能吃但是不胖是什么导致?
应＂悟空小秘书＂邀答！
动物界就拿猪🐖来说事儿吧，几个母猪生的仔猪关起来共养，有的猪肉墩墩的，全部是肉，有的猪身子苗条就是健美样子。听老人讲过去人家养母猪生的仔猪品种好会吃肯长，周围邻庄的人都争着来买，否则品种不好没人买，这猪种不断淘汰，什么亚克夏种，瘦肉猪种，野猪混血种等等，由此你得承认这品种不同的重要性，而不是这儿那儿要调理的问题。
这不同的种族不同的人也与遗传因素有关，我们老家有瘦的人，没有看到他祖辈儿孙有胖子，村上人称他家＂细骨头儿＂、也有祖辈胖的，怎样困难没吃的穷日子都是下巴地方挂肥肉，肉嘟嘟的、他们自己告诉人都说就是喝水也胖。
这品种基因🧬决定了人有胖瘦之分，为什么正常的身体怎么吃都不胖呢？说明你的消化系统功能正常，但是吸收后代谢功能不一样，消耗的热量就不一样，就象不同品牌的汽车，跑一样的里程耗油量不同，这并不是毛病，而是设计的不同，也就是品牌（品种）不同。
这会吃又不长肉的人吃的营养哪去了？因为瘦的人热量比胖子消耗多，他没有多余的脂肪（能量）储备，瘦者冬天体表也是热的，胖者就是凉的，这就是不同品种不同的耗能，瘦者的身体就象有的手机，待机也内耗得快，这是芯片哪里的设计问题，并不是故障，这就是品牌的不同！
你认为能吃不长胖，先看看你的祖辈有没有胖子？你的心态如何？因为心宽体也胖、如没有异常，你就别去纳闷了。
如果你有消化系统功能紊乱症状那就去看医生调理！
谢谢你的阅读🙏！
感谢邀请！
我们身边不乏有这样的人：一起吃饭的时候饭量抵三个人，但就是不胖；整天嘎嘣嘎嘣嚼零食，也没见长肉；隔三差五就聚会，烤肉喝酒火锅，还是个苗条美人。（颤抖：这……这……这些人是怪物吗，为啥不长胖的？？？）对啊，然而就是有这样的人。
最残酷的但也是最现实的 - 遗传性
首先不得不承认基因帮了不少大忙。
很多人先天基因表达就显得提醒纤细苗条，他们多半是不易长胖的类型，这可能和他们表达在肠胃、消化能力、分解能力、脂肪运输能力的基因有很大关联，比如肠道微生物菌群优秀，其中的有益菌成分能够更好地分解脂肪，或者抑制脂肪的储存；善于更大限度利用脂肪、葡萄糖来供能，不偏向于储存能量。或者是消化吸收存在问题，即使大吃大喝也不怎么吸收其中的营养等等。
但即使一些人有不易胖的基因类，但易胖的人群经过努力大部分也能够保持不错的体型，只是需要更多去忌口，避免高油高脂高糖食物的过多摄入。所以，也不要光是羡慕别人吃不胖的，上帝就是不公平，但你努力，你也能够苗条。
是真的不胖？或许是藏肉
很多胡吃海喝的朋友看起来的确不觉得胖，因为我们看人的时候多是注意脸部、四肢，身体部分都是被衣物遮挡不少。而很多朋友他们也涨了不少赘肉，这些赘肉偏偏是在肚子上、胸腹腔上。大家可能有印象：四肢纤细，不胖，但看起来有点怪怪的，哦，因为总觉得身体这部分有点圆。其实这部分朋友还更应当减肥，因为胸腹腔肥胖基本属于是内脏脂肪囤积较多，而内脏脂肪更容易影响内脏正常运营，是有法心脑血管疾病的重要原因之一。
也许你并不了解别人的生活
吃得多，不长肉，那也只是你了解别人的一部分，或许别人有他自己的健康生活方式，比如虽然吃得多，但选择的食材多是低脂低热的来吃，吃烤肉你就按着肥牛、五花肉烤了，但别人爱吃鸡肉，还会不断包裹着生菜来吃。食物的多少并不能决定它的热量，比如一大盘沙拉的热量可能还不足一小块巧克力高。
也许别人下班回去就跑步或者去健身房，但这些也是我们看不见的。也许别人上下班能走路就绝不骑车，能骑车就绝不搭车，这些基础热量的消耗就比我们多。
当然，还有一些不择手段的，比如很多“吃播”，大胃王，可能为了节目效果而餐后扣喉，催吐，多次吸脂塑形。这些负能量我们就快速掠过。
三餐认真 两餐不吃
再仔细想想，你为了减肥，正餐刨几口就不吃了，看起来可怜巴巴，人家是认真对待三餐，该吃饱就吃饱，该吃好就吃好。由于没吃饱，两餐之间你饿了，情不自禁就吃了各种其他零食，比如下去小卖部买点烤肠啊，这个朋友递过来一个饼干啊，那个朋友分了半个苹果啦，这东一下西一下补充的热量也不少！而别人，啥也没吃。这额外零食的热量不见得比正餐要低，而绝大部分它们的一小块就能顶很多正餐了啊。
【小贴士】
保证睡眠也是重要的，睡眠不足会抑制瘦素分泌，瘦素能够控制我们的食欲，让我们有饱腹感。充足的睡眠也是利于减肥的。
一般都是因为肠胃不好，吸收不好，所以怎么吃都不胖。
我就是这样，有浅表性胃炎，有不完全肠梗阻，吃东西得特别注意，冷的辣的，油炸的，不好消化的统统不能吃。
但是，还总感觉饿。有一段时间，我一直怀疑自己得了糖尿病，检查也没有，多少年体重就一直上不去。记得年轻时，一周去单位仓库称一次体重，别人都是惊呼又胖了，唯独我叹息又瘦了，人家三高，我是三低。早晨去跑步，总是感觉腿发软，头发晕，后来才知道是低血糖，于是就每次都吃块糖再去。
晚上，一般女的都不敢吃太多，甚至于晚饭不吃，就怕发胖，我是吃到肚圆，等睡觉前再来两块饼干或者桃酥，等于是放开了随便吃，就这体重不增还轻。
胖子们都羡慕我有口福，我却羡慕胖子们吸收好，朋友说我吃饭简直就是浪费粮食，可我为了不被狂风刮倒，也是拼命在吃，但这不争气的肠胃得带累一辈子了。
所以，看见那些个痛苦减肥的姐们，我也不知是什么心情，庆幸自己不用花钱受罪减肥，但又害怕吃了老不吸收会影响自己的健康。
其实，瘦子也很羡慕胖子的沉稳，说到底，得不到的永远是最好的！
这人是易廋体质，简单来说就是肠胃消化系统不好。我就认识这么一个人，中年男人，40岁左右。平时很能吃，可以说是美食家。谁都以为他会长胖，但是5年来，他一直是那样，没有任何变化。
有的人就是那么天赋秉异，[_a***_]就是拉仇恨的。毕竟人的胖瘦，也跟遗传和自身体质有一定的关系，有的人就是先天生来多吃不胖，我们这些多吃两口就上膘的人，只有羡慕嫉妒恨的份儿。
我有一个同学，就是这样的体质，总是瘦瘦的，却吃的特别多。人家一天吃三顿，她得一天吃五顿，却从来没见她胖过。什么汉堡炸鸡麻辣烫，牛排米线白吉馍，人家天天就是吃吃吃，却仍然瘦瘦瘦！
对于这种人，我们只能说，她们天生有着不容易发胖的基因，而且身体的新陈代谢可能也比我们一般人更加迅速，不然怎么就那么***，可以放肆享受美食呢！我们可是多吃一口，就得在跑步机上折腾那么久啊！
不过，如果本来挺正常的，却忽然食欲大增，吃的比以前多了很多，却伴随着体重的下降，就要注意是不是身体方面出了问题了。如果同时伴随有身体总是出汗，脾气变得暴躁，失眠，甚至双眼凸出，就要考虑是不是甲状腺功能出了问题，最好可以去医院检查一下了。
为什么我吃得多也不长肉呢？
对于体重这件事儿真是几家欢喜几家愁，胖的想瘦瘦不下来，瘦的想胖胖不起来。
人的体重是增加还是减轻，取决于两个方面，一入一出，入大于出自然就会长胖了，反之入不敷出那就得动用老本人就瘦了。入就是我们通过食物摄入的总能量，出就是我们每天消耗掉的能量，其中主要是基础代谢、体力消耗。
提问者的苦恼是吃的多不长肉，首先应该排除是否是疾病引起的消瘦，比如甲亢。
排除了可能的疾病因素影响外，吃的多但是不胖，我分析有以下几种可能性：
吃的只是量多，就是说体积大，而能量密度，营养素密度并不高，与消耗的相比并没有富余的能量，自然没有可储存起来的肉。打个比方，一盘拍黄瓜的能量跟两块红烧肉差不多，吃了一盘黄瓜看似很多，只体积够大而已。
体力消耗过大，能量消耗大，没有富余。
胃肠道对食物的消耗吸收确实不好，导致营养不能高效被利用。
想要增肥的饮食建议：
应该注重饮食的质量，食物多样，各种各样的食物都吃一些，营养才均衡。各类食物的比例合理，每餐都有主食且主食要多样化，每餐都有优质蛋白质，如鱼肉蛋奶豆制品，可以是其中的一两样，餐餐都有蔬菜，适量水果，每天饮奶，长肉也要健康长肉，不要虚胖。
作者：王晶 注册营养师 中国营养学会会员 ***公共营养师 我们是靠谱的营养师团队，欢迎关注哦！
