成年人太瘦不长肉怎么办？
成年人太瘦不长肉可能是因为摄入的热量不足或身体代谢过快。要增加肌肉质量，需要通过饮食来补充足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。在饮食上，可以增加蛋白质含量，多吃豆类、肉类、鱼类等高蛋白食物，同时增加碳水化合物摄入，适量摄入脂肪。
此外，加强锻炼也是增加肌肉质量的关键，可以进行力量训练和有氧运动，增加肌肉的负荷和***，促进肌肉生长。
脸太瘦没肉怎么办？如何让脸长肉？
想让脸长肉，首先要注意饮食健康，增加营养摄入。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。
其次，可以进行面部***促进血液循环，增强肌肉弹性，使脸部线条更加丰满。同时，也可以通过进行一些运动来增强肌肉，如张嘴、闭嘴动作、吹气球等。最后，注意保持良好的心态，不要过度担心脸部形态，保持积极的态度，让自己更加自信美丽。
脸部是我们身体上最容易消耗脂肪的部位之一，因此为了让脸上的肉更丰满，你需要多吃高热量、高脂肪的食物，如坚果、橄榄油、牛油果、芝士等。
2. 适度健身。
练习面部肌肉的运动可以加速血液循环和新陈代谢，帮助我们消除脸部水肿和提高面部线条，同时锻炼还可以帮助我们增重，因为健身可以增加肌肉质量，使整体体积增大。
想要让脸长肉，需要从饮食和锻炼两方面入手。首先，要增加摄入高蛋白、高营养的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类、豆腐等，同时避免吃过多的垃圾食品和高糖分的食物。
其次，可以进行一些面部锻炼，如咀嚼口香糖、做面部***等，帮助促进面部肌肉的生长和紧实。另外，保持良好的睡眠和心情也很重要，这有助于促进新陈代谢和身体健康。
太瘦了，怎么吃都不胖，我该怎么做才能长肉？长肌肉也行，求高人？
每个人的体型代表着每个人的层次，胖和瘦有一部分是基因问题，一部分是由于每个人的生活习惯造成的，但我认为不论胖和瘦只要体质好，免疫力强都是正常的。
今天这个社会，是产品过剩的社会。不缺每个人所需要的产品，不论男女，不论年龄，只要有产品名称。更不要说像题主说的想长肉，我就在大健康平台上买回来一种产品用过半年了，这种产品如果饭前服用可以减肥，如果饭后服用就可以长肉。👍👍
在这里大家不要一佣而上，因为每个人的体质不同，千万不能千篇一律，对吗朋友？
太瘦了，我觉得应该多做力量训练。就能长肌肉。看起来更壮实一些。
现在有好多人都减肥，特别是女人，都觉得越瘦越好，但我却不这么认为，我觉的女人身材要凹凸有致，细腰丰臀才更漂亮。
你本身就很瘦，不用减肥了，只需要做力量训练就可以，练练肌肉，就会看起来特别健康了。
以我个人经验，建议你每天做负重深蹲，这是一项很好的运动，尤其是对于女生，可锻炼臀部，使臀部肌肉紧致上翘，更健硕。你太瘦的话，就练宽距离深蹲，这样可以增加臀围，每天做100个负重深蹲，可增加臀部肌肉。另外负重深蹲用杠铃，举过头顶，还可以锻炼臂力，使手臂肌肉紧致，看起来健康有利。
我本人就一直锻炼负重深蹲，已经5，6年了，我觉得很好，现在臀部肌肉紧致，上翘，一看就是经常锻炼的结果，经常做力量训练，虽然体重会增加一些，但看起来更健康，因为你练出的不是肥肉，而是肌肉，所以看起来更健硕。
目前我建议你就先从负重深蹲练起，天天坚持，循序渐进，以后练好了还可以练练别的力量训练，像平板支撑呀都可以。
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
太瘦了怎么吃都不胖，我该怎么做才能长肉？长肌肉也可以？
首先要说的是，太瘦了吃不胖的话长肌肉比长脂肪要难，但是更健康。
第一，长胖其实很简单，只要你每天的饮食摄入热量大于身体代谢燃烧热量，造成热量盈余，就能够增重长胖，你可能会觉得你吃的已经很多了，以至于怎么吃都不胖，但是你追踪计算过自己的每天总摄入热量和代谢燃烧热量吗，要是吃的够多造成热量盈余的话不可能不增重，即使增的是脂肪，所以你还是高估了你的饭量。
第二，上面说的只是片面的增加你的体重的方法，其实更好的方法是增重，这样会让你更健康。很简单，增加一个力量训练***就可以了，比如一些深蹲、卧推复合训练动作。这会让你即使增重，也不会在腹部堆积脂肪。
第三，睡眠也很重要，这一点很容易被人忽视，保证充足不少于八小时的睡眠可以让身体分泌更多的生长激素，对增肌增重都是有利的。
总之只要做好上面三点，增重增肌是很容易做到的。
