没怎么吃糖的人得了糖尿病，天天吃甜品的越健康，是啥原因呢？
是啊，我就是这样，本身就在糖厂工作，但不爱吃糖，是个糖尿病患者！糖尿病和吃糖没关系，是我自个儿代谢障碍，遗岛出了问题！我天天笑话自己，就是不喜欢吃糖，遗岛不锻炼，变懒了，才会得糖尿病！😄
低糖低油的面包甜点，真的可以随意的放心吃吗？
放心吃放心吃，只要你不怕——月半！
严谨讲来，低糖低油的食物，的确是相对健康的，但残酷的事实是，好吃的东西，很少会是低糖低油，更不堪的是，你以为是健康低卡的许多食物，其实藏着许多***卡路里。
比如软欧包，胜在还原麦香食物本身的味道。为了追求口感，放一些添加剂香精已经是无需言说的潜规则，但是软欧包讲究的就是还原低油、低糖、低碳水，号称健康丰富的内馅，就让卡路里直冲云霄——不管是肉松，培根，奶油奶酪、坚果等，看起来还比较健康，要知道，要加糖才能保持乳酪软化状态，所以你懂的。
如果要想低卡健康，那选择裸麦面包，法棍，硬欧，就是你看一大坨硬帮帮的都比较低卡低热量。口感，你也懂的，肯定会差多了。
既要健身又想烘培，材料里一定不要有黄油、淡奶油这种热量爆棚的东西。不过呢，要想吃到口味尚可的低糖低油的面包甜品，聪明的吃货怎么会没有招？
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可以尝试着——黄油换成椰子油！cream cheese换成plain yogurt！白糖换成黄糖或者蜂蜜！最后，为了保持成品甜度，加好吃的葡萄干！
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