吃了午饭能做什么操不长肚子？
吃完午饭先不要坐下那么快，可以贴墙站立半个小时，还可以塑身，特别是办公室上班人士吃完饭习惯性的坐下休息，这样子是不好的，长期就坐会导致消化不好，肚子长肉，建议先站立半个小时消化消化再坐下。
吃什么食物不涨肚子？
青菜
能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能***胃肠蠕动，帮助消化，消除腹部胀满不适。
健胃，凡食积腹胀者宜多吃山楂。
豇豆
含大量的食物纤维和维生素，有帮助消化的作用。
谢谢邀请，如果是身体消化不太好容易涨的话，建议不吃太多高淀粉类，豆制品等食物。建议适量吃些水果蔬菜 ，比如香蕉，西瓜，火龙果，芹菜，韭菜萝卜等一些顺气通气的食物，希望能帮到你
腹部是最容易堆积脂肪的部位，如果饮食上摄入过多热量，并且已经大于了人每天消耗的热量。就会令人发胖造成大肚腩。
下边这9种不好的饮食习惯，就可能令你摄入油脂和热量过多，而引起发胖
怎么喝啤酒才能不涨肚子？
啤酒中放橘子想要不胀肚不易醉还可不可以在啤酒里面放入几瓣橘子，橘子是可不可以快。
二：喝酒前食用葡萄想要不易醉不涨肚的话可不可以在喝酒前就食用几粒葡萄，这是因为葡萄。
为什么我脂肪，肉肉都特别爱往肚子上涨？别的地方不长是什么原因？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
题主这个问题是大部分人都普遍存在的问题，我们长胖的时候，都倾向于腰腹部位最开始囤积脂肪。
最原始的一个观点是长期的久坐不动导致，但是经过观察发现很多即使是站立或者走路较多的工作的人，脂肪的堆积也是从腰腹开始。
所以，脂肪优先囤积在腰腹可能与很多因素有关:
一、腰腹肌肉的特殊性
人的肌肉分为三种:骨骼肌、心肌和平滑肌。腰腹肌肉大部分都属于平滑肌，是一种非随意性肌肉。
说的简单一点就是腰腹部的肌肉需要你动用你的脑子去主观的锻炼才能用到它。不同于我们的四肢活动、心脏的跳动或者胃部的消化，你不需要自己给自己“下命令”，它们就能自己活跃起来。
腰腹部的肌肉只有通过主观的锻炼，收缩和扩张才能使它们达到变形的效果。
二、重心近端效应
人类的脂肪遵循“重心优先原则”，我们的重心恰好就是在腰腹部位，然后一圈一圈向外扩张。
所以，脂肪堆积的顺序首先是在腰腹→臀部→上半身和大腿→手臂和小腿。即使再胖的人，他的手臂和小腿也不会胖过大臂和大腿就是这个原因。
此外，脂肪优先堆积的这个原则也是为了不影响我们的日常活动，比如胖的人依然可以进行正常的走路、吃饭、学习或者工作，只是在做一些需要消耗体力的动作的时候会稍微费劲一点。
三、热量摄入大于支出
最后一点就是我们常说的“吃的多，动的少”问题。现在人的生活方式普遍倾向于这一点，下了班回家家里就是“葛优躺”，白天的时候一坐就大半天，一天的运动量少的可怜。
但是这并不影响我们的胃口，该吃吃该喝喝，有的时候还要吃点零食、甜品、下午茶或者宵夜。
热量的摄入远远大于热量的支出，这多余的部分身体自然而然就只有存起来，怎么存？转化为脂肪啊！
脂肪其实是个好东西，可以抵御饥寒交迫，毕竟我们的祖先长期经受疾病和饥饿的折磨，所以身体进化的选择也让我们倾向于囤积脂肪。
以上就是为什么我们长胖的时候脂肪都是先往腰腹部位长的一些经验分享，希望对大家有所参考意义，感谢您的阅读！
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其实肉肉爱往肚子上长，是每个人都会这样，不光是你，我也是，她也是，***都是，稍不留神肉肉就堆肚子上了，只是为长肚子或零肉肉的幅度或速度与每个人的发胖的程度相同，各人尽显出各不相同而矣，并不是别人不涨肚子，只能说是别人控制得恰到好处。其实胖子，胖的不只是肚子，大腿呀、胳膊呀、脸庞呀、脖子呀、手或脚呀都会发胖的。脂肪是无孔不入的，脂肪本来就是那种给点颜色就开染坊的人呀，只要有可能脂肪就会铺天盖地扑面而来的。
原因很简单，除了病源性的之外，绝大多数都是因为吃动失衡所致，即摄入的总能量多于消耗的总能量，因此科学地吃、科学地动、合理地吃、规律地动极其重要，能量定律掌握好了，生活合理安排了，规律睡眠、膳食和运动了，脂肪就没机会堆肚子上了。
我也是一长胖就长肚子，而且最难瘦的地方也是肚子，可能是跟生活习惯有关系，我最近肚子已经瘦下来，一定要保证每天吃早餐，规律生活。之前有人跟我说过先胖肚子的话可能是湿气比较重，但其实只要少食多餐，然后坚持锻炼。
为什么脂肪总是想在肚子上，
1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。2、多喝水，少喝[_a***_]饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。3、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种会使腹部存储更多的脂肪。4、少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。5、要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。6、挺腰直身端坐纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。7、***腹部想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。8、粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
