饭量大不长肉怎么回事?
这是个体差异的原因,有的人吃了不吸收,有的人喝凉水都长肉,吃很多不长肉估计也和父母遗传基因有关,不过我觉得挺好的,这有口福了,想吃什么就吃,有口福。但是也不要忽视自身健康问题,高脂饮食虽然不会让你长肉,但不一定不会是高血脂,高血压。所以不要只看外在,也要重视内脏健康。低脂低盐饮食,清淡饮食,祝身体健康。
吃很多还是长不胖的人,有分几种类型:
1、第一类,一般都是肠胃不好,吃了食物不吸收,容易吃了就拉肚子,肚子藏不住东西,自然而然也就胖不起来,虽然很多人都羡慕这种人,但是身处其中的人,也会有他们的痛苦,因为这类人在长不胖的同时,营养物质也是大量吸收不到,人的精神和体力可能不是那么好。
2、第二类,吃东西细嚼慢咽,吃得慢,自然而然食物进入到肠胃时,已经经过多次咀嚼,更利于消化,停留在肠胃的时间短,自然更不容易长胖。
第三类,运动量大以及处于生长发育期的小朋友,自然也不会容易发胖,每天吃得食物的热量小于运动消耗的能量,感觉他是吃了很多,但是运动量已经把他抵消掉了。
所以发胖的人多有一些不好的饮食或者生活习惯,建议吃东西七八分饱,适量而止,切勿暴饮暴食,少喝饮料,多喝水,适量运动,希望每个人都能有健康的身体!
胃口很好,就是吃了不长肉,这是病吗?
羡慕啊!吃了不长肉。
不过你这是脾胃不太好,
中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢***。然后***用中药治疗,会有很好的效果。
要注重调理肠胃,慢慢就会长胖起来!
为什么你吃饭这么慢?吃了饭以后为什么又不长肉?
呀,这个问题难住我了。
可能是因为每个人的那个生活习惯不一样,以及每个人的那种体质是不一样。
而我属于的是那种吃饭贼快,因为我的生活节奏比较赶,每天都是满课,还要抽出时间去充实自己。所以说吃饭快也胖的多。当然这也是一种不健康的生活方式。但是有很多人他并不是说天生就是易瘦体质,他可能是后期形成的。
你可以抽出一点的时间去运动,坚持住。每天多喝一点水,再多喝一点水。这样你也会变成那种吃了饭也不怎么长肉的人啦。
这只是我的一点小建议,还是要健康的生活,选择健康的生活方式。
为什么我吃得多也不长肉呢?
对于体重这件事儿真是几家欢喜几家愁,胖的想瘦瘦不下来,瘦的想胖胖不起来。
人的体重是增加还是减轻,取决于两个方面,一入一出,入大于出自然就会长胖了,反之入不敷出那就得动用老本人就瘦了。入就是我们通过食物摄入的总能量,出就是我们每天消耗掉的能量,其中主要是基础代谢、体力消耗。
提问者的苦恼是吃的多不长肉,首先应该排除是否是疾病引起的消瘦,比如甲亢。
排除了可能的疾病因素影响外,吃的多但是不胖,我分析有以下几种可能性:
吃的只是量多,就是说体积大,而能量密度,营养素密度并不高,与消耗的相比并没有富余的能量,自然没有可储存起来的肉。打个比方,一盘拍黄瓜的能量跟两块红烧肉差不多,吃了一盘黄瓜看似很多,只体积够大而已。
体力消耗过大,能量消耗大,没有富余。
想要增肥的饮食建议:
应该注重饮食的质量,食物多样,各种各样的食物都吃一些,营养才均衡。各类食物的比例合理,每餐都有主食且主食要多样化,每餐都有优质蛋白质,如鱼肉蛋奶豆制品,可以是其中的一两样,餐餐都有蔬菜,适量水果,每天饮奶,长肉也要健康长肉,不要虚胖。
作者:王晶 注册营养师 中国营养学会会员 ***公共营养师 我们是靠谱的营养师团队,欢迎关注哦!
谢邀。
从身材管理角度来说这是好事,因为你不用像大多数人那样,为了不长胖好好运动,控制饮食。
但是从另外一个角度来说,这是你身体对食物不易吸收的表现,所以对你来说想增肌的话可能是比较难的。