有哪些无糖蛋白粉可以推荐？
你那网上瞎买的杂牌蛋白粉还真是让人担心，无不无糖还不知道，里面的成份都不知道是不是真的，一般馋了大豆粉的蛋***都是给老人小孩吃的保养品，不是针对运动的补剂，这类杂牌的蛋***基本没有经过什么科学配方，营养也没有纯乳清蛋***那么足，而且，等量的大豆粉比乳清蛋***便宜太多了
你好！我是省级三甲医院的临床营养师，临床工作中也会给很多病人推荐蛋***，不知道你让推荐无糖蛋***是不是因为血糖高，蛋***中最利于人体吸收的是乳清蛋***。
乳清蛋白质粉是***用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。
在选择乳清蛋***时需要看营养成分表，一般的蛋白含量在70%以上就算是高蛋白了，就算里面有一部分的碳水化合物，也就是糖，对血糖的影响也很小，因为蛋***每天摄入量是要根据个体情况控制在一定范围内，不可代替饭来吃，只能作为补充蛋白质的组件来补充。一般体重正常且无肝肾等疾病的正常人一天需要补充蛋白质的量是（身高cm-105cm）*1.0g。所以在选用时可根据营养成分表选择蛋白含量高一点儿的蛋***就可以啦。
下图是我在营养科工作时会给病人用的一款蛋***，每100g含蛋白74.7g，感觉还可以。当然网上也有其他的蛋白含量更高的蛋***，我也没有用过，就不做过多评价，建议去当地正规医院临床营养科购买，这样营养师会根据你的具体情况给你推荐合适的蛋白，最主要的是他可以根据病情给你制定食谱和计算每天蛋***的摄入量，当然，如果不懂也可以关注我哦。
蛋白质粉哪个牌子最好最便宜？
Nutrilite 纽崔莱（美国）
全球最大的著名直销企业，创立于1959年，是一家生产高质量消费品的公司。纽崔莱为维生素/矿物质及营养补充食品全球领导品牌，拥有超过100项全球专利，根据Euromonitor国际市调公司调查，纽崔莱在2004-2006年连续三年取得全球营养补充食品销售业绩第一名。纽崔莱蛋白质粉，选用纯植物蛋白，具有淡淡豆香味，含有18种氨基酸，氨基酸比例更为均衡，适用所有人群。相比较来说，纽崔莱美国本土产品更优于中国产品，但价格偏高是其最大的缺点，在高端蛋***中性价比偏低。
健身中以蛋***作为蛋白质的主要补充手段怎么样？
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
蛋***其实就是高蛋白质奶粉一样的东西，里面的蛋白质和鸡蛋，牛奶，吃的肉里面蛋白质是一样的，就是蛋白质含量高而已，但是蛋***的摄入最好是建立在一定的饮食基础上，如果说用蛋***来代替主要的蛋白质补充手段来说，肯定是不推荐的，原因是它代替不了日常生活吃的食物的多样性，虽说蛋白质确实是三大营养素之一，但是还有很多微量元素也是很重要的，里面有很多蛋***里补充不到的重要物质，段时间可能没问题，但长时间身体是会出毛病的，所以能够用食物中的肉类补充到的就没有必要用蛋***了，但如果基础饮食蛋白质摄取不足时，这时候你可以考虑使用蛋***进行补充了，所以蛋***的补充是建立在一定饮食基础上的，用蛋***作为蛋白质的主要补充手段很不可取的，在日常生活中优先摄取蛋肉奶的蛋白质讲究合理搭配饮食，剩下的可以考虑使用蛋***补足。
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我们有些健身的也许正在使用蛋***，来帮助自己有个更好的健身训练效果，当然也有些朋友在考虑要不要在自己的健身训练中去喝蛋***。蛋白质对于我们来说，是每天都要摄入的，自己的身体每天都需要的，一般来说，为了维持我们正常的生命活动，我们每天需要摄入每公斤体重0.8g的蛋白质。
如果我们接下来健身的力量训练，并且想让自己增长肌肉，增长力量的话，在这种情况，我们就可以每天多摄入一些蛋白质，大约是每天每公斤体重2-3g的蛋白质。
我们要想摄入足够的蛋白质，并不是一定要喝蛋***才行，喝蛋***只是一种补充蛋白质的方式，我们还有很多可以补充蛋白质的方式。比如吃富含蛋白质的食物，多吃一些蛋清，多吃一些蛋白质含量高的肉类，诸如鸡肉，牛肉以及鱼肉等等，还有就是众多的奶制品等等，这些食品都可以较好的帮助我们补充蛋白质。而蛋***对于我们来说，只是一个较为方便，并且较为便宜的补充我们增肌所需的，足够蛋白质的方法之一而已。谢谢邀请！
蛋***不能作为吸收蛋白质的主要来源！！虽然蛋白质饮对於受损肌肉和修复机能有重要的效果，但是日常生活中的食物也是蛋白质的补给来源：鸡蛋，牛肉，鱼肉，鸡肉，黄豆等等，均衡的饮食加上正确营养品的选择才是有效能达到训练的最佳成果。
健身中以蛋***作为蛋白质的主要补充来源是可以的，但是蛋***只能被当成一种补充，而不能作为蛋白质主要来源。
健身中蛋白质的来源动物蛋白质大约占80%以上，主要包括各种肉类，奶类和鸡蛋；植物蛋白质，包括主食、豆制品和[_a***_]中的蛋白质占不到20%。
增肌者每公斤体重需要1.5-2克蛋白质，超过40岁，每公斤体重需要1.5-2.5克蛋白质，但是每公斤体重不能超过3克蛋白质，否则会加重肾脏幅度。
如果日常饮食中无法吃下去足够多的食物，才可以考虑使用蛋***。而且蛋***主要是从牛奶中提取出来的，缺乏某些植物蛋白***有的蛋白质。如果以蛋***为蛋白质主要来源，蛋白质的构成是不完善的，因此均衡饮食就显得非常重要。
减脂运动者也需要补充足够的蛋白质，每公斤体重需要1-1.5克。减脂运动中虽然消耗大量脂肪，但是也会消耗掉一部分肌肉，这是不可避免的。因此减脂者最好***用低碳高蛋白饮食，这样才能最大限度的保留住肌肉，并充分减脂。
