夏季必吃雪糕，哪种雪糕热量最低？
蒙牛绿色心情：小的时候经常吃的绿豆棒冰，口感就像在吃绿豆沙，一根大概在90大卡左右，热量相对来说不高，可以选择。
和路雪轻优系列。
通过营养成分表我们可以看到每份白色雪糕热量是506kj，换算成千卡是121大卡的热量。这个热量几乎等同于一碗（2两）米饭的热量。所以，如果你选择了吃雪糕，就要学会在其他事物中减掉这部分热量。
蒙牛的香雪杯是低热量雪糕的代表，每杯香雪杯所含的热量仅为186k。此外，蒙牛的绿色心情、蒙牛三色冰淇淋、巧乐滋、伊利小布丁、梦龙、红豆糯米方糕、老冰棍、玉米棒、绿舌头等雪糕也是低热量的雪糕。
其他雪糕如明治蓝莓酸奶味雪糕、明治海盐荔枝雪糕、明治椰子菠萝雪糕等热量也较低。
老冰棒。
蒙牛绿色心情：小的时候经常吃的绿豆棒冰，口感就像在吃绿豆沙，一根大概在90大卡左右，热量相对来说不高，可以选择。
蒙牛三色冰淇淋：颜色很丰富的一款冰淇淋，小的时候总纠结先吃哪个颜色，一盒热量大概在172大卡左右，相对来说有点高。
巧乐滋：巧克力很丰富的一款棒冰，不过热量有点高，一根就要292大卡，想减肥的还是不要去吃了。
伊利小布丁：奶香味特别重，小的时候经常吃，热量在85大卡左右，可以选择。
梦龙：市面上很火的一款棒冰，但是热量都很高，每个大概在220大卡以上，不太推荐。
红豆糯米方糕：口感很好，又像吃面包，又像吃冰淇淋，而且里面还有麻薯，热量在100大卡左右。
老冰棍：实力推荐，又便宜又低卡，热量一根是35大卡。
玉米棒：样子很像玉米，也是童年的一款零食，一根在108大卡左右。
· 绿舌头：软塌塌的一款冰淇淋，小的时候特别喜欢玩着吃，一根热量在56大卡左右。
以下是几种0脂肪雪糕的推荐：
1. 草莓味雪糕：草莓含有天然果酸，味道酸甜爽口，加上零脂肪的配方，健康又可口。
2. 酸奶味雪糕：酸奶中含有丰富的蛋白质和钙，零脂肪又低热量，具有良好的健康食品属性。
3. 巧克力味雪糕：选用高品质可可粉制成，口感柔软细腻，丝滑甜香，但要注意糖分含量。
4. 原味雪糕：也称“减肥雪糕”，不含脂肪，但加入甜味剂和口感增韧剂，口感比较亲切，可以是甜食爱好者的选择。
需要注意的是，0脂肪雪糕并不代表其低热量、低糖分，如果食用过多反而会适得其反。建议在食用时注意适量，结合健康的饮食和运动习惯，才能达到健康减肥的效果。
减脂期可以吃冰淇淋吗？
减脂期可以适当吃一些冰淇淋，但要注意摄入量。一杯普通的冰淇淋含有约300卡路里，所以每次食用应该控制在一小份，并且建议选择低热量、低脂肪、低糖的冰淇淋。同时，建议在吃冰淇淋前先运动消耗掉一些卡路里，或者在正餐后再吃。总的来说，吃冰淇淋应该是在减脂饮食***之外的小享受，必须注意适量控制，避免对减脂影响过大。
减脂期可以吃冰淇淋，但需要适量控制。冰淇淋普遍含有较高的热量、脂肪和糖分，所以要根据个人情况进行具体掌握。建议选择口味较简单的，无添加剂的冰淇淋，并控制摄入量和频次，将冰淇淋作为奖励而非日常食物。另外，饮食搭配和运动也很重要，需要坚持有机会的挤出时间完成自己的运动***，并控制饮食中高热量、高油脂、高糖分的食物的摄入。
只有保持科学健康的减脂方式，才能更好地实现塑造健康体型的目标。
为什么零蔗糖的雪糕不升糖呢？
零蔗糖冰激凌还是升糖的。引起血糖波动的成分除了以蔗糖和淀粉为代表的碳水化合物，蛋白质、脂肪也会通过糖异生的作用对血糖产生影响。冰激凌中不添加蔗糖，以代糖代替蔗糖使口味基本保持一致。虽然没有了蔗糖，但还是有大量的蛋白质和脂肪，还是会对血糖产生影响的。
八喜0蔗糖冰淇淋热量？
291 千卡 / 1218 千焦
蛋白质
6.4%
脂肪
56.1%
碳水
37.4%
三大营养素供能比
蛋白质
4.57 克
脂肪
17.71 克
碳水化合物
26.57 克
4.29 克
钠
28.57 毫克
