适合孕妇吃的宵夜用什么做既有营养，又不长胖？
孕妇吃的夜宵是可以适量的吃一些鸡蛋汤之类的，或者是米饭，米汤，蔬菜粥，鱼肉粥，皮蛋瘦肉粥等这些都是可以进行使用的，在怀孕期间千万不要为了控制体重而导致营养的摄入，怀孕期间胎儿是需要大量的营养才有利于生长发育的，如果不摄入营养很有可能会引起胎儿发育迟缓。
怀孕两个月就胖了15斤，婆婆还在天天给补营养，有哪些方式补充营养还不容易长胖？
吃的多不代表营养到位，胖太快对自己和孩子都没好处。可以多看看孕妇餐，如果有条件就按照食谱来，少吃多餐。我怀老二时孕期吃饭就是正常饮食，甚至有时比平常吃的还少，没有大鱼大肉，不过半晌会喝纯奶，酸奶，吃点水果或者干果红枣之类的。水果干果也控制量，怕吃太多发胖。睡前一杯孕妇奶，从怀孕到生胖了二十多斤，整个孕期基本不缺钙，孩子生下来七斤八两，白白胖胖。现在一岁一个月，身体很好，抵抗力也可以，不到一岁会走，不缺钙不缺锌不贫血。怀老大时爱吃肉，排骨鸡子鱼啥都吃，饭也吃的多，有时能吃两大碗，但水果奶之类的吃的少，整个孕期胖了快50斤，孩子生下来才六斤。瘦瘦黄黄的，看着可怜人。
孕期不发胖，又怕营养不够，可以吃哪几种食物？
从孕吐到吃不下，到一直觉得饿总想吃东西而导致体重过快增长，准妈妈你现在是不是不敢吃的状态了？有没有一些食物是孕妇吃了既补充营养还不发胖的呢？当然！以下五类食物就是营养丰富还不容易造成孕妇发胖的食物，到了孕中、晚期的准妈妈们，可以参考这些食物调整自己的膳食结构咯。
孕妇吃什么菜好
绿叶蔬菜 绿叶蔬菜是叶酸和锌的良好来源，圆白菜则是很好的钙的来源。如果准妈妈喜欢吃沙拉，就多加一些深颜色的蔬菜，比如莴笋、紫甘蓝等，颜色越深的蔬菜维生素含量越高。准妈妈还可以在汤里或者是其他的食物里加一些绿色的蔬菜。 麦片 麦片的热量不但可以让准妈妈保持一上午的精力，而且还含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低体内胆固醇的水平。最好是选择天然的，不含糖类或者是其他任何添加成分的麦片。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加些果仁、蜂蜜等。
【结语】要注意的是，孕期的准妈们对于营养素和微量元素的需求都将大大增加，因此，在饮食上保持均衡的同时，还可以考虑一些额外的补充，为自己和宝宝的健康升值。比如富含18种维生素和多种微量元素的善存等，作为拥有20多年临床经验的国际化大品牌，比较值得信赖。
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
我现在孕20周，体重一斤都没长
照片是我的中餐，中间黑黑的是杂粮饭，低GI的，周围以蔬菜为主，还有瘦肉。
别看我吃得少，孕期营养却不会少
蛋白质要多摄入：每天的牛奶、鸡蛋不可少，平时还吃牛肉、虾……
蔬菜大量，多多益善
水果每天换换的吃
目前，我的体重控制还算不错，争取中后期能控制得住。
吃得不挑剔。主要是要控制吧，不能胡吃海喝。不要以为是两个人就使劲吃。
我是典型不挑食。
早餐：鸡蛋，蔬菜，大米粥，小米粥，豆浆，[_a***_]，黑芝麻糊，蛋糕，饼干……反正各种我都吃，但是是这些东西自由组合，不是全吃哈，比如：鸡蛋+蔬菜+大米粥就是今天早上吃的。
午餐：纯瘦猪肉（中医大夫说我脾胃虚吃肥肉对我不好，所以都是瘦的），牛肉，鱼，鸡肉，蔬菜，大米饭，馒头。也是自由组合。比如：牛肉炖土豆+蔬菜+大米饭今天中午吃得
加餐：饼干，水果，干果。这个是在两餐之间吃一些。
晚上我有吃钙片。
现在情况看，就是从来不挑食，肉菜都吃。但是全是适量。没有猛吃。少食多餐。而且切记：清淡为主。不要油腻***。我是长了20多斤的。但是我本人长的不算多，朋友们都说我看着还行，有长点但是不多。但是我宝宝长的就有点多了，B超显示大一个星期，大夫摸肚子也说有点偏大。所以，我后期还在控制饮食。不然怕宝宝吸收太好，不好顺产！！！
怀孕是一件多么幸福的事呀！首先要恭喜你哦！
孕期会吃很多东西，来补充准妈妈和宝宝们所必需的营养，发胖是不可避免的。
如果担心孕期自己会变得太胖，那可以***取少食多餐的方式。切记每顿不要吃得太饱哦。因为孕期受孕激素等各种原因的影响，准妈妈的消化系统会比平时缓慢，进食太多会对肠胃功能造成负担会使准妈妈感到不适，也会大大降低准妈妈和宝宝对营养物质的吸收。
至于吃什么东西有营养，首先要做到不挑食，不偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果。一周最好吃两次深海鱼，因为深海鱼中有宝宝大脑发育所需的DHA。平时多吃瘦肉和适量的坚果。
另外，如果身体没有明显的不适或不舒服，饭后一小时左右可以慢步半个小时，不仅可以有助于消化，还能有效预防血栓的形成。
最后祝你一切顺利，生个漂亮健康的宝宝！
