以前靠俯卧撑练胸，现在似乎不长了，该怎么继续练？有20kg哑铃和一个拉力器？
可以试试垫高脚的俯卧撑或者负重俯卧撑，哑铃可以练练推胸或者飞鸟
总之要慢慢提高难度，难度达到每组10个左右力竭，效果是比较好的
感谢邀请！
肌肉适应了动作强度就会遭遇瓶颈期，再次突破需要加大强度或者更换动作就好了！
根据你的情况，我建议:
方案一:负重俯卧撑
将哑铃拆下来放在背包里背上，注意重量集中在上背部且勒紧。继续进行俯卧撑训练，这是提高训练强度的最简洁方案。
方案二:更换动作
窄距夹胸俯卧撑:
宽距深度俯卧撑:
双杠臂屈伸:
以上动作会给你的胸肌带来新的***，有利于突破瓶颈，进一步生长！
方案三:器械训练
哑铃锻炼胸肌主要是卧推和飞鸟两个动作，掌握好训练动作的要点进行训练即可。拉力器锻炼胸肌效果不针对，所以不推荐。
以上三个方案任选任意一个都可以突破瓶颈，如果都选就是棒棒的了。注意循序渐进劳逸结合哈！
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为什么胸中间不长肉啊？
这看似是个普通的问题，其实背后的原理非常复杂，人类的外形是基因控制的，人类共有的基因控制了公共的外观，其它少量基因差异控制了个性化差异，有美有丑、有高有低。身体的生长也会大体类似，不会胡长乱长（肿瘤除外）。还有个例子，你割掉身上一块肉，这个地方就会自行修复，修复是靠重新长出肉和皮肤来完成，一般长平结个痂就停止了，为什么不会一直生长凸出来？身体是怎么知道已经平了而停止修复呢？人体的遗传物质自然有DNA密码来控制这些，确实比较神奇，也是科学研究的对象。
将来如果可以依靠生物学技术编辑人体基因，是可以改变人体外观的，科幻电影中也有不少例子，长三个奶也不足为怪，只不过目前限于***的影响，不允许这么做而已。
孕后期***没长大多少，正常吗？
在怀孕期间可能会因为自身内分泌的激素变化，会有***乳腺发育，***增大的情况，但是一般来说，乳腺发育最快的时期是在孕早期和孕中期，对于孕晚期体内的激素基本稳定，乳腺发育增大的情况就不是很明显，孕后期***，如果在孕后期***没有太大的变化，那也是属于一种正常现象。