减肥饮料执行标准？
现在很多年轻人都喜欢喝一种主打健康的零卡饮料，零糖、零脂肪、零热卡的配料表让人看上去就觉得很健康，柠檬味、白桃味、乌龙茶味……各种口感满足味蕾的同时还不担心发胖，有些人甚至用这种零卡饮料代替日常饮水，既享受了各种味道又补充水分，那么长期喝这种饮料真的很健康吗？
减肥喝零卡饮料？想多了
首先，零卡≠0热量。我国营养标签的要求是：当食品中的能量低于4千卡/100克（ml）时，就可以称为零能量，零卡饮料中添加的代糖类甜味剂热量比蔗糖低很多，但也是有一些能量的。
其次，欺骗味蕾、影响消化代谢。甜味剂让味觉系统感受到甜味，这种吃了糖的***象感觉传导给大脑后，人体会做出消化食物的准备，这种没有食物摄入的饥饿感会促使你摄入更多的食物，变相地增加摄入；摄入糖的***象使胰岛素升高促进脂肪的合成储存，尤其是一边吃其他食物一边喝这种饮料的时候，不仅会吃得更多，还使人体更容易吸收并储存能量。
味道好喝又健康？不见得
长期喝有味道的饮料，容易使味觉迟钝，不喜欢喝白开水，不习惯清淡的饮食，口味逐渐加重，养成喜欢吃更甜、更咸或更重口味不良饮食习惯。而且有研究发现，甜味剂可能会影响肠道菌群，肠道菌群的改变也会影响人体的正常代谢。
其次，经常喝添加二氧化碳的零卡饮料或汽水会促进机体钙的流失，容易增加骨质疏松的风险，对于青少年会影响骨骼的生长发育。再者，饮料中的甜味剂、香精等摄入多了会加重机体的代谢负担，尤其是买了不合规的饮料，还容易发生甜味剂中毒的危险。而且，里面含糖醇制剂的代糖不易被肠道吸收，喝太多含糖醇类的饮料容易引起腹胀、腹泻，还有些人对某些甜味剂比较敏感，会出现头疼的症状。
低热量零食店的项目介绍？
据广州食品与健康协会调查，有90.8%的女性都有吃零食的习惯。但是零食热量高，容易让人发胖。因此，低热量零食应运而生，弥补了普通零食的一大缺陷，且市场需求量逐渐增长。
目前，低热量食品主打健康、方便路线，以多元化零食为优势，甚至有“带餐”的作用。
小店主要经营品种有糙米饼、糙米卷、素肉干、绿茶饼、膳食纤维、水果片、胶原蛋白粉、带餐汤等零食。
我练了半年多的hiit，为什么还没有腹肌？
谢谢你的邀请：健身健美运动是通过器械运动对身体本身进行运动塑型的，而我们每个人在进行健身运动时首先应该明确自己需要达到的目标。要达到健身运动训练的目标除了完善的健身训练***，还需要进行健身运动训练的个人充分的管理自己的嘴巴 腿，在健身运动训练过程中掌握动作的规范性 技巧等。健身运动训练结束后需要怎么吃 什么不该吃，尽可能的避免运动伤害，我的建议是健身运动训练还是以全身各部位肌肉训练为主。因为你提出的问题我不清楚你的训练目标，其一你是否减脂成功 健身运动的动作是否规范 重量是否适合你的身体状况。营养物质是否跟得上你的健身运动训练，健身运动训练是很寂寞的完全靠的是个人自律的毅力来进行有较健身运动的。意念是否高度集中在所练肌肉，组与组之间休息时间是否合理，多少组是否竭力完成组数。安排的休息时间是否合理，这些都是影响全身肌肉生长的重要因素。你说你练了半年，对于健身运动训练则是刚刚开始而已。希望对你有些帮助！谢谢。
燃脂效果是因人而异的，而且一个本来体脂就低的人锻炼30分钟和一个体脂高的人锻炼30分钟效果也是不一样的，年轻人新陈代谢快，不怎么运动也能有很大的基础消耗，中年人稍微吃饱喝足点就长肉…所以这个时间和运动方式都得对应不同的人个人身体不同来，现在有一款*** 叫“律动康健”的，就是主打因人而异因材施教，和keep那种大家来都是一套课不一样，有健身，瑜伽，舞蹈等运动方式可以自由切换，也可以找老师买课，并且是吃练结合的***，可以试试看哦
看你现在脂肪多少了，别说半年有的人练了几年都有腹肌。有请教过练的好的健身老司机或者教练嘛。比较胖的脂肪很多的，一个人练没有训练知识和基础，又没有好的训练方法，饮食方案很难练出腹肌。我遇到有的学员自己练了几年都没有腹肌呢，没事就看着各种***练一个小时，但是效果不大。一个很肥的人自己练想瘦下来，想见快速见到腹肌不是那么容易的，如果一看***，跟着练就能瘦下来就有腹肌。那么还要教练干嘛！教练花这么多钱和时间去学习和实践把自己的身材练出来就是一张很好的名片。看着***练或者自己随便练练，就可以轻松做到，就不会有学员人去请教练了。健身讲的是训练方法和监督，还有科学的饮食。很多人一开始3分热度，自己练一段时间，效果不明显就放弃了。瘦的人练腹肌就快，体脂低压好练，所以胖的人脂肪多先把脂肪减但一定程度才能看见腹肌。多学多问，坚持锻炼，肯定会有收获的！
