吃的很多但是不长肉是什么原因？
吃的很多但是不长肉的原因可能是因为身体消耗的热量比摄入的热量多，导致没有能够储存为脂肪。
这可能是因为个人的代谢率较高，或者进行了大量的运动和身体活动。
此外，也有可能是因为摄入的食物中含有较多的蛋白质，而蛋白质可以帮助身体建立肌肉，而不是储存为脂肪。
如果想要增加体重，可以尝试增加摄入的热量，例如增加主食、脂肪和碳水化合物的摄入量。
同时，也可以进行适当的力量训练，帮助身体建立肌肉。
但是需要注意的是，增加体重也需要控制好摄入的营养成分，避免过度摄入脂肪和糖分，导致身体健康问题。
吃的多，不长肉，可能是运动量过大，消化热量过多，吃进去的食物产生的热量满足不了消耗的，就会用身体里的原有脂肪产生的热量代替，从而身体没有过多脂肪积存，就会不长肉。还有是吃的食物热量低，吃的多总热量还是不高，加上日常活动的消耗，所以不长肉。
为什么有的人吃东西就是不长肉，该怎么锻炼？
长肉在健身中叫增肌，不长肉是因为吃的少不运动。应该少食多餐，增加运动量。经常锻炼会使你的新陈代谢加快，饮食量增加，但不要一次吃太饱，一天吃5餐到6餐，坚持一段时间会有效果的。
为什么有的人吃的很多，就是不长肉呢？
很高兴回答您的问题，首先我就是特别的瘦，1.68米，体重95-到100斤徘徊，说到怎么就不胖，唉，也不知道什么原因，一日三餐一顿也少，我是一个地道的内蒙人，非常喜欢吃肉，每天绝对会吃一顿肉，而且还会喝牛奶，酸甜苦辣冷热随便吃，肚子也特别好，不瞒你你说，我现在枕头边还放着一袋牛奶，把这个问题回答了，我就得饮用，要不然饿得睡不着，让人痛心的就是不胖，我非常喜欢胖，用尽一切办法，甚至找西医，中医，看过好多大夫，吃过好多药。可惜还是无济于事，用的办法也是徒劳。曾经也在网上查过资料，什么增肌粉，蛋白粉，甚至有人说生鸡蛋。到最后又是以失败告终。想胖的愿望一直没有放弃，目前还在找能胖的办法。难道真的没有办法胖了吗？
究其原因：一是体质关系。跟遗传有关，有的人就是这种不胖体质，能吃还不胖。对应的就是易胖体质。吃点就长肉，俗称喝凉水都长膘。
二是消化系统原因。脾胃功能弱，干吃不吸收，所以不长肉。我的一个朋友就是这种情况，挺能吃，也不忌口，但是就是不长肉不胖。后来找中医看，说是脾弱胃强，能吃但是脾功能弱，消化不了，不吸收，所以长不胖。这就得通过中医吃药慢慢调理，效果因人而异。
仅仅是干吃不胖，不是能吃还消瘦，那么你身体应该没有什么大毛病，不用管它。如果是女生，那还得恭喜你，既能大饱口福，还省去减肥的烦恼了。
体质问题，我就是那种光吃不长肉的类型，没顿饭我能吃三碗，那种食堂的餐盘满满的，吃完，我是男生，体重一直在135左右，重来没有增加过，体质基因问题，不用太纠结这个问题
根据你的问题，这些人可以从下面几点做出整改。
1.需要体重增加，光靠饮食是一方面，同时要加强体育锻炼，尤其是有氧运动，同时生活起居有规律，规律的睡眠时间和二便习惯。
2.可能是基础代谢较快，消耗较多或者是工作体力劳动较大导致的，建议平时多吃一些肉类等高蛋白高脂肪食物
3.最好去医院做个全面的检查，如果有病及时就医。
希望对你有所帮助。
经常会听一些朋友说起自己怎么吃都胖不起来，然后检查身体也是很健康，也不怎么熬夜。可想那就是多半是遗传的原因，我们人类的体质是遗传的，就好像抵抗力吧，消化系统的能力了，新晨代谢的强弱了等一些因素，或是有很多疾病都可能导致胖不起来的，最典型的就是肠胃吸收不好，还有些年轻人熬夜，饮食不规律等，肯定是吃再多的东西都于事无补的，吃进去的东西没有被吸收消化，又都变成无用功，生活多样话规律自己掌握。
求告知，如何才能增重？我真的吃的很多，就是不长肉，咋回事？
吃多少东西和长多少肉，这两者之间有关系，但这关系不是绝对的。
遗传、消化能力、运动习惯、食物结构、食量大小、生活习惯这些全都跟长肉有很大的关系，而且我能保证，我还没能全面的列举出来影响体重的因素。
首先说说为什么感觉自己吃很多却没增重，这其实跟“喝白开水都会胖”是一样的道理，主观认为的多和少，往往会出现偏差，你以为吃得多，但实际没有。解决这个问题的办法很简单，多让几个人评价一下你的饭量，你就能大概知道自己吃得多还是少了。
知道自己饭量并不大后，难道要增加饭量吗？那是非常愚蠢的做法，盲目的增加饭量，增加消化系统的压力，除了容易得到肠胃病以外，吸收的营养也不一定会更多，结果当然是没办法达到增重的目标。
所以，饭量够了就可以了。想要增重还得从别的方面着手：
①提升消化能力
只要用餐时间有规律，营养均衡，就能很好的调养肠胃，提成营养吸收能力，另外，适当的运动，规律的作息，也能提成人体的消化水平。
②调整饮食结构
并不是所有的食品都能让人增重，比如说天天吃素吃到饱，也不可能有太好的效果。增重最重要的三样营养：糖分(增加身体的能量储存—脂肪)、蛋白质(增加肌肉)、脂肪(调节身体)
③养成规律作息习惯
大部分长得胖的人，都有一个共同的特点：吃得香，睡得香。作息与身材也是有很大关系的，睡眠状态中，人体的新陈代谢速度降低，能量消耗减少，能有更多的能量用于修复增强肌肉组织，或者储存起来。而熬夜的话，就刚好相反，熬夜时的能量消耗远远高于日常消耗，更别说和睡眠状态比了。所以，作息很重要。
④运动
身体运动起来，增加热量消耗，消化系统提升效率满足运动与修复身体组织的需要，本着用进废退的到底，消化系统当然也能因此提升消化能力，而运动后的超量[_a***_]，也能确保身体组织慢慢的提升质量，最终达到增重的效果。
为什么我吃得多也不长肉呢？
对于体重这件事儿真是几家欢喜几家愁，胖的想瘦瘦不下来，瘦的想胖胖不起来。
人的体重是增加还是减轻，取决于两个方面，一入一出，入大于出自然就会长胖了，反之入不敷出那就得动用老本人就瘦了。入就是我们通过食物摄入的总能量，出就是我们每天消耗掉的能量，其中主要是基础代谢、体力消耗。
提问者的苦恼是吃的多不长肉，首先应该排除是否是疾病引起的消瘦，比如甲亢。
排除了可能的疾病因素影响外，吃的多但是不胖，我分析有以下几种可能性：
吃的只是量多，就是说体积大，而能量密度，营养素密度并不高，与消耗的相比并没有富余的能量，自然没有可储存起来的肉。打个比方，一盘拍黄瓜的能量跟两块红烧肉差不多，吃了一盘黄瓜看似很多，只体积够大而已。
体力消耗过大，能量消耗大，没有富余。
想要增肥的饮食建议：
应该注重饮食的质量，食物多样，各种各样的食物都吃一些，营养才均衡。各类食物的比例合理，每餐都有主食且主食要多样化，每餐都有优质蛋白质，如鱼肉蛋奶豆制品，可以是其中的一两样，餐餐都有蔬菜，适量水果，每天饮奶，长肉也要健康长肉，不要虚胖。
作者：王晶 注册营养师 中国营养学会会员 ***公共营养师 我们是靠谱的营养师团队，欢迎关注哦！
