美式汉堡是美国人的主食，算不算垃圾食品？
确实算垃圾食品。营养单一，多糖多脂肪，少维生素（那一小片生菜真没什么用）缺乏素。烹饪方式又很不健康，夹的肉大多数是油炸的。另外，汉堡牛排一般都是碎肉（制牛排的下脚料）制作而成，碎肉更容易产生食品安全问题。在国内还好，国外特别是疯牛病较多地区，确实有人因为吃汉堡得了疯牛病（我国没有疯牛病，而且进口牛肉还是很谨慎的，吃所谓的美食和牛倒有疯牛病的风险）
事情都要分两面去看，同样一个事物，在不同的角度会产生截然不同的结果。
外国人是吃肉的，中国人是吃素的，饮食习惯决定了你的身体适应能力，还有生活习惯，决定了你的适应能力。相对来讲，美国人的运动普及率与中国要高很多，从小就锻炼，所以他们的身体消耗总体，中国人都很多，所以他们吃多糖，多脂肪的食物也是为了适应他们自身的需求，而中国人则不同，中国的运动普及率要少很多，吃多糖，多脂肪的食物，很难消化。而且，从小的饮食习惯养成了美国人对这些食品的适应和耐受能力，对美国人，不会是垃圾食品，中国人就可能是垃圾食品。
很经典的一个问题，中国人喜欢喝热水，美国人喜欢喝冰水，完全取决于体质和生活习惯，而体质也是由于生活习惯养成的，和人种的关系不大。
说句题外话，其实，中国的垃圾食品，也有很多，代表物就是辣条。
星巴克的哪种咖啡热量最低？
星巴克热量最低的咖啡如下：
1、冷萃/美式
美式几乎可以说是热量最低的咖啡饮品了，原料仅仅是一份浓缩加水，一杯热量低于 20kcal 。不喜欢美式那种焦苦感的，可以先从冷萃入手，口感更加柔和，大多数人会觉得容易接受一些。
2、拿铁
很多人都分不清拿铁和摩卡，拿铁并没有奶油和巧克力酱，仅仅是一份浓缩加热牛奶，一杯热量也仅为 200kcal 左右。而且热量主要是来自于牛奶，并没有额外的添加糖和过多的脂肪。
无糖无脂肪的零食？
. 100%纯黑巧
纯可可脂为原料，无蔗糖无代糖。入口偏苦，需要适应，后口有巧克力的醇香。有一定的饱腹感，可以随身常备，用来充饥和提供能量。适合不喜欢甜味，和已经适应苦味的小伙伴们，比如经常喝美式咖啡的朋友。（无品牌推荐，100%纯可可脂为原料的即可）
2. 0蔗糖的纯黑巧
纯可可脂为原料，无蔗糖，但添加了代糖调节口感，比如赤藓糖醇，罗汉果糖苷，或者麦芽糖醇等。入口偏甜，且甜味异于添加蔗糖的巧克力。适合开始尝试黑巧，但一时还不能接受纯苦味口感的小伙伴们，作为过渡期的一个选择。个人建议选择纯度大于70%的黑巧，综合口感会更加。如果黑巧含量过低，代糖的甜味会过于突出，味道差强人意，且过强的甜味***可能会加重我们想吃“甜”的欲望，不利于慢慢戒掉糖瘾。
推荐如下
许多健身减肥的人都会将饼干列入到禁止名单之中，但其实这种全麦纤维饼干的热量是特别低的，而且味道很酥脆，还可以增加身体的饱腹感，适当吃一些是完全没有问题的。
2、黑巧克力
黑巧克力和我们平时吃的普通巧克力不一样，它的味道会更加醇正，蕴含的可可浓度超级高，所以味道也很苦，具有提神身体代谢和血液循环的能力，不容易长胖。
优酸乳。其实在平时饥饿的时候吃优酸乳是最好的选择了,蛋白质含量非常的丰富,适合在下午饥饿的时候用来填饥,当做小点心吃是不错,但是绝对不能当正餐吃哦。
杏仁。杏仁蛋白质是相当极其丰富的,即便你吃十几颗杏仁都不会发胖,而且还可以满足一下你的嘴巴,使你的嘴巴不会闲下来,平时没事的话,杏仁是最好的小点心哦。
3、果冻。准备一些低糖低脂肪的果冻也是不错的，平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻，热量含量极其的低，虽然没有什么饱腹感，但是可以解决你的馋嘴哦。
4、奶盐味苏打饼干。螺旋藻很有营养，而且他的营养成分非常容易被人体吸收，它是一种天然的保健食品，可以抗击疲劳，对皮肤没有任何伤害，它还可以控制你的饭量，让你的食量逐渐的减少，从而起到减肥的作用。
5、无糖代餐饼干。全麦是一种天然的保健食品，它是由小麦经过晒干之后形成的，它不含有脂肪而且热量很低，不愧称得上是一种减肥的最佳食品，这种饼干经常食用的话可以增加我们的食欲，而且它有着非常高的药用价值，非常的适合患有糖尿病的病人食用，效果显着。
6、燕麦酸奶。酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防[_a***_]，防止体内堆积毒素，并且酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。燕麦本身并不减肥，而是能帮助更好的维持减肥成果。因为它本身是高膳食纤维的食物，而且吸水性强，容易产生饱腹感。
玩铁猩猩红薯仔干 无糖精无油地瓜干
之前在朋友那里吃的，觉得不错，立马让她发了链接，方便携带，饿了就可以吃包，便宜好吃不怕胖，特别适合作为主食代餐，热量超低，入口软糯，完全不干硬，下午加餐当零食也是可以的。
邦德咖啡低糖美式有多少卡路里？
邦德咖啡低糖美式100克有2.55千卡的热量。
咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝邦德咖啡低糖美式也可以减肥。通常来说1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以达到理想的减肥状况。
控制体重喝哪种咖啡？
控制体重时，选择合适的咖啡可以有所帮助。以下是一些建议：
1. 黑咖啡：不加糖和奶的黑咖啡是较好的选择。黑咖啡本身热量较低，且含有一定的***，可能有助于提高新陈代谢和燃烧脂肪。
2. 美式咖啡：美式咖啡也是一种不含添加物的咖啡，与黑咖啡类似，对控制体重较为有益。
3. 避免高热量咖啡：含有大量糖、奶油或其他高热量添加物的咖啡，如摩卡、焦糖玛奇朵等，可能会增加热量摄入，不利于体重控制。
然而，要注意的是，咖啡本身并不能直接导致体重的降低，控制体重还需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。此外，每个人对***的反应可能不同，过量饮用咖啡可能会导致不适或其他问题。
如果你有特定的健康问题或饮食限制，最好在咨询医生或营养师的建议后再选择适合自己的咖啡。同时，保持均衡的饮食和适量的运动是控制体重的关键。记得配合健康的生活方式，才能达到理想的体重管理效果。
