男朋友很瘦，吃的很多，但是就是不长肉，怎么能快速长肉呢？
我结婚前也是怎么吃都吃不胖的体质，从初中开始到结婚前一年体重都稳定在110斤左右，但是结婚后2年，体重就飙升到130斤，足足重了有20斤，其实想想这期间饮食跟婚前其实没有太大变化而且还减少了夜宵的频率，总结了下就是生活比较规律了体重就慢慢起来了。对于体重偏瘦的人来说，我觉得还是第一加强体育锻炼，第二更多的摄入热量高的食物，这样才能起到一定的效果。
我也是那种仙风道骨的体型，无论怎么吃都不会长肉，出的汗还具有较高的油性，这类人的衣服洗起来的水都是乳白色的。在现代社会，女人瘦叫身材好，叫苗条；男人太瘦叫营养不良，弱不经风！有人想瘦瘦不下来，有人想胖却怎么也胖不了，面对一直以来都保持在110斤以下的体型，感觉在别人眼里就是被保护的对象，我们需要变得更结实，更强壮，才能让身边的人更有安全感。经过尝试，本人目前已成功达到120多斤，并有望取得更好的突破，因此给你点建议作为参考！
1.健身，健身可以破坏肌肉结构重新组合，然后合理补充营养，两个月的时间就能看到效果；
2.打破内分泌规律，这个方法虽然有效，但对身体也有影响，长期熬夜，无规律饮食即可达到这个效果；
3.找老中医开点中药调理调理。
坐月子天天吃肉，怎么才能不长胖？
很多新妈妈生下孩子后腰身就肥了一圈，而坐月子期间为了能尽快恢复身体，新妈妈需要多摄取营养，这无疑是雪上加霜，那么，产后要如何坐月子才不长胖呢？ 很多女性在孕期9个月为了宝宝的健康成长，摄入了过多的营养元素，在坐月子期间，还要承担起对宝宝的哺乳的重任，所以，产妇在坐月子期间的体重增加，对产妇来说，无异是雪上加霜。那产后妈妈如何在坐月子期间，既能保证宝宝母乳的营养又能控制自己的体重呢? 坐月子期间，产后妈妈长胖的主要原因就是补的太凶。虽然大部分的医生和营养师都建议产后妈妈用一些麻油鸡之类的补品，从而调节产妇的身体。但这并不能表示，产妇在产后餐餐都要大鱼大肉，餐餐都有麻油鸡等大补的食物。 营养师建议，产后妈妈最好每天选一餐吃麻油鸡，每次只吃4-6小块去皮的鸡肉即可，一定要控制麻油的用量。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。 现代人多半不缺乏蛋白质，所以炖补中的肉品可以少吃点，只要喝汤就可以。另外，麻油鸡里加了太多酒，也会造成热量摄取过多，因为100g的米酒就有155卡、已经超过半碗饭的热量。酒具有温热效果，对产妇而言，能促进血液循环、帮助恶露排出。不过，一般坐月子煮上一锅府油鸡，一用就是半瓶甚至一瓶酒、量实在太多，其实只需要加l杯或几汤匙酒就有效果。 吃得多加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及***、骨盆腔恢复。 所以，除了上面这些饮食的控制之外，产后的2-3天，产妇如果可以下床走动，最好做一些简单的运动，而且在产后两个星期，就可以做一些柔软和比较轻度的体操或者伸展运动。但如果要做一些腹肌的运动，最好是到产后的6-8周之后。
吃什么长奶不长肉？
谢邀。
健康饮食就好，不用刻意，适量运动。
健康饮食需要注意几点：
1、能量消耗与能量摄取应保持平衡。哺乳期间可以比平时摄取稍多一点能量。
2、摄取的脂肪总量不应超过摄取总能量的30%，从饱和脂肪转向摄取不饱和脂肪，并争取消除工业制作的反式脂肪。
3、盐摄入量控制在每日5克以下。
4、健康饮食包括：水果、蔬菜、豆类、坚果和全豆类（例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米）。
每天至少食用400克水果和蔬菜。土豆、红薯、木薯和其它淀粉类根茎食物不属于水果或蔬菜。
5、多喝汤水，哪怕是开水，但油汤需把油撇掉喝汤吃肉，可以把炖好的汤放置在冰箱冷藏室里冷藏一下，拿出来后，把面上的一层油去掉。我在哺乳期鲫鱼汤对我很有效。
—— 部分内容来源于「世界卫生组织」
