保温盒适合带哪些减脂餐？
保温盒非常适合携带各种需要保持温度的减脂餐，以下是一些适合放入保温盒中的减脂餐选项：
1. 鸡胸肉沙拉：将煮熟的鸡胸肉切片，搭配生菜、西红柿、等蔬菜，淋上低脂沙拉酱。
2. 蒸鱼：选择低脂肪的鱼类如鳕鱼或鲈鱼，蒸熟后可以搭配蒸熟的蔬菜如西兰花、胡萝卜等。
3. 豆腐蔬菜煲：用嫩豆腐和多种蔬菜（如蘑菇、青椒、洋葱）炖煮，调味时尽量减少油脂。
4. 糙米饭或全麦面包：糙米或全麦制品富含纤维，有助于提高饱腹感，适合减脂时作为主食。
5. 蔬菜汤：使用大量蔬菜和适量瘦肉或豆类熬制的汤，既健康又能提供丰富营养。
6. 鸡胸肉蔬菜卷：用烤鸡胸肉和蔬菜做成卷，再用锡纸包裹，便于携带且营养均衡。
7. 五谷杂粮粥：用小米、红豆、绿豆、薏仁等杂粮熬制的粥，既暖胃又有助于消化。
8. 鸡蛋三明治：使用煮蛋、生菜、番茄和全麦面包制作，简单快捷且营养。
9. 烤地瓜或南瓜：地瓜和南瓜都是低热量、高纤维的食物，烤熟后既美味又方便携带。
10. 自制果昔：使用低糖水果和少量无糖酸奶或蛋白粉制作的果昔，既健康又方便饮用。
保温盒能够保持食物的温度，无论是热食还是冷食，都能在一定时间内维持原有的状态，非常适合忙碌的减脂者携带午餐或晚餐。记得在准备减脂餐时，注意食材的选择和调味料的使用量，以确保餐品的营养均衡和低热量。
低糖低脂版提子面包的做法？
将除了提子干以外的材料都放进面包机，进行揉面和一发。也可以用手揉，室温发酵。不同的面粉的吸水量不一样，所以水量可以根据面团的干湿来做细微调节。
发酵到两倍大。
取出一发后的面团，手揉排气，并松驰面团。
分成三个大小相似的小面团。
用擀面杖擀长，并撒上提子干。
卷起。
并排放进模具，相对较大的面团可以放在中间。并进行二发，可以用发酵箱，可以用烤箱，也可以室温，要注意给面团保湿。
二发后，面团长高超过模具，就可以烤了。180度35分钟，出炉！
伊藤一村饼干是真的吗？
是真的，良品知味田园蔬菜饼干，伊藤一村12种蔬菜果蔬，营养早餐，薄脆饼干。
伊藤一村饼干由江苏猫乐食品有限公司生产，是国内最早的无糖食品之一，无糖食品主要涵盖有无糖饼干，无糖面包，无糖沙琪玛，无糖鸡蛋卷等，是近几年比较流行的节日礼品品牌，企业技术力量雄厚、设备配置先进，年产值8亿元。
牛轧糖能不用黄油吗？
我每年都做牛轧糖，我都是放的黄油。最初是在网上搜的做法和比例，后来做多了就按自己的经验。放黄油可以增加牛轧糖的奶香，具有西点风味。不过我想有奶粉的加入，黄油也可以用无味的玉米油来代替。
新年将至，很多朋友私信说想要小编发放一些关于新年小零食的内容，今天为大家推荐牛轧糖，看到有一个视频，截图配合教程给大家，牛轧糖由其特殊的口感让人喜爱，但是很多人会担心，买来的牛轧糖有没有添加过多的添加剂和防腐剂？特别是散装的感觉不够卫生，其实牛轧糖可以在家自己做简单又方便，做一些放在家里，款待亲朋好友或着作为礼物送给朋友，都是不错的选择哦~~
自制牛扎糖怎么做？
食材配料：
黄油80g 花生米（去壳的原味熟花生）200-300g
棉花糖300g 无糖奶粉200g
制作步骤及烹饪技巧：
1、把黄油倒入平底锅融化并加入棉花糖小火融化（切记全程小火）
2、融化完全后加入奶粉搅拌[_a***_]并熄火（切记全程小火）
3、快速加入花生碎并搅拌均匀。
4、在磨具（没有磨具可以用烤盘）中放上油纸，把拌匀的混合物倒入，压平，放入冰箱冰箱冷藏定型。
5、切成合适大小给就可以吃了，如果送人可以加上糖衣盒礼盒，网上都有卖哦。
制作小贴士：
1，花生可以买现成的花生碎，也可自己买花生来炒，炒完去除花生皮碾压，自己炒的花生做出来的牛轧糖更香更好吃，切好的牛轧糖要及时包好，免得受潮又粘在一起，也可放冰箱保存。
牛轧糖有好多口味，花生牛轧糖，抹茶牛轧糖，咖啡牛轧糖等等都是人们喜欢的，台湾牛轧糖现在在内地特别受到大家的喜爱，而自制简单的手工牛轧糖也是大家经常会闲时来做的零食小吃之一。
我在网上看过不放黄油的牛轧糖制作过程，会让糖十分粘手，不好操作~
黄油的作用就是让牛轧糖更润滑，更香浓，最重要的是更好操作。
所以黄油还是不能省的。
下面是我制作牛轧糖的经历，都是毁了好多材料总结出来的经验啊~
血泪换来的教训/(ㄒoㄒ)/~~可以收藏了
国庆期间***期太长，作为一枚从不动手只动口的吃货，抱着“闲着也是闲着”的想法，就买了制作牛轧糖的材料。
没想到成品和味道竟然都不错，得到同事和好友的一致好评。连挑剔的舍友都抢着问“还有吗，还有吗”！
从不做这种细活的我因为这次的牛轧糖，被赋予了贤惠、能干、心灵手巧……一系列荣誉称号（可能是有天赋吧(✿◡‿◡)
甚至还有许多小伙伴追问我制作牛轧糖的教程。为了让那一系列的荣誉称号实至名归，于是周末我又做了一回做糖小妹，
最重要的是拍下教程，手把手得教会大家：如何做不黏牙的牛轧糖！！！
上材料：
✿棉花糖150g ✿黄油40g
✿奶粉（烘焙乳粉）100g
✿蔓越莓100g ✿花生碎100g
✿烘焙用吸油纸1卷 ✿硅胶刮刀1把
接下来是重点：
我想大家对这种多少g的数字已经接受无能，第一次接触的我也是黑人脸问号？？？150g是多少？适量又是多少？能不能直接告诉我放几勺？！
建议一切材料都在网上购买，（棉花糖要用原味的好，那就只有网上有了，现在超市都难买到原味的，别问跑了好几个超市的我怎么知道的￢_￢）。某宝上有专门卖烘焙工具的店，还有烘焙材料的店，而且还专门为新手配好做一次牛轧糖的比例。我为啥买大包的？毕竟……我不是新手了嘛。
上图里面那包棉花糖是500g的，网上有售150g小包装的；上图的奶粉是450g的，同样网上有100g的，花生碎和蔓越莓大多都是100g的包装，如上图。可以凭自己喜好放两种或者只放一种，个人觉得两种一起味道好吃到飞起！蔓越莓负责酸酸甜甜，花生负责香脆。至于量嘛，两种各放一半，觉得量多就少放点。
黄油要用无盐黄油，我用的是一粒10g的那种安佳黄油。糯米纸1盒，有300片（袋装）和500片（盒装），建议买上图的500片盒装，好保存。包装糖纸看自己喜好选择，粉色那款是我买的质量要好点，橙色的是卖家送的，质量……别提了。所以还是自己买好些。
硅胶刮刀还是要一把，操作的时候会发现这个是买对了。如果你觉得擀面杖太麻烦，家里有其他工具代替也可以，至于烤盘，如果家里没有，那也不必一定要，我这个是烤箱里取出来的，哈哈哈哈哈。
但是吸油纸一定一定一定要备好！！！还有不粘锅！！！
说了那么多废话，直接上图吧！
1、开最小火！！我是用电磁炉，所以我将火力调到最小，只剩一格！！切记，因为我曾调到2格，就毁了我一包棉花糖和四个黄油，说多了都是泪。将急冻室里的黄油放进不粘锅，4个，让其慢慢融化。
2、黄油完全融化后，将棉花糖放入锅里，依然是用最小火。不断地搅拌…搅拌……过程有点漫长，真是考验我的耐性。
3、待棉花糖也完全融化（如上图），就放入备好的奶粉。依然是不断搅拌…搅拌……
4、当奶粉完全融入其中，就放入蔓越莓，花生碎（其实也可以尝试放入其他干果坚果，虽然我还没试过哈哈，下图是只放了蔓越莓。）
5、当融合地差不多了，就放在铺好的吸油纸上，再用吸油纸盖回来，擀面杖的作用就在这里发挥了……这种方法简单，不用成型的模具，省钱省事！！
6、可以直接放在一边待它冷却变硬，如果想要速成，就放入冰箱急冻室15分钟就可以拿出来，所以烤盘的作用就是放进冰箱冷冻的时候。家里有大的盘子可以代替也可以。
7、额……样子有点丑，毕竟是没有经过“整形”模具的，但是丝毫不影响它的味道！！
8、将牛轧糖切好条状。
9、裹上糯米纸。（糖里面有这层糯米纸才不会粘到糖纸上）
10、裹上花花绿绿好看的糖纸。
11、装上盒子，既好看又好吃还不黏牙的牛轧糖就出炉了！！送朋友也是个极好的选择哦~(^o^)/~
温馨提示1：黄油多了就会软，奶粉多了就硬，棉花糖多了就甜。
温馨提示2：点赞多了，2018就会变美变帅变富豪。(✿◡‿◡)
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