早餐吃一个杂粮煎饼会胖吗？
不会引起肥胖，杂粮煎饼中含有大量的粗纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢，促进排便，预防便秘，能起到***减肥的作用，并且杂粮煎饼中热量很低，减肥不提倡过度节食来减肥，应该注意饮食多样化，保证营养均衡，加强体育锻炼，科学健康的进行减肥。
吃五谷杂粮包子会长肥吗？
吃五谷杂粮包子不一定会长胖哦，首先吃任何东西都会长胖，但是我们身体需要热量，所以每天必须摄入食物，长胖的前提是看我们一天的摄入和消耗，就是热量差，如果我们每天的消耗大于摄入，就不会长胖 ，吃五谷杂粮包子也不会长胖，但是如果我们不止吃五谷杂粮包子，还吃其它杂粮面食之类的，吃多了就会长胖，如果我们适量吃，然后消耗掉了，就不会长胖，所以什么都要适量吃就不会长胖。
病情分析：五谷杂粮会发胖在于吃的多少，如果五谷杂粮吃的量比较大的情况下，也会引发发胖的，正常情况下，人体经常吃一些五谷杂粮，对于身体还是有很大的好处的，比如大豆当中的大豆异黄酮就可以有效的预防记忆力减退的问题，同时玉米当中的成分能够有效的降血压、降血脂，而且还有很好的利尿功效，五谷杂粮当中的营养元素也是非常多的，只要合理的搭配不出现饮食过量的情况，对于身体来说也是特别不错的选择，但是需要引起注意的就是粗粮虽好，但是不可贪多或者是只吃粗粮。
杂粮馒头如果超量食用也会引起发胖，一般要求每日三餐，每餐主食在100克到150克之间，如果超出这个范围，另外进食高热量的食物，运动量偏少都会引起血糖的增高，进一步导致肥胖，所以我们平时必须管住嘴，迈开腿，严格控制饮食，每天坚持有氧运动超过一小时更好。
：五谷杂粮一般不会引起肥胖的情况，五谷杂粮是属于一种粗粮类的食品，粗粮类的食品会含有纤维素，纤维素可以起到增强饱腹感的作用，也能够起到促进肠胃蠕动的作用，肠胃蠕动可以加快有毒物质的排出。
粗粮类的食物还可以起到抑制血压增高和降血糖的作用。对于糖尿病引起的肥胖，可以起到***减肥的作用，在减肥期间要避免身体过度的劳累适当的休息。
