青少年太瘦了长不胖，是身体缺少什么营养？
至于青少年太瘦了长不胖，是身体缺少什么营养这个问题，如果排除疾病和偏食两个因素，仅从营养元素这个角度上讲，应该在平衡饮食的前提下侧重补充优质蛋白质，例如牛奶、鸡蛋、鸡鱼肉及牛羊肉等。同时还要适量吃一些花生、核桃、籽麻及含热量相对较高的水果如香蕉、榴莲、葡萄干等。此外还要适度运动，这样有助于消化吸收，但运动量不要过大，否则会消耗体力，事与愿违。
孩子不长高长肉！多半是脾虚，如何判断？哪些食物可以健脾养胃？
很高兴回答您的问题。
脾虚判断为：舌头两侧有齿痕，舌体颜色偏淡，小孩困乏无力，食欲不佳。这种情况就可能是脾虚。
一般脾虚除了遗传关系外，最重要的是高频次给孩子吃低于体温食物，比如冷饮饮料过多水果等等。是因为肠胃发育阶段，功能没有健全，低于体温食物会增加脾脏等各个器官额外加热工作，长期就会功能低下，导致食物不能很好吸收转化为营养被身体所用。
所以调理的第一步：
1.戒生冷寒凉（低于体温食物）
3.可以买小儿健脾散吃，等身体恢复后停用。
黎黎今年12岁了，小学六年级就有172cm的个子，是班里最高的孩子，同学们都非常羡慕他的身高，长得又帅，每次表彰会、运动会他都是最出彩的那个，可谁都不敢相信，1年前的黎黎才只有147cm，经常被同学嘲笑个子矮，甚至成为大伙欺负的对象。
短短的一年时间，黎黎从147cm猛长到172cm，是因为什么原因呢？其实之前黎黎个子矮小是因为饮食不当造成的，黎黎一直有脾虚的毛病，舌苔厚腻，眼袋发红，有口臭，经常腹泻，医生说再不调理孩子脾虚的毛病，身体没法吸收营养，身高会受到极大的阻碍。
后来黎黎父母给孩子调理好了脾胃，加上饮食、运动、作息各方面做出调整，一年时间黎黎的身高就突飞猛进，一转眼就变成同学们羡慕的帅小伙。
一、孩子脾虚发育差，长期会有哪些危害出现？
1、抵抗力下降，容易生病
孩子脾虚容易造成积食，而积食会造成孩子长期吸收不到营养，身体的抵抗力会下降，很多疾病就会随之而来，比较常见的病症有感冒、发烧，如果在换季的时候，孩子会经常出现咳嗽、感冒和腹泻的情况，孩子生病受苦，家长也不安心。
2、消化不良，影响身体发育
脾虚积食，长期让食物在胃肠中消化不掉，就会影响到脾胃的运化，大家也知道，脾胃是负责食物运化的器官，如果脾胃出了问题，身体需要的营养需求跟不上，就会造成孩子瘦弱不长个的情况。
二、孩子若出现以下的症状，多半是脾虚积食所导致：
1、舌苔发白厚腻，说话有酸腐臭味；
2、眼袋发红，鼻梁处出现隐隐的青筋；
3、肠胃消化紊乱，排便异常，要么腹泻，要么便秘；
4、睡觉容易盗汗，经常磨牙、流口水
4、食欲下降，厌食、挑食，吃一点就饱腹。
三、补脾胃，消积食，长高个，常吃猴菇蛋白锌，促进身体发育
孩子若有脾虚的情况，可以通过饮食进行调理，用一些天然无害的健脾食材调理是最为可靠和安全的，建议家长可以给孩子备些猴菇蛋白锌，含有猴头菇、柠檬、山药和生物蛋白锌，可以帮助孩子健脾胃，促进长个。
猴头菇是健脾养胃的，山药能促进胃肠蠕动，抑菌养胃，柠檬可以开胃，补充天然维生素C，都是天然的健脾食材，再加上生物蛋白锌，可以促进孩子营养吸收，补充微量锌元素，打开孩子味蕾，让孩子吃饭香，不挑食，长高个。
四、想要孩子脾胃好，日常还需养成4个好习惯：
1、作息正常
孩子需要的睡眠时间会比成年人更长，孩子要坚持早睡早起，每天睡够8小时以上，别熬夜。
2、睡前别吃东西
睡觉是不利于肠胃消化的，睡前不要吃太多食物，不但会影响睡眠质量，还会造成消化不良的，对孩子的身高发育造成不良影响。
3、适量运动
现在很多孩子都沉迷电子产品，运动量普遍偏少，家长们要做好督促工作，让孩子多去户外运动，打篮球、慢跑等运动，可以增强身体免疫力，促进胃肠蠕动，对身体发育很好的。
现在有的小孩就是喝口水都会变胖，但有的小孩不管怎么吃都不会变胖，其实这两种小孩都有一个共同点，那就是脾胃虚。
小孩吃得少不长：脾虚的小孩大多数都有积食的问题，积食的位置在胃中，就是胃积；如果在脾，就是脾积。
吃得少不长肉就是胃积。如果小孩是胃积，那就表明小孩的胃中有很多不能消化的东西，这时小孩就会出现挑食的毛病，不喜欢吃饭，本来吃的就不多，现在还不消化，小孩长肉才怪。
小孩吃得多不长：脾积的小孩都有一个共同点，那就是不管吃再多的东西都不长肉，这样的小孩一般都是胃比较强，但是脾就很虚弱了。虽然胃能放下很多的东西，但是脾对于营养的吸收却是很少。
小孩有没有脾虚，宝妈可以这样去辨别：
1、嘴唇发紫：脾胃比较好的小孩，他的嘴唇都是红润的，脾胃虚的小孩嘴唇一般都是比较白的。除了这些，这样的小孩身体都是很差的，很容易生病，吃多了东西就会便秘、积食，一不留意就会腹泻、感冒。
2、鼻子发凉：如果大人不能确定小孩是不是脾虚，可以在一天之中多摸一下小孩的鼻子。脾虚的小孩一般都是凉性的，所以他的鼻子就会发凉。
3、脸色暗黄：脾虚的小孩，一般皮肤没有色泽，看起来营养十分不足，有时还会有脾虚斑出现。
孩子有积食，家长应该重视起来，不要觉得少让孩子吃点饭就能解决孩子的积食。就算积食得到临时的缓解，如果不增强孩子脾胃的话，仍然会反复出现积食。
枣仁百合小米粥
食材：干百合10克，莲子15克（无芯），酸枣仁6克（捣碎），小米1两，冰糖少许。
做法：材料准备好，入锅煮40分钟左右，后面放少许冰糖调味即可。
作用：健脾养血，提高消化能力。
山楂苹果汤
食材：山楂干、苹果、红枣
做法：苹果洗净后去皮切小块块，山楂干、红枣清水冲洗。山楂、苹果、红枣放锅里加水（一岁以上宝宝喝可以放点冰糖）煮汤30分钟左右。
作用：红枣补气，山楂里面的果胶和苹果的纤维，可以增加膳食纤维的摄入，有助排便。
[_a***_]麦芽粉
食材：鸡内金、沙棘、山楂、山药、麦芽、莱菔子、高良姜、橘皮、金银花
做法：清洗食材后，小火炒干食材，打成粉末。饭后温水冲泡即可。
作用：药食同源的健脾食材一起发挥作用，能改善积食、脾虚、腹胀、便秘等情况，8个月以上都OK。
宝宝吃饭不长肉、不长个，是怎么回事？
这个问题没说清楚。宝宝多大吃的什么饭？是不是荤素搭配不好，还有宝宝没长，是身高没长还体重没有增加。说说我家二宝吧，供你参考。六个月开始就吃米粉，搭配果泥，鸡蛋，稀饭。偶尔跟我们大人一起喝点骨头汤。我比较懒，自己做过几次辅食，宝宝不爱吃后来都是买现成的。九十个月后体重长的很慢，基本一个月只长半斤到一斤，但是孩子精神很好，能吃能睡，身高也长了，量衣买的衣服都小了，纸尿裤也换码了。所以，看宝宝长没长不能单看体重，有些孩子抽条长，长身高去了
按照我的经验主要有以下几点原因造成:
1.积食.对于孩子吃的量没有把控好,总怕孩子饿着了.我家宝宝我是定好一天主三餐,中间吃点点心,有时宝宝中午刚吃完饭还没一个小时,突然因为什么原因哭了起来,我妈妈听到了,就老问我孩子是不是饿了,她说"一听到我家宝宝哭,他的心就抖得厉害," 非要我再给孩子吃点什么,我听了挺无奈的,不是刚吃饭一个小时吗,我只得反复跟我妈妈解释, 孩子吃的食物还没消化,马上又给他吃,这不是容易造成胃的负担吗,时间久了就容易积食的.孩子平时哭不一定只是饿了,也许还有别的什么原因,所以宝妈们要注意分析.积食这种情况是一定会影响孩子长肉和长身高的.关于积食的具体分析和如何把控,大家可以关注我的号,在我回答的问题里就有专门针对这块的详细回答.
2.高脂肪的食物吃得太多.现代许多成人特别是老年人在概念里总认为喝骨头汤可以补钙,其实是大错特错了,骨头汤里的钙其实非常少,而脂肪含量却是特别高的,小宝宝喝多了看上去好像是长了好多肉,有点小胖,可是长的都是脂肪,个子也不会长什么的.如果天天给孩子喝这种汤,以后会给孩子的身体埋下祸根的,长大了得三高的可能性子会比其他孩子会大一些.我妈妈的一个朋友的孙子就是这样的,孩子和我家宝宝一样大,她几乎天天做骨头汤给孩子喝,说这样孩子会长得好,确实看上去她家宝宝小胖,可是却比我家宝宝矮半个头.所以高脂肪的食物不要老是给孩子吃,这样会影响孩子的正常发育.
3.营养没跟上.有些父母没时间照顾孩子,又或者把孩子交给爷爷奶奶带,特别是一到三岁的孩子,从断奶到添加辅食,不当回事,又或者不懂怎么加,就随便按照自己想当然的给孩子安排饮食 ,比如光给孩子一日三餐都是喝牛奶.我带孩子在外面吃早点时就碰到过,一个老爷爷带着他的孩子吃早点,都坐同一个桌子上,我就问起他怎么给孩子增加辅食,他说天天给孩子喝牛奶,他孙子有两岁了.两岁的孩子又小又矮.我心想也有这样带孩子的.希望这类的宝妈宝爸们抽一点时间学习这一块,可以在网上查查,又或者向给孩子打疫苗的医生或者给孩子看病的医生问问.
总的来说,民以食为天,跟大人一样,宝宝吃得好才能长得好.长得高.饮食方面也是需要讲究的.
谢邀。宝宝吃饭不长肉不长个可能有几方面的原因：
1）宝宝的饮食不合理，多吃的是粥、汤、粗粮等能量和营养密度较低的食物，导致宝宝热量营养摄入不足，影响宝宝的生长发育。
2）宝宝睡眠不足，导致生长激素的分泌不足，影响宝宝的生长速度。
3）宝宝活动量很大，消耗的能量远远大于摄入的能量，如果宝宝处于这种状态也不容易长肉长个。
4）若宝宝肠道内有寄生虫，或患有内分泌的疾病，也会影响宝宝对营养的吸收。
所以，爸爸妈妈要仔细观察宝宝是属于哪种情况，找对原因再调理。但是孩子每个阶段的生长速度不一样，可能这个月没长肉但下个月就长回来了，所以比起体重个子本身，要更关注孩子整体的生长曲线。
如果宝宝持续不长肉不长个，没办法改善的话，就要引起重视了，去查查看是不是肠胃或内分泌有问题。
主要考虑是缺钙，缺锌或者是贫血的原因引起的营养吸收不好，导致生长发育缓慢。建议适当补钙，补锌，促进营养吸收，适当添加一些有营养易消化辅食。必要时检查一下微量元素，血红蛋白。
这个现象在现实生活中的确大量存在，也是令许多作为家长忧愁和担心的一个原因之一。面对这种事情，很多父母只是认为营养不够，总是***取这样或那样的办法，但是结果却总是差强人意。
正常的人，不管是大人不是小孩，吸收的营养只要没有消耗就会囤积于体内，所以容易长胖。对于小孩子来说，贪玩是天性，尤其是天生好动的小孩，由于活动量大所以热量消耗也大，体内的脂肪就容易被燃烧消耗掉，这样怎么会长胖呢？
其二，睡眠与休息不足也容易消耗营养成分，同样导致难以长胖。
其三，现在的小孩子学习压力大，父母寄托的希望也大，难免引起心急如焚的状态，从而间接的引起不长胖。
其四，即使吃得再多，但是如果存在肠胃吸收障碍，那么吃进去的东西就不能转化成营养而流失掉，这也是不长胖的原因之一。
第五，小孩子易得***病，吃进去的营养被***吃了，怎么会长胖？
第六，先天性的内脏疾病也是导致不长胖的原因之一。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
