健身长肉是因为什么？
1 健身可能导致体重增加2 健身会增加肌肉量，而肌肉比脂肪更重，所以体重可能反而增加。
同时，如果在健身的同时没有注意饮食，就可能导致摄入的卡路里过多，也会造成体重增加。
3 健身并不是让体重减轻的唯一途径，控制饮食同样重要，饮食要健康、均衡，适当减少碳水化合物和油脂的摄入，增加蛋白质的摄入，才能更有效地控制体重。
答：健身长肉是因为通过锻炼和摄入足量的蛋白质，促进了肌肉生长和修复。
在健身过程中，通过力量训练和运动，***了肌肉中的神经元，导致肌肉生长。而蛋白质是肌肉生长和修复所必需的营养物质，所以需要摄入足量的蛋白质来支持肌肉生长和修复。
健身长肉的原因主要有以下几点：
1. 营养摄入增加：健身时，我们需要提供足够的能量和营养物质来支持肌肉生长和修复。增加饮食中的蛋白质和碳水化合物摄入，以及保证足够的热量供应，可以帮助肌肉生长。
2. 蛋白质合成增加：健身训练会***肌肉组织的蛋白质合成过程，从而使肌肉增长。适量的蛋白质摄入可以提供足够的氨基酸来支持蛋白质合成。
3. 肌肉***：通过有氧运动和力量训练，我们可以***肌肉组织，使其适应并增长。持续的训练可以增加肌肉的大小和力量。
4. 物质代谢增加：健身训练会提高身体的新陈代谢率，使我们的身体在休息状态下也消耗更多的能量。这有助于增加肌肉和减少脂肪。
需要注意的是，健身长肉是一个相对慢的过程，需要持续的训练、科学的饮食和充足的休息。个人的基因、年龄和训练***等因素也会对肌肉增长产生影响。因此，制定适合自己的健身***和饮食方案非常重要。
怎么吃都不长肉是怎么回事？通过健身锻炼可以改善么？
都说美食是运动的天敌，因此正在积极健身的你，要极力的控制自己的饮食，一旦多吃一口那么可能一天的健身效果就全部白费了。人对于食物的贪恋是天生的，更是不可磨灭的，适当动一动，也能瘦得毫不费力，这些高效体式请收好。即使是摄入多一点的食物，那么也是能保持住自己的身材的，相信只要转化的话，美食和运动是可以相辅相成的。
波姐是特别爱吃甜品一类的高热量食物的，但是这种甜品一旦多吃之后摄入的能量就会超标，这个时候，往往会选择下腰的姿势来进行练习，先是站立在地面上之后逐渐将上半身向前向下进行伸展直至你的手肘完全支撑在地面上，然后将你的脚尖开始踮起，这样子不仅可以拉伸腹部促进食物的消化，并且还可以很好地减掉脂肪。
很多人错误的认为吃完美食不长胖就是要运动，其实应该平常就注重运动，这样子就算偶尔多吃一点东西，也不会出现反弹的严重的现象发生，那么骆驼式应该是个不错的选择，先是将两个小腿紧紧地贴靠在地面上，然后以腰部为折叠点，逐渐向后翻仰直至双手抓住脚踝，这样子可以紧致你的臀部，细化你的腿部线条。
对于运动爱好者来说，其实运动的过程是非常享受的，就像是在做一件心爱的事业般，看到自己匀称的身材都会觉得十分有成就感。对于女性来说，天生的力量感就比较差一些，就可以多做一些训练力量的体式，起飞式就是一个很好的选择，就算是多吃了东西之后也不会害怕长胖，因此起飞式消耗的能量是很大的，这样子还可以预防自己长胖。下面就进入波姐讲课时间，我们一起来看看起飞式体式是怎么做出来的吧！
起飞式体式详解：
1、先是将你的整个身体都趴在地面上，尽量放松你的四肢。
2、然后双手支撑在身下，将整个身体支撑起来，逐渐将身体抬离地面，并且保持着下半身的水平稍稍高于上半身。
3、最后将你的一腿向身体另一侧进行伸展，这样子还可以很好地塑造完美的腿型。
对于波姐这种容易满足的人来说，心情不好吃点美食就没事了，或者运动一些都会开心许多，因此要是你们也遇上什么烦心事心情不好了，也可以尝试着上面两种方法哦，吃多了也不怕胖，因此上面3个体式会帮助你保持身材的。
谢邀:俗话说:吃不胖，洗不白是形容某些人的身体状况，这不是坏事，我认为一个人的体质与父母基因密不可分，父母身高，崽女大部分都身高，父母身体结实，崽女大部分身体好，否则变异了，有待可查，朋友，一个人身体苗条，结实，冒病，长相好属帅哥或靓女难道不好吗？过分肥胖会给身体带来许多麻烦，现在提倡减肥目的就是想身体健康，您有这么好的身体条件是因福得福太***了，这是前辈做多了好事修来的福，吃不吃肉顺其自然，只要身体健康就是幸福！
健身可以起到把你改善吸收的作用，但是，前提是，你的锻炼方法是正确的。还有一点就是，饮食上，碳水蛋白质脂肪搭配合理，碳水摄入量充足。我个人在接受系统锻炼前，体重一直不过120，锻炼之后，搭配饮食，体重前三个月，长了将近二十斤。关于饮食搭配，可以私信我，希望可以帮到你，加油💪💪
这种情况呢。有几种原因。一有可能你身体里有些亚健康。就像之前我有点十二脂肠溃疡。就是会很瘦。怎么吃也不胖。正常情况下一个身体机能各方面很正常的人当他摄入的能量没有被每天的运动或者其他身体机能消耗掉能量。那么过多的能量就会变成脂肪堆积。所以这是跟你身体的能量消耗有关。
我看到你的身高是一米八一，体重是六十千克左右，确实有点偏瘦，你的标准体重应该是七十千克左右，你长的瘦，原因有可能是遗传基因造成的，还有可能是肠胃消化不良造成的，我觉得有可能是肠胃问题。
整体不胖。偶尔也有健身锻炼跑步。就是有小肚子肉松，怎么办？
练习十四式《易筋经》的第八式，很舒服的动作，可以减掉肚子肥肉。
呼吸：鼻吸口呼，顺呼吸
动作：
1、正立，吸气上手徐徐提至胸前。想象气从头顶百会穴进入，至肚脐；
2、双手下压向地，同时口鼻呼气，感觉脊椎从颈部到腰椎逐节弯曲，双掌尽量压低，呼气时想象气从丹田沿大腿内侧流向脚掌，压尽呼尽；
3、双掌拉起，想象脊椎从腰椎到颈部逐节伸直，双掌朝上缓缓托起至腰间，想象气从脚掌沿大腿外侧留向丹田，拉起过程吸气（鼻吸气），站正吸尽；
4、口呼气，双掌自然下垂，什么都不想。
刚开始练习的时候，没有气的感觉，这种想象是体会不到感觉，这是没关系，但还是要按照这个意识带动气的运行，因为你没有形成气感并不代表没有气的运行，这样的意守是很重要的。
这个动作做起来人体会很舒服，心率也会很低。此式对腹部脂肪过剩有特效，能减腹脂，收细腰围，每日行九九八十一次呼吸，一月后可收大效。
