低糖低脂低热量的水果有哪些？
木瓜含糖量低,卡路里极低,还能分解脂肪,果实营养丰富,含有多种维生素,能促进消化。 所含的蛋白质分解酶,也可补充胃液分泌。
其富含食物纤维,具有饱腹感,能吸附体内多余的脂肪,独特的酸味还能***胃液分泌,促进肠胃蠕动,帮助脂肪燃烧。
低热低脂食物有什么？
低热量、低脂肪食物：1、绿叶蔬菜，如生菜、菠菜、油菜、大小白菜、芹菜、韭菜、芥兰、西兰花等。2、水果类，如苹果、桃子、橘子、猕猴桃、草莓、樱桃、李子、香蕉等。3、富含膳食纤维的食物，如魔芋。4、杂豆类，如红豆、绿豆、豌豆等。5、主食类中粗粮较细粮的热量和脂肪含量低，如燕麦、玉米、荞麦等等。
低糖低脂食谱？
【酱汁杏鲍菇】
食材清单
主食材：杏鲍菇
酱汁：一勺生抽、半勺蚝油、半勺老抽、一点点的盐、半勺糖，清水、白芝麻、葱花
制作步骤
1、先洗杏鲍菇。杏鲍菇可以多吃一点。它的菌肉很厚，但是质地很脆很嫩。切成片，可以适当切厚一点，味道会更好；
2、现在来划十字刀口，有一点类似鱿鱼卷的切法;
3、切好后调味汁。一勺酱油、半勺蚝油、半勺酱油、一点盐和半勺糖，然后加入一些清水混合。先腌一会儿杏鲍菇，20分钟就够了；
4、现在来煎杏鲍菇，加点油，油热了就把杏鲍菇放进去，小火慢慢煎，等杏鲍菇的水份全部煎好后，再把刚才的腌料倒进去，用大火收汁；
5、再撒点白芝麻和葱花点缀下，酱香味十足的杏鲍菇就做好了;
低脂无糖牛奶有哪些？
低脂和无糖牛奶有:伊利、蒙牛、光明、燕塘、金典、欧德宝、法国兰特、澳洲Devondale等
1、伊利潜心三年打造的全新植物基品牌，倡导时尚先锋，乐活环保的生活方式，为大众消费者提供更健康、更多元的植物营养新选择。明星产品—植选高蛋白植物奶，严选东北黑土种植的全程非转基因可追溯大豆，富含6.0g/100mL植物高蛋白。
2、蒙牛有机奶，蕴含19种原生营养，每100g含优质乳蛋白大于3.5%，高于国家标准20%。国内首创的“有机奶产业链”生产体系。100%限定产地，拥有专属第七有机牧场，所产优质牛奶专供蒙牛产品的生产，全程监控。
3、莫斯利安是首款可以常温保存的酸牛奶，其独特的菌种来自世界五大长寿村之一的莫斯利安村。由光明乳业将菌种引入中国，并结合高科技生产工艺，酿成了地道、美味的莫斯利安酸牛奶，为中国家庭开创了长久健康的生活。2016年推出新口味：2果3蔬，在酸牛奶中加入果蔬，既美味又健康。
4、燕塘牛奶公司产品分瓶装奶、新鲜屋型奶、杯装奶、袋装奶、灭菌奶五大系列，共60多个品种规格。燕塘牛奶公司先后从丹麦、美国、德国等国家引进多条全自动化乳制品加工生产线，化验室配备全套乳制品检测仪器，为产品的质量监控提供了保证。
5、金典有机奶是按有机标准生产，并经第三方严格认证的“最健康，最天然，最安全”的奶制品，是最好的牛奶。有机奶强调的是“纯天然无污染”，生产加工过程中严禁使用化肥、农药、激素、生长调节剂、饲料添加剂、食品添加剂等人工合成的化学物质。
无糖牛奶有以下牌子：金典牛奶、蒙牛牛奶、舒化、伊利、光明。
无糖豆奶不方便吃豆腐、豆腐皮/丝/干这些豆制品，也不方便每天打豆浆的话，直接选择包装的无糖豆奶是不错的选择。文中提到的三款无糖豆奶都可以选，最推荐维他奶健康加法无糖豆奶，因为它强化了钙，正好弥补了吃豆制品要补的这部分钙。对于连牛奶、鸡蛋都不吃的素食者，很容易蛋白摄入不够
市面上有很多品牌的低脂无糖牛奶可选，以下是一些常见的品牌和产品：
1. 特仑苏低脂无糖牛奶：该产品***用脱脂牛奶粉和水混合而成，含有较低的脂肪和热量，不含糖分，口感清爽。
2. 蒙牛纯甄低脂无糖牛奶：该产品***用优质牛奶经过过滤和分离等工艺制成，脂肪含量低，不含糖分，口感细腻。
3. 光明低脂无糖牛奶：该产品***用脱脂牛奶和水混合配制而成，脂肪含量低，不含糖分，口感清爽。
4. 娃哈哈低脂无糖牛奶：该产品***用脱脂牛奶和水混合配制而成，脂肪含量低，不含糖分，口感细腻。
5. 伊利纯牛奶低脂无糖：该产品***用优质牛奶经过高温巴氏杀菌处理后制成，脂肪含量低，不含糖分，口感纯正。
需要注意的是，虽然这些低脂无糖牛奶的脂肪含量较低，但其蛋白质、钙等营养成分仍然丰富，适量饮用对健康有益。同时，应根据自身的口味和需求选择适合的牌子和口感。
