芋泥减脂期可以吃吗？
可以
芋泥适合减肥吃。芋泥里面还有大量的膳食纤维，能够使人产生饱腹感，减少热量的摄入，同时还能够***肠道的消化，加快人体的新陈代谢，有助于减肥。另外在减肥期间还可以多吃一些含有维生素比较丰富的新鲜水果。身上的脂肪太多，还可以通过做医美项目来减肥，比如抽脂手术，光纤溶脂等。
减脂餐可以吃芋头吗？
减肥餐是可以吃一些芋头的，但是也不要吃的太多，因为芋头的淀粉量也是比较高的，蔬果汁的太多的话也是会导致肠胃不适的情况出现，而且也是会影响到减肥效果的。另外如果是想要进行减肥，那么在饮食当中一定要进行控制，除了不能吃一些高脂肪，热量的食物之外也要注意适当的进行锻炼。
减脂期芋头一餐吃多少？
减脂期芋头一餐宜控制在100克左右。
原因与延伸：芋头是一种高淀粉类食品，每100克热量约为
123千卡，而且含有丰富的碳水化合物，容易转化成脂肪
，所以减脂期间要注意控制摄入量。根据个人的身体情况、
运动量以及其他饮食习惯等因素，每人的摄入量会有所差异
，一般建议芋头的摄入量控制在100克左右。此外，
在饮食搭配上，可以搭配一些蔬菜、水果、鱼肉等营养均衡
的食品，有助于减脂效果的提升。
步骤说明：无需步骤说明。
一、建议一天大约吃100-150克。
二、虽然芋头有一定的减肥效果，但由于芋头含有大量的维生素、纤维素、糖、钙、铁、磷等成分，过量食用，人体不能及时消化代谢，容易转化为脂肪，可能增加脂肪含量，导致脂肪症状，所以一般建议正常人每天吃芋头大约100-150克。
减脂期芋头一餐应该吃适量。
因为芋头是一种低热量、低脂肪、高膳食纤维、富含矿物质的蔬菜，能够提供饱腹感，有助于减少摄入食物的量。
但如果一餐吃得太多，即使是低热量的食物也会导致能量过剩，影响减脂效果。
因此，每次食用芋头应该控制在一个适量的范围内，具体还需要结合自身情况和其他饮食的搭配来决定。
另外，减脂期不应该只关***一的食物摄入，而是要根据身体需要和个人偏好来选择多种营养均衡、低热量低脂肪的食物。
一般来说，对于减脂期的成年人，每餐的总能量应该在300-500千卡之间，单独的芋头餐可以占用这个范围中的一部分。在以芋头为主食的一餐中，大约200克的芋头（生鲜状态）可以提供约140千卡的能量和32克左右的碳水化合物。
因此，如果食用芋头，建议搭配高蛋白、富含膳食纤维的蔬菜和适量的蛋类、豆制品或瘦肉，从而达到平衡膳食、控制热量摄入的目的。当然，具体摄入量还可能因个人的体重、身高、性别、年龄和运动量的不同而有所差异，需要根据自身情况来制定合理的饮食***。
对于减脂期的人来说，适量的芋头是可以食用的，但一餐吃多少需根据个人情况而定
芋头虽然营养价值高，但是其淀粉含量也相对较高，容易导致能量过剩，不利于减脂
根据芋头的热量、个人的身体状态、饮食习惯以及运动情况来确定吃多少是比较合理的
对于减脂期的人来说，除了芋头，还需注意均衡饮食和适当的运动，保证身体的健康和减脂的效果
减肥期间紫薯，芋头，玉米能代替主食吗？会影响月经吗？
在减肥期间紫薯，芋头，玉米可以代替主食，我是用它们代替晚上的主食，中午的主食还是吃大米饭，馒头，饺子，我月经正常。如果一日三餐主食都是紫薯，芋头，玉米，我觉得应该不行。
减肥期间，紫薯、芋头、玉米这些粗杂粮和薯类可以代替主食，全部代替和部分代替都可以，不会影响月经的正常。
吃主食的目的，是为了获得一天人体活动需要的能量，人体活动包括基础代谢，也就是维持人能够活着的基本生命活动；除了基础代谢，还有体力活动，就是我们工作、走动都需要消耗能量；我们吃的食物在体内消化也需要消耗能量。
那么这些能量来源于哪里？
这些能量来源于食物中含有的碳水化合物，或者叫糖类，也叫淀粉，还有脂肪。准确的说，是所有进入人体后能转化成葡萄糖的物质。碳水化合物和淀粉有一部分是不能转化成葡萄糖的，那就是纤维素和抗性淀粉。
含能量比较多的食物是谷类食物，尤其加工过的谷类食物，含能量在50-70%以上。其次是薯类，像土豆、山药、芋艿、红薯等；菌藻类蔬菜，鲜豆类蔬菜也含有能量；水果、坚果类也含有能量。
另外动物性食物含能量也比较对，除了碳水化合物之外，脂肪和利用不了的蛋白质也为人体提供能量，只是它们都需要转化。
也就是说，人体需要的能量不一定要来源于米面类的主食，其他食物一样可以给我们提供足够的能量
只是我们习惯了吃米面类的主食，用它来填饱肚子。
也就是说，其他食物也可以填饱肚子，也可以为我们提供足够的能量，吃饭必须吃米面类的主食是一个伪命题。
对月经是否有影响，也不取决于主食的品种和数量，因为决定人体健康状况的是七大类营养素，而不只是能量的多少。
恰恰是现代人吃的精细食物过多，能量吃的太多，[_a***_]质、脂肪和碳水化合物类食物吃的过多，导致了肥胖。对于现代人来说，多吃些粗的食物，多吃点含纤维素的食物，有利于健康。
