男生，很瘦，体型看起来很单薄，请问怎么锻炼能使自己变壮，变胖？
训练 休息 补充蛋白质 ， 健身永远不是一口吃个胖子的事情，要坚持，持之以恒。如果太瘦就不要做有氧，也就是跑步之类的运动，你主要以抗阻力器械为主，用中等偏上的重量进行练习，一组12个，做4到6组。 适当的在吃一些蛋白质比较高的食物，鸡蛋白 牛肉等。 然后就是注意休息不要熬夜。
18岁男生很瘦还能长胖吗？
18岁的男生，身体发育基本已经完成了，也就是说基本不会再长高了，之后的时间普遍会横向发展。
但如果18岁这个男生，他们家里的家长亲戚都很瘦，怎么吃都不胖，就很有可能是自身的基因问题，如果想让自己长一些肉的话，建议通过健身来增肌增重，这样不仅可以让自己的形体更完美，还能提高身体素质。
为什么140斤看起来却不胖？
随着社会的发展，人们的生活水平也在不断的提高。对身体的要求越来越严格。
人们对锻炼有进一步的认识，他们外观看上去也不显胖，有的140多斤看上去像120左右。
锻练让他们的肌肉很结实，不松懈。消耗了脂肪和能量。身件各个器观都很健康。
（图片来源网络，侵删）
140斤看起来不胖的原因我分析的原因有：
1）个头比较高，比如身高1.80cm ，体重才140斤。不管男女生都不会显胖。
（图片来源网络，侵删）
2）个头一般，比如女生身高1.65cm，体重140斤，不显胖的话，一定是体脂率比较低的，同等重量的肌肉和脂肪，肌肉占的体积要小很多，所以看起来也不会显胖。
可能因为这个人个子比较高 身材比例也很匀称，加上穿衣的品味也挺好的，知道怎样通过挑选衣服来让自己扬长避短，所以相对而言，同样的体重和身高，却看起来比其他人更显得瘦，自然走在人群里也不显得有那么胖了，甚至还让别人觉得身材挺好的。
