乳
其实在平时饥饿的时候吃优酸乳是最好的选择了，蛋白质含量非常的丰富，适合在下午饥饿的时候用来填饥，当做小点心吃是不错，但是绝对不能当正餐吃哦。
