儿童一周早餐食谱？
以下是儿童一天三餐营养食谱：
早餐青菜豆粥，苹果牛奶，鸡蛋软饼，芝麻烧饼等等。中午的午餐可以给宝宝做青菜炒豆腐，鸡蛋菠菜挂面，大米饭，西红柿排骨汤等等。晚餐注重清淡易消化的原则，可以给孩子安排一些粥类以及小白菜虾皮汤。
1、星期一
副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）
小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等）1份（嫌麻烦，只取一种水果也行）
：五谷豆浆
2、星期二
主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）
副食：白水蛋1个
小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）
汤羹：牛奶
3、星期三
主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用***翅）
小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈）
4、星期四
副食：通脊肉或肘花或肉皮冻（这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食）
小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口），
汤羹：五谷豆浆
5、星期五
主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了）
汤羹：牛奶
6、星期六
主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好）
副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可）
7、星期日
主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）
副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的，放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。
给孩子准备早餐的话，可以遵从营养均衡，多样式的选择，比如周一可以做西红柿鸡蛋面，周二可以做馄饨，周三可以做包子，豆浆，周四可以***丝米线，周五可以做手抓饼和皮蛋瘦肉粥。
淄博牛骨头是特产吗？
你以上所提到的淄博牛骨头是特产吗？
这里所说的淄博牛骨头其实就是在淄博市临淄区西十公里处有个少数民族回族自治镇：金岭镇。这里每天早上在路边或者是店铺内有很多批发或者卖牛羊肉的。另外这里的饭店也非常多，主要是经营以牛羊为主料的特色饭店。例如酱牛肉，抄牛肚，抄牛尾，米抄羊肉，全羊汤，全牛汤以及牛骨头羊骨头都是这里远近闻名的地方名吃，有时间大家可以亲自到此地去尝一尝。
为什么我卤的牛肉会很烂，切的时候会散开？
牛肉卤完以后放凉，一定拿个保鲜膜缠起来，裹紧的那种，放到冰箱的冷藏上面，到第二天早晨起来，再把保鲜膜打开，把牛肉切成一片一片的，这样肉就特别的结实，而且是一片一片的，不会松散。
牛肉煮的时间太长，煮的太烂了，所以容易一切就散，一定要等牛肉凉了再切，还有一个原因是牛肉有纹路要顺着纹路切，如果纵向切容易切散。
卤牛肉煮的最佳时间是两个小时，这个时间卤出的牛肉吃到嘴里酥香可口，入口即化，还好消化。
减脂期间只要总热量不超标是不是什么时候吃都可以？
你的理解你的理解是正确的，但是为了健康考虑，也不要太随意……比如，老是半夜吃了就睡，虽然瘦了，但是你唠下胃病了～～～在比如，你才运动完就吃，虽然没吃超，一样瘦，但是这个时间段吃，会影响健康的……你说呢
符合身体规律、作息规律、生活工作的时间就可以，每个人的生物钟都不一样，有些人总上白班，有些人长期夜班，这样的生活规律已经成为了习惯，如果按照传统的一日三餐很难做到，特殊需求特殊对待。
然后要考虑一下具体的操作，首先是合理热量内的事物选择。①饱腹感——这是首先要考虑的，不能说吃了没一会儿就又饿了，一顿饭可以顶3个小时左右，中间可以加个小餐；②热量——其实基础代谢的热量并不允许吃太多美食，如果选择高热量食物，不仅吃不饱，还很容易超标；③营养——均衡搭配，就算是忙碌的早晨一样要有简单的蛋白质、碳水和少量脂肪、纤维素，比如纯奶/豆浆、坚果、煮鸡蛋、麦片、水果，方便[_a***_]又有营养。
然后是时间段，其实有了饱腹感，人的生物钟也是间隔四五个小时会需要一顿正餐，两三个小时或许会有少量加餐。不会一直饿着一直吃，也不会吃饱了一顿剩下的就不需要再吃了。晚上需要加班当然也需要食物补充，对于正常作息来讲，晚上是睡觉时间，睡之前吃太多或者吃太晚肯定会对肠胃造成负担，但是需要工作、需要能量的时候就要去满足，选择时避开高热量、高脂肪的食物，热量肯定要算在基础代谢内的。所以说，尊重身体的自然规律就可以，身体不会欺骗你。
最后，基础代谢的热量只是最基础的底线而已，人还有行为代谢和食物热效应都会有消耗，比基础代谢多一些也可以，前提是活动量大或者有运动的习惯。
