无糖雪碧真的不长胖吗？
喝无糖雪碧有可能长胖，无糖雪碧虽然没有糖，但是有甜味剂，甜味剂一方面对身体有影响，并不是健康食品，另一方面，无糖雪碧有可能增加食欲，造成摄入的热量超标，也不利于体重的控制。
肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。
喝碳酸饮料会发胖吗？
感谢邀请。
普遍来说，汽水都是我们平时所看见的“甜味饮料”，其中大部分都是加入了较高的糖分增加口感的，而“长胖”的根源就是这些大量糖分。从营养学的角度来说，三大能量之间是可以相互转化的，三大能量是：脂肪、蛋白质、碳水化合物，碳水化合物最终分解就是葡萄糖，也就是大量加入饮料中的成分，所以，如果是属于甜味饮料类的汽水喝多了，经常喝的话，肯定是会长胖的。
当我们喝饮料的时候，饮料中的糖分会被快速吸收，因为液体不需要我们消化，直接就能够吸收其中的能量，所以，甜饮中的葡萄糖会吸收更快，短时间内大量葡萄糖进入血液，而高血糖的情况属于身体的异常状态，需要调整，体内唯一能够降血糖的激素是胰岛素，胰岛素会拼命作用，葡萄糖会在胰岛素的作用下运送到细胞供能，因此降低血液中葡萄糖的含量，调节血糖，但细胞运用不完的葡萄糖会被胰岛素囤积为糖元，储存在肌肉和肝脏中，待葡萄糖不足的情况下能够再次分解为葡萄糖提供能量，但如果说，一段时间内葡萄糖供应较充足，那么糖元得不到利用，就会在肝脏的作用下转化为脂肪囤积了，因此，葡萄糖摄入过量也会发胖。
另外，由于短时间内飙升的血糖也会***胰岛素大量分泌，造成胰岛负荷，可能损伤胰岛细胞，降低胰岛素敏感度，还可能会诱发糖尿病。日常有习惯和甜饮的朋友要注意了，偶尔解解馋可以，但不要天天喝。
三分练，七分吃。糖和碳水是身体很重要的元素，看一下碳酸饮料的配比，在100ml中就这些元素含有很高的比例。究其发胖的原因还要根据不同人的体制，进行自我分析。
大多数人是食用的能量总和 小于 （<）一天的能量消耗量，自然会产生肥胖。单纯就喝碳酸饮料是否会发胖这个问题，它可能是您长期饮用，成为主导因素。但不完全是由它来决定的，所以简单来说它是能够构成发胖的原因因素的。
这就是我的推测和判断，我的这些虽然没有具体数字和相关的实验来证明其准确性，但是依据经验，我以上所诉可作为个人借鉴，但不能对所有人来说都是正确的。
肥胖已经成为越来越多人重视的「健康问题」，其带来的危害，不言而喻。管住嘴，迈开腿，合理的饮用碳酸饮料并且保持适量的运动。有时候的欺骗餐当然也必不可少，总之在健康的状态一切都好就是最好。希望各位都有个好身体。
夏日炎炎，喝瓶碳酸饮料解渴爽歪歪。不过，一般含糖碳酸饮料热量都是很高的。喝碳酸饮料是不是会很快变胖呢？
有糖碳酸饮料
有糖的碳酸饮料，如普通可口可乐和雪碧这种，每易拉罐（330mL）有35g糖，换算成热量是590大卡，相当于慢跑1小时所消耗的热量。一个正常成年男性维持体重，每天需要摄入的热量是2200-2500大卡，那么一罐可乐相当于24%的全天摄入热量总和。（女性是2000卡路里，一罐可乐相当于29%！！！）。每一餐中餐的热量大约是800-1200卡路里，喝瓶碳酸饮料相当于多吃了半顿饭！
罐装可乐里面的糖一般是高浓缩玉米糖浆，主要成分是果糖。虽然果糖的GI值（升糖指数）不是很高，但是热量确实过大。并且果糖可以直接被人体吸收，那么多的糖分进入身体，胰岛素分泌会降糖，把糖分转化成糖元和脂肪贮存起来，那长胖是妥妥的。
无糖碳酸饮料
现在出了零度可乐，里面含有少量的代糖，主要是阿斯巴甜（aspartame），热量可以忽略不计，这种碳酸饮料每一罐（355mL）的热量是0卡路里。无糖的碳酸饮料，类似苏打水这种，热量也是0。那么单纯喝这样的饮料是不会增加热量负担的，但是还是有间接长胖的风险。
根据国外学者的研究，人体摄入苏打水后，其中的碳酸会***人体分泌一种叫Ghrelin的荷尔蒙（中文翻译为饥饿素）。
- 文中的实验第一阶段用了16只小鼠来进行测试，使用了四种饮料，分别是：a）水管里的水；b) 消了气的苏打水； c）加了糖的苏打水 ；d）代糖苏打水（阿斯巴甜）。结果是喝了c和d的小鼠体内的饥饿素含量是喝了a和b的小鼠体内饥饿素含量的1.5~2.5倍，这直接说明了碳酸对于小鼠体内饥饿素含量的影响。
- 第二个阶段的实验则是对人进行实验，找了20个人，同样的四种饮料，喝了c和d的人体内饥饿素含量是喝了a和b的人体内饥饿素含量的3~4倍。
饥饿素高会增加食欲，还是会让人长胖的。
所以说如果喝少量的无糖或代糖碳酸饮料，应该不会让你长胖的。但如果视可乐如命，喝零度可乐后胃口大开，多吃了一个鸡腿，也会让你长胖的。有糖碳酸饮料更是高热量，一瓶相当于半段饭。要想身体健康，保持身材，还是远离各种碳酸饮料吧。
可能发胖，也可能不会，主要看你喝了多少碳酸饮料。
有新闻曾经报道过有人不喝水，只喝碳酸饮料，一天要喝十来瓶。
刨除这种极端的例子，每天喝个两三瓶的人却是相当的普遍。
市面上的碳酸饮料品种繁多，大体都有一个共同的特点，就是高糖，高热量。
碳酸饮料里的二氧化碳进入口中后瞬间释放出来，具有强烈的爽口感，同时会降低我们的味觉，为了增加饮料的口感，碳酸饮料中会添加更多的糖。
以一瓶600毫升的可口可乐为例，每瓶里就添加了55克的糖。
一瓶可乐的热量为270大卡， 与半斤的米饭热量相当。
如果你每天喝一瓶饮料，还可以接受，最多就是减少一碗米饭罢了，或者跑半小时步就抵消了，但是如果你喝两瓶，三瓶，甚至四瓶呢？
恐怕跑吐血都消耗不掉这个多热量，剩余的热量身体消耗不掉，就只能转化为脂肪储存起来。
在炎热的夏天，来上一瓶冰镇碳酸饮料会让我们清凉解暑，无可厚非，但是碳酸饮料属于高热量饮品，过多的饮用必然造成我们体重的增加。
谢谢邀请。了解碳酸饮料是否会发胖，看看发胖受的影响因素以及饮料是否含有导致发胖的有关成分。
发胖的因素：
人体的供能营养主要有碳水化合物，脂肪，蛋白质，其中的碳水化合物的供能比例是60%以上，脂肪供能是40%-50%作用，当身体里的碳水化合物和脂肪的不足时，蛋白质才会分解氨基酸获得能量，维持必要的生理功能。
饮料的成分：
一般碳酸饮料的成分是：糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，它里面所含的矿物质和维生素少之又少，从成分上观察，不难发现与发胖相关主要是糖，而饮料中含糖是比较高，固碳酸饮料肯定会引发肥胖。从其之外，根据体控经验也发现，很多肥胖的人确实都是喜欢喝碳酸饮料和甜品，如果对他们在这方面的控制，再搭配合理的饮食和运动，控制体重就变得非常容易。
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