零糖零脂的零食？
海苔可以说是减肥族最常听到的零食选择了，因为海苔热量低，且含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素A。建议在选择的时候，要注意是否添加了过多香油或调味料，以免吃下过多热量。
另一个最多人推荐的低卡零食选择，就是蒟蒻干了。极具口感的蒟蒻绝对能给你满满的咀嚼感与饱足感，咸咸甜甜的味道也超涮嘴，不仅能够满足你的口腹之欲，也不会带来过多热量。
0脂0卡小零食？
魔芋是0脂0卡的小零食。魔芋膳食纤维含量高，营养价值差不多跟其他豆类制品一样，尤其是它的大小跟其他豆类产品没有多大的差异，但是它的热量却很低，其中每一百克魔芋中蛋白质只有五克，每100克的魔芋脂肪仅零点一克，几乎可以忽略不计了。
有什么零食是低脂肪、低热量的,不发胖,奶茶会发胖吗？
奶茶喝多了会发胖的，低脂肪、低热量的零食有：
1、烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当***才好。
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。
2、什么零食吃不胖，鲜果、鲜蔬，在进餐一小时左右，吃一个苹果，或是半个橙子，也可以是黄瓜或西红柿，它们所含的维生素、水分、膳食纤维和抗氧化物质能弥补正餐营养的不足，调理肠胃功能，促进食物的运化，并驱散困顿，带给人好心情。
一个鲜字缺不得。蔬果的营养随储存时间的延长而不断退减。此外，准备一日所需的新鲜果蔬，还要本着适量的原则（250克/日），过量则有悖养生之道。
一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
4、什么零食吃不胖，话梅与橄榄，每天2～3枚，在饭后。
话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种。
5、什么零食吃不胖，咖啡、牛奶，准备一杯低脂牛奶（比全脂牛奶减少2/3脂肪），加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖（安全的甜味剂）来调味。
有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。
6、什么零食吃不胖，海苔，这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量。
紫菜（海苔）中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
0糖0脂肪0卡的零食？
目前市面上没有完全符合0糖0脂肪0卡的零食。
原因：零食多半来源于经过人工加工的食品，为了让食品具有口感且更加耐食品贮存，会通过添加剂或者化学物质来进行保鲜或者增加口感。
这些添加剂或者化学物质往往会被计入食品中的热量。
延伸：并非所有卡路里低的食品，都可以被认为是健康食品。
对于一般人来说，保持适量、均衡的摄入比较重要，而不是盲目将食品的卡路里控制到极低水平。
这类零食并不存在。
1. 脂肪、糖分是食物中主要的能量来源，零食中通常含有大量的这些成分来增强风味，而0糖、0脂肪、0卡的零食就意味着没有任何有助于增加口感的成分，因此它们的口感极其平淡，难以吸引消费者。
2. 如果零食难以增加口感来吸引购买者，那就需要考虑其他的吸引点，那么这种零食可能是一些伪科学宣传的产品，没有经过科学检验或是以其他理由标注为0糖、0脂肪、0卡，或者是以少量配料的方式来降低成分摄入，但并不是完全不含这些成分。
因此，我们无法得出这种零食的真实存在。
