九个月宝宝一天吃几顿辅食长肉快？
若不及时添加辅食，不仅可能影响宝宝营养平衡，还可能使宝宝养成不良饮食习惯，因为添加辅食的过程，也是培养宝宝对其他食物兴趣的过程。通常建议从6个月开始添加辅食，对于9-12个月的宝宝，可将每日辅食添加次数为2-3次，母乳喂养次数也调整为2-3次，辅食可与母乳或奶粉交替进行喂养
九个月宝宝一天可以吃两顿辅食，小宝宝吃上辅食，宝妈妈可以给小宝宝做一些蔬菜粥，或者可以煮一点小面条，可以有肉松或者鱼松，小宝宝可愿意吃了，米粉是辅食必须吃的，一般下，小宝宝吃上有营养的辅食就会长肉比较快，但还是要吃一些比较好消化的东西，会对宝宝比较好。
2-3次
9个月左右是宝宝辅食添加的细嚼阶段，食物应该以碎末为主，此时建议每天宝宝吃辅食次数为2-3次，此时通过吃辅食获得的营养比例应该占宝宝饮食的30-40%左右。
值得注意的是，考虑宝宝的辅食量够不够，应该是吃的食物总量来判定，每天两顿各吃半碗和每天一顿一次吃一碗，从营养获取来说并无明显区别，妈妈可以根据自身及家庭的方便来决定孩子每天的辅食次数，但逐渐增加辅食次数，有助于宝宝慢慢过渡至成人饮食，养成良好的饮食习惯。
经常吃泡芙是不是不容易控制身材？
控制体重吃什么都可以 ，关键在于你怎么吃，量和频率的问题。在于你整天的能量摄入问题，如果你主食脂肪吃的少，吃点泡芙没啥关系，但是你三餐也吃的很多，能量本来就超过身体需要再摄入就很可能增加长胖风险。最后泡芙这种甜食高油高脂高糖，尽量减少摄入频率和量。
你好，很高兴回答你的问题。
本人从事烘焙行业十余年，分享一些我的经验。
在我的日常工作中经常和各种泡芙打交道，对泡芙的配方和特性也是比较了解。泡芙的组成部分是泡芙壳和夹心，泡芙壳其实热量不算高，成分主要是鸡蛋水和糖，另外有微凉的大黄油，糖的部分也可以忽略不计，热高高就高在夹心。日常饼店售卖的泡芙夹心使用淡奶油和卡仕达为主要原料，甜度和热量可想得知，也是相当的高。泡芙虽然是美食，如果要保持身材还是要少吃。
以上是个人见解。
看一下泡芙的热量:286大卡/100g，1个(小)奶油泡芙(60.0克)含有热量172大卡,需要健美操51.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物23.42克;脂肪17.67克;蛋白质9.01克。这么高的热量如果摄入太多，又没有合适的消耗方式，肯定会产生热量堆积，转化为脂肪了。
个人认为虽然泡芙热量高，但是与保持身材没有绝对的关系。
我朋友就是体重一百四十斤，每天坚持吃素菜，高热量的东西都不碰，不过有一点特懒，一天走不了几百步，现在她的食材涛声依旧。我家大宝天天感觉在闹饥荒，啥都吃，特别是蛋糕与猪肉控。可是她整天蹦蹦跳跳，非常活跃，也没见她长啥肉。
如果喜欢经常吃高热量的食物，那一日三餐饮食清淡，晚上七点以后就别再吃零食与夜宵，再加上运动，这样也不会影响食材的。
这么多年生了两个宝宝的我也是这样实施的，食材也还是挺棒的，所以我也不忌口。毕竟我们人生在世几十年，想吃的不能吃，那也是挺不划算的一件事，是吧。
泡芙我经常买了吃。去年去健身锻炼减了11公斤，但锻炼期间我也经常吃泡芙和奶油蛋糕。吃多少不要紧，重要的是把身体摄入的热量一定要锻炼把它消耗完，这样就不会发胖了。
30岁女性吃多少不长肉？
对于一个30岁的女性来说，要保持身材不长肉，需要注意饮食和运动的平衡。建议每天摄入适量的蛋白质、健康脂肪和复杂碳水化合物，同时控制总体热量摄入。合理的饮食结构和分餐制可以帮助控制食欲和血糖波动。此外，每周进行至少150分钟的有氧运动和适量的力量训练，可以提高代谢率和[_a***_]质量，帮助燃烧脂肪。
维持良好的睡眠质量和减少压力也是保持身材的重要因素。最重要的是，每个人的身体状况和代谢率不同，所以需要根据个人情况进行调整和适应。
过年明明没吃多少，还是一直再胖，有什么瘦身的方法推荐吗？
吃得不多但还是会胖，那可能你代谢比较低。
代谢低就意味着虽然你摄入的热量不多，但你消耗得更不多，所以热量还是会累积。
想要不继续胖，要做到每日的摄入和消耗大致相抵。而想要瘦，就要形成热量缺口，也就是消耗的热量＞摄入的热量。这很好懂。
那么怎么形成热量缺口呢？
1.提高代谢
有很多人光吃不动也不胖，其中的一种原因就是他们的基础代谢高，即使宅着不动，身体也能消耗掉很多热量。
如果基础代谢提高了，那么即使你还是每天吃得和现在一样多，也不会那么容易胖。
提高基础代谢的主要办法就是增肌啦，也就是要运动，有氧运动、力量训练、高强度间歇式运动都可以做起来。运动要有氧和无氧相结合。
2.合理减少热量摄入（控制饮食）
合理二字请一定要记住，我一直很抵触节食减肥，节食确实可以让人不运动就瘦，但那种病态的瘦并不美。
运动减肥→健康，节食减肥→伤身。
偷懒一时或许会让你的身体受损一世。
那怎么科学地健康地控制饮食呢？
饮食上要做到少食多餐，三餐规律，多喝水，少吃零食，低脂、低GI、少糖、高钙、高蛋白、高纤维。
3.加大运动量
这条其实是包含在提高基础代谢那条里面的，拎出来再说一次是为了强调——
【想要瘦就去锻炼锻炼锻炼】
【想要减肥就别整天躺着瘫着坐着玩手机看电视，哪怕你站起来继续那也是个进步啊】
【各种所谓的懒人减肥法不是捷径而是歪路】
【锻炼的方法很多，不爱跑步还能游泳，不爱游泳还能踩单车，不爱踩单车还能跳操做瑜伽，总有你能坚持的】
