吃什么肚子上不长肉？
柠檬，富含维生素C、纤维、矿物质和其他植物营养素。其中存在的抗氧化剂有助于清除有害自由基，帮助细胞正常运行，从而保证健康的生理过程。另外，这也有助于适当地代谢食物并防止脂肪堆积。
为什么有些胖子肚子很大，但脸上却不显胖？
作为健身领域创作者，我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面比较了解，所以这里就简单说一下自己的看法。首先我们胖肚子不胖脸主要有两大原因，一个是先天的脂肪囤积位置的问题，另一个是内脏脂肪的问题。
先天因素
我们每个人容易囤积脂肪的位置都有可能不一样，这个是先天因素，是没办法改变的，就拿女生来讲，有些女生超级瘦，结果胸部比较丰满，有些女生其实挺胖的，但是脸却特别小，甚至还有女生练脸看起来得有120斤，很胖，实际上人家有马甲线。这些都是没有办法的事情，先天因素，我们能做的只有尽量别让自己胖起来。那自然就不存在肚子大，脸不胖的问题了。
内脏脂肪
其实有很多人肚子大是 因为他们内脏脂肪过多的原因，你摸他肚子你会发现，他的皮下脂肪其实并不是特别的后，我们甚至可以说他并不是很胖，那他脸上自然不会太胖，因为肚子大都是因为内脏脂肪，内脏脂肪又不会长到脸上，所以说他肚子大，但是脸上不显胖
以上就是我的对于胖子肚子大，但是脸上却不显胖的回答，希望能够帮助打你。
40岁一直长不胖、四肢不长肉、只是肚子大，体重130斤，该怎么调理？
40岁能做到不长胖已经不错了，如果身体健康，那么工资你，你的身体素质还是整体不错的，肚子上有肉，肚子大那么你的身体代谢整体减慢，如果你是男士尽量少饮酒，饭后多运动，应该坐着的机会多的话，腹部很容易堆积脂肪，如果你是女性の话，和生完孩子肚皮松驰，保养不太得宜，那么你需要注意，自己身体没脂是否过高，可以买一个体脂秤，上称监测看一下内脏脂肪，体脂率是否过高，那么过高的话每天饮食要粗粮搭配得当，每天可以做一下卷腹，仰卧起坐٩，或者跳绳等体育项目，这些对于大肚子是有改善的，一定要坚持，还有夜间睡前不要吃太多主食...，多喝水排一排身体宿便，控制自己每餐进食量，不要暴饮暴食，养成一个良好的作息习惯，相信你的脂肪以及大肚子会有所改善，希望我说的能对你有所帮助！
肚子大，要小心中心型肥胖(也叫苹果型肥胖)。
可以测量一下自己的腰围，如果男性腰围大于85cm，女性腰围大于80cm，就属于中心型肥胖了。中心型肥胖比梨形肥胖得病概率要大很多。
最好的方法就是合理饮食加适量运动。如果有喝酒习惯尽量戒掉或者***每天15g酒精以内。有喝可乐果汁的习惯也戒掉。炒菜时少油少盐，多吃蔬菜，适量吃瘦肉鱼虾，每次吃饭少吃一口主食。每天再加上6000步以上的运动，如果能去健身就更好了。
坚持下去，小肚子慢慢就会下去。
肚子大被称为中心性肥胖，主要是由于体内的内脏脂肪过多，跟长期的不合理饮食有很大的关系。调理内脏脂肪最好的方式是饮食控制与运动相结合。
控制饮食热量
每日的饮食摄入热量不要低于自己的基础代谢热量，与消耗热量保持300到500左右的热量缺口，基础代谢热量约占一日热量总消耗的百分之六十五左右。
调整饮食结构
1.少***制碳水化合物，增加粗粮的摄入，每天可以适量吃一点红薯，对于内脏脂肪的减少有很大帮助。
2.少吃油炸食物，肥肉等高脂肪肉类，用纯瘦肉，鱼，虾等替代。
3.多喝水，适量喝茶，少喝饮料，酒精，果汁，调制咖啡品，奶茶。
4.多吃蔬菜和膳食纤维丰富的食物，尤其绿叶蔬菜，控制水果摄入，尤其高糖高热量水果。
养成好的生活习惯
1.每天坚持有氧运动，走路，跑步对于内脏脂肪的减少很有帮助。
2.避免长时间的久坐。
这是典型的中心性肥胖，又叫腹型肥胖，是危害最大的肥胖。和多种疾病密切相关。
绝大多数这样的人，饮食不均衡，主食摄入过多（碳水化合物在食物中的比例过高），而且食物的血糖指数高。同时缺乏锻炼。
必须要建立良好的生活方式和健康的饮食模式。控制总的饮食量；提高蛋白质摄入，多吃肉鱼蛋奶等；加强锻炼，每周中等强度锻炼5次以上，每次超过半小时。多吃水果蔬菜坚果，减少主食的量，主食中有一半改为杂粮。
最关键的，要改变自己的饮食习惯。坏习惯一定是改的。改变已经养成的习惯可能比较痛苦，已经形成的习惯尽管是坏习惯，因为已经形成也会感到比较舒服；改起来可能会困难一些。
不过想想我们怎么教育孩子吧。
我们不是经常因为孩子有坏习惯而痛心疾首吗？怎么到了您这里，要改掉您的坏习惯就这么振振有词了呢？
想想您教育孩子的时候是怎么说的吧。
有的私立学校招收学生的时候要看父母。除了看父母的受教育程度，还看父母的身材。父母身材不好，说明父母没有改掉坏习惯的能力。这样的父母，子女也养不成好习惯。
您认为对吗？
通过调整饮食结构和生活方式来减少肚子上的赘肉，从而减轻肚子大给身体带来的压力。肚子大属于饮食不规律和不良的生活方式导致的。
肚子大是什么原因导致的？
1，三餐不规律，营养不均衡。饥一顿饱一顿，导致消耗代谢不出去堆积在体内。
2，久坐少动，吃了饭能躺就不坐，能坐就不站，代谢降低，循环慢。
3，晚上喜欢吃宵夜，因为工作或者生活习惯，经常晚上吃食物，晚上本身代谢和消化就慢，这个时候会增加胃肠负担，容易导致消耗不了的转化成脂肪堆积在体内。
怎样减肚子？
1，减少高热量，高脂肪食物摄入量。
这些食物除了增加热量和脂肪以外，并没多少营养。以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，这样既能减少摄入量，又能起到控制食欲的作用。
2，减少食盐摄入量。
盐吃多了容易引发水肿，因为盐的主要成分是钠，而钠会使水滞留在血管里。而食用过多的盐可能导致体内水钠潴留，引起体重增加，更会引起水肿现象。可以用天然的调味品来调节口味，如黑胡椒，柠檬汁等天然低热量的调味品。
3，多吃含钾元素的食物。
含钾丰富的食物具有消肿和减脂的作用，如红豆，芹菜，海带等食物。钾元素能帮助平衡人体中的钠元素，能消除水肿和减少肚子脂肪的作用。
4，每天保持2000毫升左右的温水，
喝水能提升代谢和增加脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。每天保持喝水的习惯，对于减小肚子的赘肉有一定的***帮助。
5，增加运动。
运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，针对减肚子的运动，这样能起到事半功倍的作用。如缩腹走路，快走，散步，深蹲跳等运动，这些运动能帮助改善肚子大和下半身肥胖，让你的身材看起来更加有曲线美和苗条。
