炸花生米的好处和坏处？
炸花生米的好处是嘎嘣脆，特别好吃，香可以用来下酒拌凉面拌凉菜。也可以把油炸好的花生米捣碎，下面条吃特别特别香。
坏处就是因为油炸食品，它的热量特别高，未对身体造成一定的影响，比如说吃多了会上火，会血脂高为胃胀，胃痛等不舒服的情况。
好处是口感香脆，但是长时间大量吃可以导致胃酸、胃胀、消化不良，还会引起上火，血脂升高等，平时可以适量吃些。
不健康的油炸出来的，还有炸过火的食物，吃多了容易致癌。油炸花生容易上火，脂肪高，上年纪的人少吃对身体好，因为油炸的食物 里面含有大量的 致癌物质！还是少吃为妙！
多吃油炸花生米的坏处？
油炸花生米非常好吃的食物，坏处有肥胖和胆固醇升高，油炸花生米里面的蛋白质含量十分丰富，油量和油脂含量都比较高，再进食后体内的脂肪堆积量也就会随之增加，容易造成肥胖。
经常吃油炸花生米会导致抵抗力下降，出现炎症。油炸花生要少吃。多味花生、紫薯花生、油炸花生等，经过反复油炸或烘烤，花生蛋白脱水，吃的时候容易吸干喉咙里的水分，导致抵抗力下降，出现炎症。
因此，建议尽量少吃油炸或烘焙花生，尤其是咽喉炎病人，偶尔吃过之后，要多喝水
会破坏营养均衡。因为油炸花生米含有大量的油脂和脂肪酸，多吃油炸花生的话容易造成体内脂肪堆积，破坏体内的营养平衡。所以多吃油炸花生米的坏处就是会破坏体内营养均衡。
一盘油炸花生米的热量？
油炸花生米口感虽然出色，但不可以过量食用，因为油炸后的花生米，不仅大量营养成份流失，更会产生部分毒素，对人体健康造成影响。
炸花生米的热量是多少？
热量为585大卡
先用水把花生米洗一下，这样不容易胡，还干净
步骤 2
锅里倒点油，不用倒太多，因为花生米不吃油
步骤 3
把花生米倒进锅里开始炸，火要用小火，不停的翻，听到噼里啪啦的响声，就可以了，不要吃的已经很脆了才关火，因为关火后有余火，会胡
步骤 4
待凉后装盘再撒盐，这样盐不容易化，脆脆的花生米就做好了
油炸花生米的好处和坏处？
好处是增进食欲，好吃，使人欲罢不能；坏处是容易吃多了，摄入过多油脂，使人肥胖。
油炸花生米，是我们日常生活当中经常吃食品，它受到了许多人的喜爱，尤其是喝酒的时候，就着一盘香喷喷的花生米，别有一番韵味，但它特别容易使人吃多了，那样就容易使人摄入过多的油脂和热量，造成肥胖。所以油炸花生米好处就是，香脆好吃，坏处就是过量食用容易肥胖。
