14岁男生吃不胖是什么原因?
14岁男生吃不胖的原因有因为14岁的男生还处于青春期的发育阶段,这个时候她们的身体在快速的生长,会消耗大量的营养元素和热量,所以他们会吃不胖,还有14岁的男生,处于青春期的活跃期,这个时候他们的每天的运动量会非常的大力度打篮球,打排球,踢足球之类的,每天会消耗大量的热量,所以他们会吃不胖,因为运动量大,所以消耗的也多,所以不容易出现肥胖的现象
宝宝一岁半吃得多精神非常好,但是不长肉,怎么办?
宝宝吃的多,不代表宝宝吸收的多。宝宝的饮食重在在“质”,而不再“量”。关键还在于“营养密度”
今天在这里给父母要做科普下“营养密度”,营养密度,是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。很多家长喜欢给宝宝吃米汤,稀饭,粥,果汁,肉汤等流质或者半流质食物,认为这类食物好消化,更适合宝宝吃,结果每次孩子一碗吃下去,虽然是一下子吃饱了,其实呢,这些食物里的营养密度是极低的,一会宝宝又饿了,宝宝也会不停的吃,这就是妈妈觉的宝宝的胃口很好,确一直不长肉的关键原因所在。家长给宝宝准备食物的时候,一定要记住这个:完整食物的营养密度>分解的食物;固体食物的营养密度>液体的食物。举例说一说
1.米>稀饭>粥>米汤。米汤、粥、稀饭这样的流质、半流质食物虽然更易被吸收,但由于熬煮加工时间长,所含的重要营养素(蛋白质、维生素、铁等)相比固体食物(米饭)而言却少得可怜,所以白粥不如米饭搭配蔬菜肉类更营养均衡。同理,果汁也不如整个水果营养更好,在榨汁过程中很多维生素和膳食纤维都会流失。而完整或者固体食物不仅营养价值相对更高,还能锻炼宝宝的咀嚼能力,益处多多。
2.肉>肉汤。在传统的认识中,肉汤是一种很有营养价值的食物,而事实上,肉汤中的大部分营养仍然在柔中,汤中绝大部分是水,只有一小部分的脂肪,维生素等。宝宝一岁以后牙齿就可以咀嚼磨碎固体食物了,这个时候一直给孩子吃汤汤水水的食物,更不利于咀嚼能力及吞咽功能。
身体是革命的本钱,从小家长就关注宝宝的成长发育,从最基础的饮食做起,帮助宝宝调理身体。虽然很多宝妈在饭菜上下了很多功夫,不仅研究宝宝喜欢吃的口味,还注意营养搭配,宝宝也吃了不少,但还是不长肉。这是怎么回事呢?
宝宝不长肉是多方面原因造成的,除了和饮食有关,也可能是他们的身体出了问题。一岁半的宝宝很多食物都可以吃了,宝妈要全面搭配,除了基本的蔬菜和主食,要添加蛋类和肉类。馒头面条的几乎没有营养,天天吃这些宝宝长得慢。
要多搭配其他食物。适当让宝宝吃一些肉类,能补充能量和体力。鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉等都可以,尽可能多样化。如果这些都做到了,宝宝还是不长肉,可能和吸收及个人体质有关。
吸收也分两种情况,有的宝宝消化能力强,但并不代表营养都吸收了。还有的宝宝肠胃功能差,吸收能力本来就不好,自然不容易长胖。
若是宝宝能吃能喝,消化方面也没有问题,可能是先天就是瘦体质,也可能是肚子里有蛔虫,营养被抢。要是宝妈宝妈体质偏瘦,不容易长胖,宝宝很可能是不易胖体质。
如果宝宝不好好吃饭,肚子总是鼓胀胀的,说明肠胃功能弱,消化不良。平时要多让他们吃水果蔬菜,少食多餐。白天经常引导宝宝运动,帮助消化。
只要宝宝身体健康,胖一点或者瘦一点都是没有关系的,所以没有必要非要宝宝吃得白白胖胖的。
我们家宝宝吃的不多,饭量比较小,只要吃饱了坚决不多吃一口 ,但是身体状况还是挺好的,也不长肉,一周四个月了体重20斤不到。我感觉喂宝宝要注意食物的多样化才能保证孩子的营养
宝宝一岁半吃得多精神非常好,但是不长肉,怎么办?
其实针对这个问题,个人建议就不用怎么办,继续观察下就可以了。没有必要太过于担心;
因为有两个关键点你已经说过了:
1、孩子吃的还挺多(说明孩子饮食都很正常,没有食欲不振的情况)
2、孩子精神非常好(说明孩子没有疾病等方面的问题,小孩子一般有点不舒服精神上马上就蔫了)
综合以上其实没必要担心,孩子体重的增加只要在合理范围内,都不要担心,有些孩子会偏瘦或者偏胖,只要不太过一般都没啥事;
一岁半的小宝宝,保证饮食均衡,适当的增加营养均衡的辅食,适当的保持运动量,另外大便情况多观察下,没有啥异常就不用太过于担心,顺其自然就好了。
为什么我怎么吃都不胖,是什么原因呢?
增肥可以试试这个食谱:早餐:[_a***_]1杯,面食1个,茶叶蛋1个,珍肌膏两勺点心:香蕉1根,饿了吃巧克力。中饭:食堂,1个中式快餐。点心:苹果1个,其它水果1个,饿了再吃巧克力。晚饭:正常吃吃喝喝,珍肌膏两勺。夜宵:牛奶,水煮蛋或者蛋糕,几颗蜜枣。这样我坚持了2个月之后,体重现在已经达到了126斤。还不是理想状态,最近开始健身,还会吃悍金斯蛋白粉,有望两个月再增15斤。
根据题主的问题,大概能猜到题主应该是想增肥,如果吃的很多还是胖不起,原因很简单。
科学表明,在正常情况下,一个健康的人摄取的热量小于消耗的能量时,就不会长肉,但是不排除天生体质,有些人由于遗传,会比一般人基础代谢要高,但是归根结底还是离不开上面的理论
如果不正常情况下,大多数人主要是由于肠胃系统不正常导致的消化系统不能正常工作,从而使你吃下去的食物还没有来得及吸收就被排除了体外
生活习惯不同
当你在篮球场上挥洒汗水的时候,而你的朋友只是在做一些有氧运动;当你还在熬夜时,你的朋友已经熟睡。仔细观察身边体型好的朋友,他们是不是生活比你规律一点?现代社会生活节奏快,活动量很少,所以尽可能的利用空闲时间,让自己动起来。这样不仅可以有利于健康,更可以提高活力,保持年轻状态。每天保持适量运动,是健康的不二法则。
饮食习惯不同
有的人吃的比较清淡,有的人吃的食物热量比较高,同样吸收能力的情况下,热量摄取的多的话肯定会肉长得多,还有其他的饮食习惯也影响着体重,比如说有的人挑食,或者心情不好的时候就不吃,或者吃的少。
那么问题来了,如果骨瘦如柴的你想要增肥的话,或者使自己强壮起来该如果做呢?
首先如果有疾病的话,应该先排除疾病,只有拥有一个好的身体才能坚持做一件事情
尽量保持身心愉悦,这样对你的胃口都有帮助
饮食一定要多元化,多吃一些碳水化合物,比如面食,还有一些高蛋白质的食物,蔬菜和水果也不能少,总之一定要增大摄取热量,要知道一点,胖子是吃出来的。同时也可以吃一些健康的零食,比如说花生和奶糖之类的。如果是肠胃功能偏弱的人可以吃一些消化的食物,比如说是鸡肉,鱼肉什么的,还可以吃一些鸡鸭鱼肉的内脏。
说了这么多,其实想要增肥,最重要的一个要素就是吃!吃!吃!如果消化能力差的可以少食多餐,但还是要记住一定要吃!吃!吃,重要的事情说三遍!!!
希望每一位朋友都拥有自己理想的身材,不再为自己的身材而烦恼,同时祝大家工作顺利,生活愉快!如果喜欢我的分享的话,可以关注评论我,谢谢大家。
谢谢邀请,食物消化吸收有两种形式,一是物理性消化,二是化学性消化。而消化道又分上消化道和下消化道。
其中物理性消化和化学性消化两种功能同时进行,共同完成消化过程。
物理消化主要是直接吸收维生素,水,和无机盐类大多在上消化道完成。而其它营养物质是在下消道通过上消化道的消化和在各种消化腺作用下发生化学性消化吸收完成,脂肪是在空肠内消化吸收的。所以你瘦的原因很复杂,缺少脂防是空肠消化吸收功能差,还是消化腺的分泌不够很难说,单消化腺就有5种,主要是胃,肝,胆,胰等脏器的分泌功能是否正常?也就是这些脏器的消化和吸收的功能是否正常?这都需要到医院去检查,我非专业,又无从知晓其中病理,也就不能再往下讲了…只能分析到此…
如果感觉正常,无大碍,在营养过剩的今天,有钱难买一瘦,瘦又如何?如果你不放心健康就去医院检查吧!
怎么吃都不胖是怎么回事
在生活中就有这么一些人怎么吃都不胖,饭量是别人的好几倍就是不胖,怎么吃都不胖是怎么回事?是一种病症吗?
在生活中的确有一些朋友,连喝口水都会长胖,但的确也有一些人怎么吃都不胖,饭量是别人的好几倍,但是仍旧是个瘦子,那么这是一个好事儿吗?怎么吃都不胖,会不会是一种病呢。基因的遗传对于大家的身体是有一定影响的,很多人怎么吃都不胖,是因为遗传的原因,而且每个人的肠胃消化功能也不一样,有的人怎么吃都不胖,反而是因为肠胃消化功能比较弱,吃进去的东西都被排了出来,没有得到吸收。
怎么吃都不胖,一部分是因为遗传导致的,还有一部分人是因为消化功能太弱,肠胃无法吸收这些营养物质,怎么吃进去的就怎么被排出来,体内没有留存多少食物,所以就不会发胖了。 所以朋友们如果怎么吃都不胖,最好去检查一下肠胃功能是不是好着呢?