- 为什么怀孕后大腿长赘肉呢,变的好粗啊,有没有办法在最后两个月里不胖大腿?
- 孕期常吃这3种食物,不仅安胎效果好,还长胎不长肉,是哪3种食物?
- 为什么整个孕期只长了两斤,胎儿体重正常?
- 怀孕八个月,近一个月体重都没有增加,这样正常吗?
为什么怀孕后大腿长赘肉呢,变的好粗啊,有没有办法在最后两个月里不胖大腿?
在怀孕后随着胎儿发育同时运动量减少会导致身体变的肥胖,或者出现赘肉,腿部变粗等,但是这个是可以控制的,建议孕期控制甜食,低盐低脂饮食,饭后积极进行户外活动或者多散步等来做调理,观察一段时间,在最后2个月体重应该是变化不大的。
孕期常吃这3种食物,不仅安胎效果好,还长胎不长肉,是哪3种食物?
怀孕期间,吃什么对胎儿好,是孕妈非常关心的问题,尤其是一些孕期禁忌,孕妈都会尽可能避免,这是非常好的。孕妈除了要避免饮食禁忌,更需要知道吃什么对胎儿好。
那么孕期吃什么安胎效果好,对胎儿和孕妈都好呢?
孕期这3种食物,不仅安胎效果好,还长胎不长肉
1、粗粮
多吃小米和玉米,小米和玉米中富含蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素,以及多种维生素,非常适合孕妈吃,不仅能够为胎儿发育提供多种营养所需,还具有健脑补脑的作用,孕妈常吃小米和玉米,能够促进胎儿大脑发育,让宝宝更加聪明健康。
豌豆含有丰富的维生素、蛋白质,非常适合孕妈食用,但吃多豌豆也会引起涨气,所以孕妈可以选择食用豌豆蛋***,经过提取工艺,将豌豆中的蛋白质精华提取成粉,更利于吸收。
很多孕妈怕吃多蛋***会发胖,豌豆蛋***是0脂肪0胆固醇的植物蛋白,不仅能够补充身体所需,还能促进胎儿发育,长胎不长肉。
3、黑米
黑米是一种营养价值极高的食材,黑米富含蛋白质、铁等多种对胎儿有益的营养物质,耐氨酸、精氨酸等多达17种对人体有益的氨基酸,不仅可以预防孕妈在孕期出现缺铁性贫血,还具有健脾胃,养肝明目的功效。
以上3种非常适合孕妈吃的安胎食物,脂肪含量都是非常低的,多吃也不用担心会长胖的。你喜欢么?
为什么整个孕期只长了两斤,胎儿体重正常?
正常情况下,如果孕妇孕前体重正常,整个孕期体重增长应该不低于11.5kg。但有些孕妇整个孕期体重增加的很少,这种情况也并不少见。想要了解原因,我们要先了解孕期体重的分布和孕前不同体重的孕妇孕期适宜的体重增长值及增长速率。
孕期体重的监测一般分为三个阶段:孕早期(0-12周),孕中期(13-28周),孕晚期(29-40周)。
孕早期一般体重增长在2kg以下,但是由于反应的出现,很多准妈妈没有胃口导致体重没有增加甚至少量下降,不过这并不影响胎儿的发育。随着早孕反应的好转,准妈妈胃口变好,体重也开始增长。所以孕期体重的增长主要来源于孕中晚期。
孕前BMI=体重÷身高²(kg/m²)
孕期适宜体重增长值以及增长速率
根据不同孕前BMI,孕期体重总增重的适宜范围以及孕中晚期每周的增重速率参考值见下表,数据来源于中国居民膳食指南(2016版)。
孕期必要体重增长
孕期必要的体重增长有:乳腺1kg、***1kg、脂肪3.5kg、血液1.5kg、胎盘0.5-1kg、羊水1kg、胎儿体重3-4kg。一般这些加起来,总的增重在12kg左右。
一般情况下,如果准妈妈整个孕期体重增长非常少,一方面可能是孕前体重高于正常值,孕期增加的体重自然减少;另一方面说明是准妈妈自身变瘦了,因为怀孕时的有些部分体重是必然要增加的。
不过,孕期体重不是唯一衡量胎儿发育健康的标准,只要产检正常,就不必过于担心。
这种的话,实际上是宝宝在成长,孕妇自己瘦了,只要你的B超宝宝符合孕周数,这个就不用管,孕期体重控制得越好,妊娠期并发症越少。是好事来的,如果宝宝的生长不符合孕周数,就一定要调整饮食。不能过度追求体重的不增加。整个孕期20斤内是合理的,早期的时候不要增加得太多,因为孕晚期会增加的非常快。这个除了看体重之外,主要要看B超里面宝宝的生长发育情况,是否符合孕周?包括他的头围,臀围和预判的体重数等等指标。
看到这个问答的时候,是不是不敢相信自己的眼睛,竟然有这么神奇的孕妇,竟然只长胎不长肉,羡慕嫉妒了吧。疑问,即使全长胎了,也不止两斤吧。
其实你不懂其中的艰辛,这类宝妈往往是在孕早期暴瘦下来的,由于孕吐导致孕早期体重急剧下降,后来才随着胎儿生长,体重慢慢补回来的。胎儿的快速生长期在孕20周以后,在孕早期胎儿对营养的增补并不高。上述就是题主增重两斤,胎儿体重却在正常范围的原因。临床上我见过一个孕期体重反而下降的宝妈,胎儿生下来也有6斤多,主要还是被孕吐害的。
下面来讲一下,正常情况下整个孕期宝妈需要增重多少才合理,体重不是越重越好,在一个适当的范围内才是最好的。孕期增重多少合理,需要根据宝妈自身的身体指数来决定。身体质量指数(BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。具体见下表:
总结,正常情况下,不要为了塑身,而刻意控制体重,在一个适量的范围内增重才是最佳选择。祝好孕。
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为什么整个孕期只长了2斤,胎儿体重正常?
怀孕期间,孕妇体重增加11-18kg左右是最佳的,但是每个孕妇的体质不同,孕期体重增加营养也不一样。有些孕妇会胖四五十斤,还有些可能只胖几斤,甚至不胖反瘦,不管哪一种情况,只要胎儿宫内健康就好。
有些孕妇孕早期孕吐特别严重,整个孕早期体重减少20多斤,孕4-5个月以后体重才有所增加,但是每个周可能只增加1斤左右,到临产前体重也刚刚增加20-24斤,比孕前增加0-4斤也是正常的。
有些孕妇,体重肥胖,孕期又是高血压又是糖尿病的,医生会要求减少饮食摄入,整个孕期不胖反瘦也是正常的。叮麻一朋友属于这种情况,孕前体重近200斤,孕期医生要求控制饮食,经常饿的掉眼泪,到生的时候,体重还不到200斤,身材跟孕前基本不变,不过人更憔悴了。
还有些孕妇,她们的孕吐会持续整个孕期,每天吃了吐吐了吃,整个人看着很憔悴,除了肚子大点其它地方全瘦了。
综上,孕期只胖2斤的孕妇还是比较多的,她们身体没储存的营养以及每次饮食摄入的营养足够胎儿正常发育,同时饮食低热量低脂肪,孕妇不仅脂肪堆积的少,身上多的脂肪反而被消耗掉了,只要胎儿健康就好,不要太担心。
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怀孕八个月,近一个月体重都没有增加,这样正常吗?
准妈我也八个月了!
具体来说是34周了。
你说体重没增加正不正常,虽然说宝宝体重主要是在后两个月增加的。
那他现在才四斤,而且最后两个月他也只增加三斤左右而已。
所以说,没必要担心的,兴许你吃的少,或者活动得多,最后几个月了,适当补补就行,不然胎儿太大还难产。
我也干家务,但是注意千万别太累,腰酸了,就不干了,不要难为自己。
准妈妈,一起加油吧!
期待你的好消息!
怀孕八个月,近一个月体重都没有增加,这样正常吗?
我根据自己的经历来回答这个问题,这是个现象是正常的,因为我也经历过。
我怀孕的时候,有一阶段,我的体重持续两个月一点也没有增加,[_a***_]腹围在不断变大。这说明孩子在长,而大人则变瘦了。
怀孕之后,有的孕妇会口味不佳、不喜欢吃油腻食物,再加上怀孕本身休息不好,而胎儿却需要营养来成长。孕妇吃进去的营养不够胎儿需求,只能从孕妇体内吸取营养。这样就造成了孕妇体重不增,而腹围变大的现象。
如果孕妇没有其他不好的感觉,比如头昏、乏力等情况,那问题就不大。只能说明胎儿吸收营养的能力比妈妈强。孕妇从中得到的好处就是不会因为怀孕变得特别胖,将来面临的减肥压力也会小得多。
等到孩子出生以后,孕妇摄入的营养会转变成乳汁,喂给婴儿,孕妇的体型也很快就会恢复到和原来差不多的状态。
为了健康着想,孕妇还是应该保证营养全面,注意补铁补钙。我怀孕中期检查是轻度贫血,等到生产时检查,已经变成中度贫血了。当然,这些缺失都是被胎儿给吸收走了。等孩子出生以后没多久就补回来了。
所以,不用担心体重没增加的问题,适当增加营养就好了。