0糖脱脂奶减脂期可以喝吗？
答案是；可以的。
脱脂牛奶属于高蛋白、低脂肪、低热量的食品，而且能够提供机体组织更新需要的蛋白质，所以减肥期间可以喝脱脂牛奶。
正常情况下可以饮用250ml脱脂牛奶，如果喝奶过多，就需要适当减少其它食品的摄入，以保证每天摄入的总热量不超标。
减肥期间能喝零卡雪碧吗？
1，碳酸不会有所谓的导致钙流失。他本来就不稳定，随着温度升高，很容易就变成水和二氧化碳。你从冰箱拿出来，打开那一瞬间就跑了一些了。你喝进胃里，二氧化碳几乎跑完。
磷酸是食品工业里面比较便宜且效果好的的酸度调节剂，比柠檬酸便宜。
但磷酸更多存在于可乐这类深色的产品，雪碧这类透明的就用柠檬酸了。因为磷酸会有很小黑色的颗粒感。
补充：酸性大，更容易防腐杀菌。
3，糖&能量
零卡雪碧用的全部是代糖，是小到几乎没有或者完全没有能量的食物添加剂，只是为了欺骗大脑，有甜的味道。所以，喝这些饮料，不需要担心热量问题。饮料行业有质监局监督，不用担心欺骗，大牌没问题。杂牌***牌不担保。
雪碧除了常规零卡，一款纤维➕，里面添加了膳食纤维。膳食纤维是不可消化的物质，主要目的是增加饱腹感，从而减少进食，达到减少热量吸取的目的。
但是，膳食纤维成本比较贵，所以一瓶添加量不会太高，尚不足以真的有很好的饱腹感。当然商家会说喝多两瓶就够了～我也赞同，喝多两瓶水看你饱不饱。
5，湿气
这个是从我自己健身感觉和作为南方人感觉来建议，饮料除了糖问题，其实很大一个危害就是冷。不冰过的可乐，雪碧好喝吗？肯定没冰过的好喝，运动完那么热，喝一瓶好爽的。但是从中医角度，过凉的东西容易造成胃寒。中医也建议洗完头尽***干，不要赤脚踩在比较凉的地板，湿气容易从后颈和脚底板进入，从而影响身体健康。
对于运动来说，以我理解，运动完补充常温水，自然降温能更好帮助脂肪燃烧，不要急吹空调和喝凉水。
如果你控制不住嘴，那就痛痛快快的喝一瓶，然后适量运动。因为身体也有反弹机制，如果你一直强迫自己不吃高热量的东西，那你就也想吃，最后就导致停不下来的吃。适量的释放自己的欲望更有助于长久的坚持减肥
减脂零食0脂肪0糖排行榜前十名？
许多健身减肥的人都会将饼干列入到禁止名单之中，但其实这种全麦纤维饼干的热量是特别低的，而且味道很酥脆，还可以增加身体的饱腹感，适当吃一些是完全没有问题的。
2、黑巧克力
黑巧克力和我们平时吃的普通巧克力不一样，它的味道会更加醇正，蕴含的可可浓度超级高，所以味道也很苦，具有提神身体代谢和血液循环的能力，不容易长胖。
3、无添加干果
平时健康减肥肯定也要注重营养搭配，这种无添加干果是非常适合早餐吃的，富含非常丰富的营养元素，还能增强饱腹感哦。
4、蓝莓干
蓝莓干中含有大量的多酚物质，对皮肤和身体有很大的好处，还可以抑制脂肪生成，帮助我们身体排出毒素，减肥人士每天适当吃一些会有好处。
5、海苔
海苔是一种高纤维食物，里面含有大量的维生素、尼克酸和核黄素，对身体都是很有益处的，尤其是维生素B，具有燃烧脂肪的作用，但是不要过多摄入哦，不然容易引发水肿。
6、冻干果脆
冻干果脆是一种新型零食，就是将真正的水果在低温下面迅速冻结然后进行脱水处理，这样既能够延长保存时间还非常健康。
7、栗子
栗子属于坚果食物，脂肪含量是非常低的，属于膳食纤维类型的健康食物，能够增强身体的饱腹感，相较于其他的零食热量会更低更有益于身体健康。
8、米饼
都说减肥不能吃米饭，但是米饼的热量其实是很低的，不到曲奇饼干的二分之一，平时肚子饿了可以和搭配无糖果酱，味道超级好。
白芸豆固体饮料可以减肥吗？
白芸豆固体饮料有一定的减肥作用，但是不能单单只吃白芸豆固体饮料，因为比较容易导致营养不均衡。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜[_a***_]黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动
