李盈莹瘦10斤，自爆减肥秘籍“少吃外卖、油炸食品”，对此你怎么看？
李盈莹真是一个听话的好孩子！真的是听郎导妈妈的话，表现肯定不会差。在郎导希望李盈莹能够将脂肪转化为肌肉后，李盈莹用实际行动来表明她的回应，一个月减重14斤，减重后的李盈莹也是表现的越来越好。
李盈莹一个月减重14斤，减重后的表现也是越来越好。在世界女排联赛前，李盈莹的体重还是78公斤，但是在亚运会前，李盈莹的体重就降为71公斤，短短的一个多月的时间，李盈莹就减重7公斤，可以看出李盈莹训练的刻苦，也能看出李盈莹的饮食越来越合理。
李盈莹听郎导的话，不吃外卖和油炸食品。郎导希望李盈莹减脂增肌，因为外卖和油炸食品都容易让人增加脂肪，所以李盈莹就开始不吃油炸食品，并且少吃外卖，不仅饮食上合理，而且带病坚持训练，在胃痛的时候依然坚持完成训练任务，在控制饮食和不断的训练中，李盈莹的体型越来越好。
李盈莹的赛场表现也越来越好。在亚运会的比赛中，李盈莹总是作为替补登场，登场后的李盈莹总是可以帮助女排拉开分差，而且李盈莹的扣球出手速度更快，动作也更加轻盈，所以李盈莹的表现也是越来越好，这与她的减重有很大的关系。
李盈莹的天赋很好，训练也非常努力，这决定了李盈莹有一个很好的未来。同时李盈莹又非常低调，还非常听话，所以郎导和女排队员都非常喜欢她！球迷也非常喜欢她！希望李盈莹能够加强一传训练，在世锦赛的舞台上展现更好的自己！
李盈莹是继朱婷后又一表现突出自身条件不错的队员，而且又年青，当然自控能力就要強，外卖和油炸食品在一般人也提昌远离，她理应更严格要求自已，只有在训练和比赛中严格要求刻苦训练，生活上严于律已才能成为未来之星。
运动员自律很重要，李盈莹年初刚进入国家队的时候确实体重还是比较重的，不过最近她自己透露体重比之前已经减少了近10斤。她透露自己的减肥秘诀就是少吃油炸食品多吃青菜以及含有蛋白质的食物，增加训练把多余脂肪转化为肌肉。
今年世界女排联赛分站赛的前几站比赛李盈莹表现不佳，很多球迷都觉得她的体重过重导致她的弹跳下降以及进攻和防守的脚下移动速度过慢。所以很多球迷觉得她因为拿了联赛最有价值球员就内心自我膨胀，所以导致自我要求太低以至于体重飙升。球迷的说法虽然偏激但也不是没有道理的，联赛之后的李盈莹确实体重看起来有点重，虽然说体重跟一个队员的技术没有必然的联系，但是对于打排球的运动员来说，身体的协调性还是非常重要的。
从这次亚运会比赛就能看出来，经过北仑封闭集训后李盈莹看起来身体协调性更好，这一点或许也是她在亚运会比赛有出色发挥的原因之一。我们当然不是说李盈莹就必须得继续把体重减下去才能提高自己的技术。而是说李盈莹的自律以及做事的决心是值得对她肯定的。之前她还透露为了不让自己忍不住吃着“不健康”食品，她每次吃饭的时候都会主动坐到主教练郎平那一桌，主要就是让别人来强制监督自己的行为。我觉得这也是一个很好自我控制的方法。
从李盈莹减体重这事可以看出来李盈莹还是一个很懂事而且对自己的努力要求还是比较高的一位姑娘。她对自己将来的排球事业也有一定的追求，一个非常自律的远动员一定会是一个训练非常刻苦的球员。从目前来看，李盈莹已经是中国女排主攻线上非常重要的一员，我们期待高度自律得李盈莹在世锦赛上有更惊艳的发挥，帮助中国女排获得好成绩。
低脂零食排行榜第一名？
黑巧克力在俄罗斯国家是特别受欢迎的，这个零食不仅口感好并且热量真的是很低呢！黑巧克力是一种低热量零食，深受众多减肥人士喜爱。黑巧克力和我们平时吃的普通巧克力不一样，它的味道会更醇正，蕴含的可可浓度超级高，所以味道也很苦。黑巧克力具有提神，加快身体代谢和血液循环的能力，不容易长胖。
七度方五黑糕
虽然，七度方五黑糕看起来黑乎乎的，但无论是从口感还是营养价值层面都很出色。它是以黑芝麻、黑米等多种粗粮食材为基础，并加入麦芽糖醇调味，形成的味道甜而不腻，营养好吸收。
而且，七度方五黑糕***用低温烘焙的加工方式，制成的糕点口感紧实绵密，十分有嚼劲，加上表面沾满的糯米粉，吃起来解馋又美味。
1.朝日重置体脱油低盐薯片
超低卡薯片
这款薯片在低卡薯片里算是挺好吃的，比一般薯片厚一点，不粘牙不咯牙，有薯片的酥脆，也有健康的成分。它是出了名的减肥食品，用魔芋做的，膳食纤维和胶原蛋白超超超多。一小袋60大卡，比我们平时吃的薯片少了75%的油分。对薯片无法割舍但又追求低卡的小伙伴一定不能错过。
2.维维嚼益嚼
营养代餐棒
一个100大卡左右，有点像软曲奇的口感但是更扎实一些，基本上吃两个再喝点水就有饱腹感了。有草莓、蓝莓、巧克力等多种口味选择，每个里面都有果肉或是扁桃仁之类，是很理想的餐间小吃或代餐佳品哦。
3.小老板海苔
你吃过厚海苔吗
超级大一片，一口咬下去咔擦咔擦松松脆脆无敌好吃，停不下来的那种。一片小老板海苔的重量是6g，热量是15千卡。各式各样的味道，无论看电影、上班、玩游戏、吃起来都是有滋有味的。
4.立喜乐可吸蒟蒻
健康Q弹
***用蒟蒻的这款果冻果味浓郁，嚼劲Q弹。蒟蒻是天然植物，健康营养，含大量水份，对身体极有益处，含有丰富纤维素，但只有很少的热量。有多种口味可以选择，撕开吸一吸，好吃又好玩。
5.客唻美蟹味棒
饱满蟹色
鳕鱼肉含量高达81%，鱼肉味很足，味道相当不错，丝丝分明的纤细感，很解馋，也有一定营养价值。一条才30卡，热量也超低。方便携带，开袋即食。
6.Tarami0卡果冻
好吃零卡的果
这个果冻的原材料是寒天，即红藻破壁技术的萃取物，卡路里很低，容易有饱腹感。有橘子、葡萄、乳酸三种口味选择，加入了椰果，外观很是诱人。口感比较滑溜溜，椰果也很Q弹，和普通的果冻差不多哦，0卡真是太棒啦！
7.腹愁者蛋白棒
国货当自强
好吃不胖的蛋白棒，每根蛋白质含量高达33.33%，它的甜味是来自低聚异麦芽糖，不参与人体代谢，给你甜蜜与健康的双重保障。有好几种口味，都还不错，越嚼越香，只有90大卡，代餐神器哦。
具备颜值和味道的威化
一拆开就会有浓浓的豆乳香气飘出，比一般的威化饼干更好吃，不会特别甜，但口感很松脆，能吃出烘焙后的黄豆和麦粉融合起来的香甜，每个小包热量为80大卡，基本上一小包就可以解馋。
9.卡乐比脆之豆豌豆条
享受豌豆的自然味道
植物纤维非油炸，一袋60克，大概253卡，咬起来嘎嘣脆喔！豌豆条酷似真豌豆一样，颜值很高哦，且外表的绿色是因为使用的豌豆原料，不含着色剂的喔。
发布于：四川省
