吃肉不长肉的说***确吗？
吃肉并不一定会发胖
除肥肉外，我们常吃的肉，如鸡肉、鸭肉、瘦肉、牛肉等含有大量的蛋白质。蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素，让人们不容易感觉饿。这也就是为什么人们吃了肉类之后容易感觉饱足的原因。摄入的蛋白质要在体内转化为脂肪并非易事。因此，相比吃肉类，吃含糖量高的食物摄入的热量更高。另外，糖类对胃饥饿激素的抑制作用相比蛋白质要弱了些许。所以，有时我们明明吃了不少东西，却没感觉饱，甚至食欲会增强。
吃肉不长肉的原因？
原因是基因决定。
人类的体重受到许多因素的影响，其中基因是主要的一个。有的人可能天生具有高新陈代谢率的基因，这意味着他们的身体能更快地燃烧卡路里，即使食物摄入量很高，也不容易增加体重。
这类人的基因结构可能促使他们的身体更高效地利用能量，更好地分解脂肪和碳水化合物。有关于基因对体重的影响还涉及到荷尔蒙平衡、身体对食物的反应方式等复杂的生物化学过程，这些过程共同构成了一个人体重控制的复杂网络。
爱吃肉不长肉，到底肌体哪出了故障？
你这问题可要把那些想要减肥的孩子气死。没有谁规定吃肉就一定要长肉。也没有谁说不吃就一定不长肉。关键看个人体质吧，不是有句话这样说吗：会长肉的人喝水都长肉，不长肉的吃神仙肉都不长肉。不要纠结吃什么长不长肉身体有没有问题，只要开开心心的享受美食，痛痛快快的丢下烦恼 有个健健康康的身体就好了，不是吗？
亲爱的，吃肉不一定长肉。有可能还会减脂。因为瘦肉，比如牛肉、肌肉。都属于优质蛋白。消耗优质蛋白反倒需要身体的一些热量，而且它和碳水化合物不一样，后者会转化成糖分生成脂肪。
所以，吃肉不一定长肉哦！
望***纳，谢谢！
您好感谢您的邀请！
瘦人往往吃得并不少,但就是不长肉,原因有以下几个：
2.胃肠消化或吸收功能不好:这种情况下,既便摄入的营养不少,但不能很好地吸收,排谢掉的较多,也无法长胖,这在某种程度上是一种浪费。
3.代谢快:人之所以肥胖,主要是多余的脂肪或热量堆积在体内造成的,有的人还没等到堆积就已经代谢掉了。
5.肚里有虫:一般是有较多虫才会使人消瘦,这多出现在小孩身上。
6.饮食习惯和饮食内容:肥胖的人往往爱吃甜食或爱吃夜霄,爱吃肉,或爱吃高热量的食品,而瘦人吃得比较偏素,不吃甜食，比较挑。
7.体质不同：大家都吃一样的东西，差不多的作息时间，但就有的人胖，有的人瘦。
8.睡眠因素：研究表明，瘦人每周平均比超重人群多睡2个多小时，保持足够的睡眠有利于稳定内环境，有利于体内激素环境的稳定，内分泌失调的情况发生率较小，引起病理性肥胖的可能性也小。
9.压力因素：长期处于压力之下的人群也不易肥胖，神经系统消耗能量较多，人在压力之下，精神高度紧张，消耗身心，且压力还可造成胃肠功能紊乱，消耗大，吸收少，自然吃不胖。
肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。
肉类经烹调后，可制成多种多样的美味佳肴，又有浓郁的香味和鲜美的味道，例如烧鸡等，可大大提高食欲。
3. 肚子里有蛔虫也会出现这种情况，一般有虫的话面色可以看的出来，你可以注意观察一下。
日常消耗大，可能是因为年轻平时运动量比较大，或者从事的工作本身也是需要消耗大量体力的，从而使得身材不会发胖。
4. 可能你脾胃不合，脾和胃功能协调不好，也会导致人胖不起来。
5. 说不定你就是那种让别人都非常羡慕的，身体很好但怎么吃都会的好身材。另外我觉得只要身体健康，平时多运动就不要担心太多。
以上是本人的一些观点，欢迎大家一起讨论！！
想长肉，你要知道你是想长肥肉还是想长瘦肉?
一，长肥肉就简单了，也就是长脂肪，你要吃的并不是肉，你要多吃高热量的食物，像蛋糕，红烧肉，红烧茄子泡米饭，喝甜奶茶等，你虽然吃了很多肉但不一定热量高，容易吸收。
二，要是长瘦肉，也就是长肌肉，这个就需要努力一点了，你需要做抗阻力训练，补充高碳水，高蛋白的食物，然后有良好的休息才能做到。希望对你有帮助。
早餐正常吃，午餐晚餐只喝水吃水果，早中晚都[_a***_]，身体会吃不消吗？
这是减肥还是拼命啊，早餐吃八分，午饭八分，晚饭不吃或者是吃三合油拌菜（切记不能用沙拉或者麻酱拌）晚饭坚决不能吃水果，水果有糖。每天原地慢跑半个小时到40分钟然后拉伸，做几个深蹲和俯卧撑，三个月保守说可以下来10到15斤。肉是长时间才长到现在这样的，不能想着十天半个月的就减掉了。减太快了容易导致内分泌紊乱，生病。减肥以三个月为一个时间单位。不容易反弹。
谢谢邀请。
从你提的问题上看，只是正常吃早饭，中午饭和晚餐都是吃水果或者喝水，还要跑步。说实在的，这样的安排身体可能很难适应，因为这种布局，吃饭吃的太少，而且运动量又大，可能其中的饥饿，是难以忍受的，这样下去你可能坚持不了多久就会放弃的。
建议如下。
第一，以前我是一日三餐，顶饱的吃。不吃饭人真的很难受的，所以体重很难降下来。后来开始减肥的时候，我就改了一下。一日三餐中，早饭和中午饭正常吃，晚饭不吃。三顿饭减一顿饭。晚上要是饿了一般就吃点水果或者零食啥的，充充饥就行了。
第二，运动量也要适度。否则的话身体也受不了。
在这几年减肥过程中，我一般都是每周跑步2~3次，每次跑5公里左右。基本上遵循跑一天休息一天的原则。从2015年至今，基本上没有间断过。
第三，要调整好心态，不能心急。
减肥真的很难，你想一下，人的体重增加也不是在短时间内增加的，所以，要想减少体重，也不可能在短时间内减下来。
减肥之所以难，我现在觉得减肥倒不是和脂肪在做斗争，而是在和自己的不良习惯和自己的本性在作斗争。
祝你成功。
很高兴能回答你的问题！我也是一个减肥成功者，很高兴给你分享我的经历。
首先你说的这种情况完全可以吃得消的，没有问题。
早餐可以放弃面食米类高热量的食物，用热量低还裹腹得食物推荐全麦面包，白水蛋。
中餐可以不用只吃水果喝水，可以吃菜，各种蔬菜，吃到饱，不要吃米面。推荐海带，芹菜，黄瓜，西红柿，也可以吃肉，但是不要配着米面吃，吃肉的时候只吃肉。
晚餐也可以吃菜吃到饱，只要不加米面就好，吃菜消化快排泻快还清肠胃。
你吃一段时间的菜水果就会发现排便多了，体重有减轻三单四斤，但是不要骄傲一定坚持。
跑步的话中午可以取消了，早晨可以多跑步，晚上可以做室内有氧运动，我当时每晚做200个蹲起，一开始可以少做，慢慢增加，做蹲起很减肉，一开始也很煎熬啊。
我也是从160斤见到125斤，没有吃减肥药，完全靠饮食，早晨跑步，晚上蹲起，三个月减到125.不要觉得少吃就会瘦，你可以吃但是要吃一些热量少的蔬菜，要吃到饱，要不怎么有力气跑步呢。
瘦了以后也要控制饮食，如果不得已多吃一顿那下面的两顿都要吃青菜水果，会立马减回来，保持自己满意的体重半年以上，以后就正常吃饭也不会胖了。
备一些大枣，小水果糖，实在饿的受不了可以吃一颗。一颗。一颗。重要事情说三遍。一定不要吃减肥药和任何减肥产品会反弹。如果真想瘦一定靠节食和运动。
ps:一定要注意补充胶原蛋白。因为人瘦下来了胶原蛋白也减下来了皮肤会松弛无光泽，当是我减肥就没有注意到这一点，减完成功了以后皮肤有点显老。
希望可以帮到你，还有不明白的欢迎私信会告诉你。点赞加关注哦！
