孕期喝5种靓汤，长胎不长肉胎儿发育好！产后新生儿怎样护理？宝妈该怎样度过产褥期？
孕期喝5种靓汤，长胎不长肉，胎儿发育好，宝宝漂亮聪明
💯对于孕期妈妈来说，补充营养很重要，因为此时妈妈多吃含有营养丰富的物质，宝宝才会更健康，但是很多孕妇怀孕之后怕自己长胖，不敢吃很多营养物质。
💯生活中有一些高脂肪、高热量的东西，确实营养很高，但是同样会长胖，其实孕妇多吃一些热量低，食材比较简单，又营养丰富的汤品，这样就有助长胎却不长肉。
💯孕期可以多喝这几种营养汤，能充分补充孕期的营养，热量都是比较低的，不用担心发胖 检查的时候宝宝也是很健康的。
💯❗️红萝❗️卜玉米排❗️骨汤
👍排骨洗净，玉米、胡萝卜去皮切块；锅倒水，水沸后将排骨烫一烫，捞出后用冷水冲。将冲洗干净的材料放锅中，再倒入足够的水。中火等水烧开后小火慢炖1个半小时左右即可。👍养胃好消化，缓解孕妇食欲不振。
❗️黄豆❗️排骨❗️汤
👍将黄豆泡软，猪排骨洗净，斩成小块。锅里大概放8碗水，旺火煮沸，把料放入，转为文火炖40分钟，放盐调味即可。
❗️无❗️花果❗️瘦肉汤
👍做法：瘦肉洗净、切块下煲，放入无花果、蜜枣、枸杞等，放水6碗，煲1小时。
👍滋润清热，清痰止咳，润肺养颜。
❗️红枣❗️山❗️药南瓜汤
👍鲜山药、南瓜洗净切块；红枣去枣核；材料放入煲内加水烧开，改用小火炖1小时左右，至山药、南瓜熟烂时即可。
👍健脾养胃，益气。
❗️豌❗️豆蛋❗️白质粉
👍准备好一杯牛奶，加热好了，就放2勺子的粉，用勺子搅拌下即可。
👍补充孕期蛋白质，充足的蛋白质是孕妇营养及胎儿生长发育的基础，以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。是不含脂肪、不含糖、热量很低的，不用担心发胖及高血糖，蛋白质足够了也能避免妊.娠..贫.血、水..肿等。
💯孕期补充营养很关键，也别怕这怕那的，只要用点心，饮食上多注意，自己和胎儿都能健健康康的，还有注意汤里别放辛辣***的调料啦，清淡又入味即可。
产后42天坐月子日程表和20条新生儿护理要点
再来说说我的恢复和月子。 我自己产后恢复的挺好的👏️现在宝宝也没有✌️婴儿***了。㊙️所以我这次整理了关于坐月子的一些有用知识点
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在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后第一，体型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看！
再来说说✨️新生儿护理注意事项✨️
✅️宝宝肠胀气、肠绞痛，尝试飞机抱！多做排气操
✅️宝宝️个月内不需要额外喂水，但出现腹泻等情况根据宝宝情况来定
✅️宝宝喝完奶后要拍嗝，拍出嗝后再放下睡觉
✅️新生儿不用枕头最好，宝宝3个月后可以考虑用枕头
✅️新生儿的腿本身就是弯的，绑腿没有用，因为长时间绑腿会有危害
✅️新生儿不需要补钙
✅️孩子冷不冷不可以以手凉脚凉来标准，最好的办法就是摸小宝宝的颈背部
✅️宝宝白天睡觉时，不必过于安静！只需提供合适的环境、湿度、温度即可
✅️不要轻易捏宝宝鼻梁，不要以为捏了鼻梁就会变高，只要基因好，孩子的鼻梁自然会长出来的。 ✅️不建议给宝宝带手套和脚套，剪指甲的时候用我们的腹部顶着，不会剪到肉
✅️宝宝的袜子最好不好反着穿，容易勾住脚趾
✅️多锻炼宝宝抬头有利于脖子脊椎的发育
✅️小宝宝有眼屎不用担心，注意清洁就好，严重时就医
🆘️婴儿***：宝宝长了***，可以涂抹✳️茜维纳婴润霜✳️
这是专门给小宝宝准备的***霜，给宝宝涂上还挺温和有效的🌴️我家两个宝宝长***都是涂的这个！
就️周的时间，宝宝身上的***就被消灭了，现在宝宝红脸蛋，我就用它😘️还挺方便有效的！
✅️抱着宝宝的时候不能大幅度晃动来哄宝宝
✅️在宝宝醒着的时候和他说说话，也可以用黑白卡片锻炼他们的追视能力
✅️带宝宝出门时，注意不要让阳光直射到宝宝的眼睛，宝宝都喜欢看亮的地方，不要让宝宝盯着射灯看
✅️一定要避免亲吻宝宝嘴巴
✅️刚吃完奶要侧睡，避免呛奶
✅️宝宝打嗝是因为膈肌还没有发育好，可以适当喂几口母乳
不长肉的肉类？
以下是不长肉的肉类：
1. 火鸡肉：火鸡胸肉是低脂肪、低卡路里的高蛋白肉类，而且火鸡肉的纤维非常丰富，可以提供长时间的饱腹感。
2. 鱼肉：鱼肉是富含不饱和脂肪酸的高蛋白肉类，可以帮助身体维持健康的脂肪水平。
3. 鸡胸肉：鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的肉类，富含必需氨基酸和维生素B6，可以帮助身体进行代谢和免疫。
4. 牛肉：牛肉是富含铁、锌和维生素B12的高蛋白肉类，可以提供长时间的饱腹感，同时帮助身体维持健康的肌肉质量。
5. 瘦肉：瘦肉是指不含脂肪或脂肪含量较低的肉类，如瘦肉牛肉、瘦肉鸡肉、瘦肉鸭肉等。这些肉类富含蛋白质和维生素，可以提供身体所需的营养，同时不会导致肥胖。
这些肉类富含营养，可以帮助身体维持健康的代谢和免疫，同时不会导致肥胖。
在选择肉类时，建议选择瘦肉，控制烹饪方
兔肉吃了之后是不会长胖的。因为里面的蛋白质成分非常高，脂肪量特别低，并且兔肉中含有很多的卵磷脂成分，能够帮助大脑以及器官发育。
并且兔子肉的[_a***_]很好，吃了以后特别容易被消化
不长肉的蔬菜有哪些？
不长肉的蔬菜种类有很多！一般绿叶蔬菜维生素含量高，还有的就是植物纤维和水分，比如小油菜，菠菜，韭菜，生菜都是不长肉的蔬菜。还有一些根茎和瓜果类的蔬菜比如萝卜，藕，黄瓜冬瓜等蔬菜。
一些淀粉含量高的蔬菜如土豆，芋头一类的蔬菜，吃多了会长肉。
以下是一些常见的不长肉的蔬菜：
1. 芹菜
2. 黄瓜
3. 西兰花
4. 青椒
5. 菠菜
6. 茄子
7. 生菜
8. 番茄
9. 南瓜
10. 青豆
虽然这些蔬菜不会导致明显的体重增加，但仍需注意食用量，以保持健康的饮食习惯。
1. 吃高纤维蔬菜不容易长肉。
2. 原因：高纤维蔬菜可以促进肠道蠕动，使得食物消化吸收更充分，同时蔬菜中的纤维素可以增加饱腹感，降低进食量，更不容易长肉，选择这类蔬菜也更符合健康饮食的原则。
3. 除了蔬菜，晚饭时选择蛋白质更多的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等，也有助于减少热量的摄入。
同时晚餐尽量不要加入过多的油、盐、糖等调味品。
吃肉不长肉的搞笑语句？
1.睡醒了吃，吃饱了玩，玩够了再吃，吃饱了再睡，就是不干活，偶尔还做做只吃肉不长肉的美梦，这样的日子还蛮有规律的啊。
2．一到冬天就想吃，该如何管住自己的嘴，实在不行只吃不长肉也成啊。
3．吃不够，看来每天跑步的公里数又要增加了，有没有什么只吃不长肉的秘方？
4．有一种饿主因在于只吃不长肉，有一种痛叫做本人比照片好看。
