- 小腿后侧疼痛怎么办？
- 感觉跳绳没有用到大腿呀，跳绳可以瘦大腿嘛，我跳绳第二天小腿酸痛但大腿完全没感觉？
- 练跆拳道上粗下细怎么办？我原先很瘦，可现在我的上身和下身完全不像一个人的，大腿上的肉太多了，小腿也胖了，怎么能阻止腿发胖，主要减大腿，我听说练完跆拳道后要一下腿放松放松腿就不会粗了，还有什么办法？
小腿后侧疼痛怎么办？
出现小腿后一侧疼痛,可以考虑以下几种原因导致:第一种,可以认为是由于经常上下楼梯和携带量增加,在生活中应注意劳动和休息结合,避免剧烈运动。第二种，由于腿部肌肉拉伤，建议进行适当的***和热敷缓解疼痛，必要时可到药店购买促进血液循环和化瘀的药物服用。第三种，考虑是由于坐骨神经压迫所致，这种情况建议及时去医院检查腰椎。
感觉跳绳没有用到大腿呀，跳绳可以瘦大腿嘛，我跳绳第二天小腿酸痛但大腿完全没感觉？
跳绳可以减肥！不仅对大腿、小腿都有作用，对我们的上肢以及对整个身形都有很好的塑形作用。
但是，为什么会感觉到只有小腿酸痛，而其他地方的痛感不是很明显呢？
跳绳运动也分业余和专业两种。
一般情况下，我们练习跳绳，也是业余爱好，都是为了锻炼身体，有的想通过跳绳健身减肥！
刚开始练习或者练习时间短的人，没有学习跳绳的基本知识，拿起来就跳。
业余跳绳运动跳绳的姿势很是随意。如上图所示，游戏的成份较多。
在跳绳的过程中，小腿自然弯曲，多数情况下，是利用小腿肌肉骨骼以及小腿韧带缔结组织的时间占多数。
对于刚开始跑步、骑行、跳绳等使用腿部运动的人来说，都存在这个问题。
本来机体缺乏锻炼，肌肉骨骼以及韧带缔结组织的强度达不到运动所需要的强度，疼痛感最先就发生在小腿部位。
专业的跳绳运动动作以及运动种类繁多。很多姿势没有经过专业训练，我们最好不要轻易尝试！
职业跳绳运动，对速度、姿势以及运动强度都有严格的要求。同样的对体能的要求也很高。
没有经过专业训练，盲目尝试一些难度大的动作，很容易造成运动损伤。
一旦造成运动损伤，很可能是永久性的。尤其是韧带缔结组织以及肌肉骨骼（半月板）更容易受伤。
跳绳运动，也能够明显提高我们的心肺功能。除了上肢整个用力外（尤其是手腕），主要就是我们的下肢了，对下肢肌肉骨骼以及韧带缔结组织的锻炼效果明显。
上图为我们标注（肌肉红色部分）了跳绳运动中所使用最多的肌肉组织。下肢骨骼和韧带缔结组织同样使用多。
刚开始练习跳绳运动时，一定是小腿开始酸痛。随着运动量的加大，我们的大腿以及全身都会出现酸痛感。
既然是体育运动，那么掌握科学的锻炼方法是我们避免运动损伤的重中之重！
首先，和跑步等运动一样，做好运动前的热身，提高运动心率，使我们的身体达到正常的运动状态。
学习正确的跳绳运动姿势，循序渐进的练习。不可盲目跟风，尝试自己没有经过学习，就模仿其他人的专业动作。
和跑步运动一样，跳绳运动过后也要做机体的拉伸动作。也可以做排酸跑，及时排出身体内堆积的乳酸和肌酸。避免或者减轻运动后的疼痛感！
希望我的建议，能在您的健身运动中帮助到您！同时也祝您身体健康，运动快乐！
练跆拳道上粗下细怎么办？我原先很瘦，可现在我的上身和下身完全不像一个人的，大腿上的肉太多了，小腿也胖了，怎么能阻止腿发胖，主要减大腿，我听说练完跆拳道后要一下腿放松放松腿就不会粗了，还有什么办法？
跆拳道虽然以腿法为主但是并不过分追求力量训练，更注重柔韧性，因此不会让腿变粗。
如果腿变粗可能是由于过多的腿部力量训练，可以通过减少相应的腿部力量训练，加上饮食多食用蔬菜瓜果，可以慢慢变细。
跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞； 拳(KWON)，以拳头打击； 道(DO)，是一种艺术方法。
跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。
