为什么天天锻炼，体重没变，但身上肉却变松了？
如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议在饮食上格外的控制一下建议早餐一定要吃好，晚上可以少吃主食，以蔬菜水果来代替！目前出现的肉比较松的情况，可能是跟新型代谢比较慢有一定的关系，建议平时多进行体育锻炼，有助于提供的下降，也有利于身体健康。
1、首先请检查您的饮食***是否健康科学。
2、如果饮食很健康，问题可能是锻炼方式不得法。
以下是详细介绍：
我觉得您说得这种情况有两种可能的原因：
一种可能就是您的饮食***不健康。因为在体重不变的情况下，肉变松弛了，很可能是体脂水平增加了，而肌肉却萎缩了。这种情况很有可能是因为您经常吃高脂肪、高糖、高碳水化合物或者高热量的食品造成的。如果您属于这种情况，就应该下决心改变饮食***。另一种可能就是锻炼方式不得法。如果您平时吃得很健康，就应该检查一下锻炼方式是否合理。如果您希望身上的肉变得结实、紧致一些，就应该以力量训练为主，配合适当的有氧训练。因为力量训练可以使肌肉变得更发达、更结实；而有氧训练则可以使皮下脂肪更少。
你的有氧运动多了，要增加无氧训练，推荐做HIIT训练，这是有氧和无氧的结合，也适合在家锻炼，能够快速减脂，同时塑造线条，不过有可能掉秤没那么明显，但是你能感觉身形的变化。
首先，我想知道你的锻炼是什么形式的？是纯粹的有氧吗？运动量有多少？这些东西都有一定的关系，有些时候纯粹的有氧未必会增肌还会消耗肌肉！你是不是练错了呢？那么你健身的目的是为了什么？这个事自己一定要明确一下！
你好，你的有氧运动做得太多了，消耗的都是水分，通过吃饭喝水又会补回来，体重最后没有变化很正常。
身上肉变松是因为你身体肌肉含量太少了，你需要开始抗阻力训练，增加身体肌肉含量。肌肉含量的增加可以让身体紧致有型，同时配合有氧运动可以让你的心肺功能变得更好。
这个可调节哑铃非常不错，重量可以随时切换，让抗阻力训练在家随时都可以进行。
