减脂期可以喝0糖0脂肪的可乐吗？
可以喝。
因为0糖0脂肪的可乐并不含有卡路里，不会影响减脂效果。
而且在减脂期间，摄入高热量的饮料会增加卡路里摄入量，阻碍减脂的进展，所以选择0糖0脂肪的可乐是一个很不错的选择。
减脂期间，喝水是最好的选择，因为水不含卡路里，不会影响减脂效果。
除此之外，可以选择含有少量卡路里的饮品，如豆奶、椰水等，但一定要注意饮用量。
最好避免高热量的饮料，如含有糖分的果汁、汽水等。
可以喝。因为无糖可乐中不含糖分，且热量很低，可以作为减脂期间的一种饮品选择。但是需要注意的是，无糖可乐中仍含有人工甜味剂和二氧化碳等成分，连续饮用可能会对身体健康产生一定影响，因此建议适量饮用。 此外，减脂期还需遵守科学的饮食模式建议，适当控制总能量摄入，加强运动等多方面维持健康的减脂***。
减脂期可以零乳糖牛奶吗？
可以的
0乳糖的牛奶也是适合减肥人喝的，但还需要注意饮食上的改善，如果平时吃得多，摄入的热量也比较高，这时候不管吃什么减肥效果都不明显。所以减肥期间尽量控制热量的摄入以及多运动，通过运动把体内多余的能量消耗掉，这样才能达到减肥的目的。而且在减肥期间每天的运动量都需要达到一定的程度，如果运动量达不到也是不能很好消耗体内的能量，对减肥会有所影响
减脂期间零碳水真的好吗？
可以减少碳少，但是零碳水对你的身体机能也是有损坏的，糖份和碳水确实是肥胖的主要诱因，但是也不能为了减脂，走极端，完全不吸取这些能量，具体还需要资讯专业的营养师跟健身教练。
当然不好啦！
咱们有句老话“过犹不及”，这碳水化合物虽然因为加工食品和添加糖的泛滥引发了不少健康危机，但也不能一棒子打死啊~
毕竟稻米、小麦、玉米是经济作物，作为我们饮食的重要组成部分，不吃了，不仅会提高生活成本，也不利于保护环境啊，饲养动物可是高碳排放啊！
其次，减脂期间也要注意节约蛋白啊，没有碳水提供能量，当心机体分解组织蛋白供能，减脂不成，还会减肌肉量哦！
除了大米、面粉等谷物里的淀粉及添加糖中的蔗糖、果糖、葡萄糖等外，我们吃的粗杂粮、薯类、水果、肉类、豆制品里都含有或多或少、种类不同的碳水呢~连没啥甜味儿的牛奶里也含有3%的乳糖，也是如***包换的碳水化合物哦！
所以，请问您一点不吃碳水的话，还能吃啥？
您这不是减脂，是***啊！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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减脂期间零碳水肯定是不好的。
碳水并不是阻碍减脂的关键因素，总摄入热量才是最重要的。
碳水是人体能量来源最快捷最经济的能量物质，而大脑运作需要消耗大量葡萄糖，如果碳水摄入不足，体内的葡萄糖含量降低，无法及时给大脑提供能量，就会出现头晕、精神不振、渴望碳水等。
虽然大脑也可以用通过脂肪分解的酮体进行供能，但反应速度慢，适应期非常长，并不是大脑主要的供能物质，所以会出现各种不应症。
碳水同时也是我们人体活动时最快速的能量来源，我们的活动离不开肌肉，肌肉活动离不开碳水，小强度运动脂肪供能比例大，但运动量稍微提高点脂肪的分解燃烧速度比碳水差太多，会降低运动表现，分解肌肉蛋白作为供能物质，容易造成肌肉流失，尤其是减脂期体内糖原本来就储存不足。
有人说我减脂只控制饮食不运动不就完了。也不行，这样就相当于生酮饮食，体内酮体水平过高会引起酮中毒，导致身体器官出现严重损伤，甚至危及生命。
当然酮中毒只是往深了讲。讲浅一些，你要工作吧？工作就要付出脑力或者体力或者二者兼有比如我T^T，当体内葡萄糖水平过低时，会引起低血糖，非常危险。
往轻了说，如果你是脑力劳动者，大脑长期缺乏能量，肯定会导致活跃度下降，精力不集中，难以胜任所从事的工作。
如果你是体力劳动者，因为肌肉运动需要大量耗能，碳水可以快速补充，而脂肪供能就缓慢的多。长期碳水缺乏，肯定会出现劳累、肌肉无力、厌倦工作、甚至受伤。身体长期处于疲劳状态难以恢复。
适量碳水是很有必要的，哪怕是也没有哪个医生建议生酮饮食的，可见碳水是人体必须的营养物质。
减脂减脂，减的是脂肪，而我们吃进去的脂肪只要消耗不掉直接被身体同化，而碳水可以被身体各个方面很好的利用，只要不过量摄入，碳水是很难储存成脂肪的。
有些人说我不吃碳水就能瘦，那减得大都是糖原以及糖原携带的水分，真正减少的脂肪很少。从减脂角度来说，还是要制造热量差，毕竟我们储存脂肪的主要功能就是必要时提供能量，能量不会平白无故的消失，所以不如花时间去研究如何减少一天的热量摄入，碳水少吃点可以，但脂肪千万不要多吃，真的是吃进去容易，拿出来就难了。
我们要尽量避开那些高糖食物，比如甜品和高糖饮料，而主食提供的碳水是非常有必要的。
祝你早日减脂成功！
谢谢诚邀
减肥期间需要吃碳水化合物，我们的所需要的热量主要是碳水化合物提供，如果不吃，容易导致营养不良，一旦恢复正常饮食，体重会反弹。
建议减肥期间减少精致碳水化合物的摄入，以五谷杂粮代替，比如黑米，红米，[_a***_]，荞麦，小麦，燕麦，高粱，红豆，红薯，土豆等食物，可以根据自己的喜好选择几种换着来吃，做成粥，米饭都可以。为什么建议吃这些食物呢，因为这些食物里面含有很多膳食纤维，矿物质，维生素，营养丰富，饱腹感强，不容易导致饮食过量，也不容易饿。还可以帮助润肠通便。所以五谷杂粮不管是日常饮食，还是减肥吃，我都强烈推荐。
你好，我是一位营养师，已指导超2000人成功减重，下面是我对你的提问的回答，如果有其它问题可关注我后向我提问，有问必答。
我可以明确的告诉你，非常不合理，而且非常不科学，原因有以下几点：
1.碳水化合物是身体的必需能量物质
央视的《是真的吗》栏目也曾经出过一期辟谣栏目，减肥不吃碳水化合物被证实是行不通的减肥方法，而且是极不科学的。
碳水化合物是身体活动所必需的能量物质，如果供应不足，会严重影响身体健康，人体每天需要消耗约1000-2000大卡能量，这其中70%是来自于碳水化合物。
2.碳水化合物并不是肥胖的根源
身体供能通常是消耗糖原和脂肪来供能的，通常是糖原优先，脂肪次之，所以减肥人群通常会选择低热量的食物来减肥，也就是低糖低脂肪，但是为了保证身体运转，蛋白质选择会相对较高。
也就是选低糖低脂肪高蛋白食物，其中具有代表性的就是水煮鸡胸肉。
针对你个人的减肥方案和方法分析，需要根据你的具体情况来具体分析，如果想要具体的方案，请关注我咨询我，希望对你有帮助
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四、可可满分无糖椰乳
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五、东方树叶无糖饮料
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六、国货尝布黑咖啡
七、喜茶无糖起泡水
八、三得利沁系列
九、纤维+雪碧/可乐
十、外星人电解质水
0脂沙拉酱真的低脂吗？
说到减肥，少不了沙拉酱调味。
然而市面上很多沙拉酱热量其实都不低，于是低脂沙拉酱成了减肥人士的首选，不过又有人对低脂沙拉酱真的低脂吗产生了疑问。一般常用的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，这两种酱料的热量都相当高，其实也可以用醋、柠檬汁、橄榄油混合调成低脂沙拉酱，相比较而言，确实低脂肪低热量。
