椰子水有脂肪吗？
椰子水几乎不含脂肪椰子水是由椰子中的水分提取而来的，不同于椰子中的肉和油，所以几乎不含脂肪
椰子水富含天然的电解质，而且卡路里含量非常低，能够提供适度的水分和能量，并且不会导致身体无法消耗的多余脂肪
椰子水中含有一定量的脂肪因为椰子水中的脂肪是天然存在的，每0毫升椰子水中含有约0.的脂肪，虽然脂肪含量不高，但还是有一定量的
虽然两百毫升的椰子水中含有约0.4克的脂肪，但椰子水富含多种物质，如钾、钠和钙等，而且还不影响身体健康，适量饮用还可以帮助身体补充水分，所以可以作为健康的饮品来食用
椰子水没有脂肪。
椰子水只是椰子内部的液体，不含植物油或脂肪。而椰子的肉
中含有椰子油，椰子油是植物油的一种，所以椰子肉中含有
脂肪。但是椰子水只是椰子的液体部分，并不含椰子油，
因此不含有脂肪。
延伸：椰子水含有丰富的电解质，如钾、钠、氯、钙和镁等，
因此是一种非常健康的补水饮料。在健身、运动或者夏季高
温的时候，喝一些椰子水能够快速补充身体所需的水分和电
解质，同时也能够舒缓口渴。
椰子水没有脂肪，
是因为椰子水是从椰子果肉中榨取出来的，椰子果肉中的脂肪含量很低，所以椰子水中也没有脂肪。
在选择椰子水时，要注意查看椰子水的营养成分，确保椰子水中没有添加脂肪成分
椰子含有脂肪吗？什么水果含有脂肪？
椰子里面是含有脂肪的，且脂肪含量还不低，每百克中脂肪含量为12.1克，仅次于我们知道的鳄梨（牛油果），也因为椰子的脂肪含量较高，其每克的热量达到了241千卡，是我们生活中常见的水果的很多倍（苹果53千卡）。
不过这似乎并不能阻挡很多朋友喜爱椰子的脚部，当然，椰子除了热量和脂肪含量较高，还是有其他优点的，比如椰子的钾元素含量位居水果界第一，每百克含钾475mg，是个补钾高手，此外椰子中的蛋白质、膳食纤维、镁、铁、锌等营养素含量也十分丰富。
但是，对于想要减肥，或者血糖、血脂高的朋友来说，椰子不可多吃，一般建议尽量避免，毕竟其热量和脂肪含量较高，不如其他水果更有益血脂、血糖及控制体重。
那么除了椰子，还有什么水果含有脂肪？
实际上，很多我们熟悉的水果，如苹果、梨、葡萄、柚子、樱桃等中都含有脂肪，不过它们的脂肪含量普遍偏低，每百克不足1克，甚至大多都低于0.5克。
而相对来说，以下这些水果的脂肪含量是偏高的：
不过，脂肪含量并不是评定一种水果热量是否较高的唯一标准，就像柠檬，虽然它的脂肪含量不低，但是它的热量只有37千卡，比苹果还要低呢。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
椰子是南方特有的水果，这种外壳坚硬的水果，吃起来也别有一番味道。大多数水果是脂肪含量很低的食物，这些脂肪的含量低到可以忽视的程度，只不过椰子却是一个特殊的存在。
水果所含有的能量主要是来自于水果中的糖，这些糖可以为人体提供能量。而椰子作为一种南方的特色水果，所含有能量不仅仅是来自于糖，还有来自于脂肪的贡献。椰子中不仅含有甜蜜蜜的椰汁，还有色白如玉、芳香怡人的椰肉。椰子的椰汁和果肉，两者所含有的能量有着天壤之别。
椰子的椰汁中碳水化合物的含量较低，椰子所含有的能量主要集中的椰子的果肉之中。100克椰子中，脂肪的含量为12.1%，碳水化合物的含量更是高达31.3%。也就是说，椰子所含有的能量并不亚于肉类食物。如果您经常食用椰子，无疑会增加肥胖的发病风险。
椰子不仅可以喝其果汁，吃其果肉，椰子还能做成椰子油。有些售卖椰子油的商家，还宣称直接食用椰子油可以起到减肥的作用。一时之间，椰子油也备受追捧。其实，椰子油并不能起到减肥的作用，如果您在日常饮食的情况下，每天再额外食用椰子油，那就不是减肥而是在增肥。
椰子油，其实也是纯能量的食物，1克椰子油可以产生9千卡的热量。吃了椰子油，如果您没有把这些能量消耗掉，就会在身体中积累下来而形成肥胖。其实，不仅仅是椰子油，其他食用油也是如此，再好的食用油也不能起到减肥的作用。
椰子含有脂肪，这并不是个例。牛油果，这种同样来自于南方的水果，其实也是一种脂肪含量较高的水果。牛油果被很多人称为可以替代黄油的食物，牛油果的脂肪酸中主要是以单不饱和脂肪酸为主，这有点类似于橄榄油，单不饱和脂肪酸脂肪酸也是对于人体有益的脂肪酸。
只不过牛油果往往是以水果的形式出现，大众也就忽视了牛油果中脂肪的含量。在饮食不变的情况下，经常食用牛油果也会造成脂肪摄入量过量的情况。即使其所含有的是对于人体有益的脂肪酸，也不能改变其脂肪的本来面目，对于牛油果还是应该避而远之。
椰子中含有脂肪，牛油果中也含有脂肪，还有一种水果也含有脂肪，它就是榴莲。榴莲因其独特的风味，以也可谓是让人“又爱又恨”。 喜欢它味道的人可以说心甘情愿的“爱它到海枯石烂”，而讨厌它的风味的人也能“恨它到咬牙切齿”。
榴莲的热量主要来源于其超高含量的糖分，榴莲中的脂肪含量在5%左右，但糖分却高达 27%。即便如此，也不能忽视榴莲中所含有的脂肪，更何况很多人吃起榴莲来往往是难以割舍，结果就是能量摄入量出现超标的情况。
蔬菜可以替代水果，而水果不能替代蔬菜，原因就在于水果中所含有的糖和脂肪。对于椰子、榴莲和牛油果，偶尔吃一两次还可以，切莫经常食用，吃的时候也要注意量，浅尝辄止就可以。
