- 哺乳期最有效的减肥方法都有哪些？
- 有没有哺乳期吃康宝莱减肥的？减肥过程有哪些注意事项？
- 【哺乳期吃什么下奶又能减肥】哺乳期吃什么减肥？
- 剖腹产哺乳期怎么减肥瘦身？可以吃减肥药吗？
- 哺乳期怎样吃才能减肥？哺乳期适合减肥吗？
哺乳期最有效的减肥方法都有哪些？
如果说处于哺乳期的时候身体过于肥胖的话，也是会对健康造成一定的影响的。所以及时的减肥也是一件非常有必要的事，过于肥胖是会影响健康的。
举措建议
如果是哺乳期的女性朋友想要减肥的话，建议大家最好是通过运动和***，适当的搭配饮食的方式来进行减肥，搭配饮食并不是说控制饮食达到减肥的功效，因为哺乳期的女性朋友还是需要喂养宝宝的，所以减肥也要控制在合理范围内。
这个阶段是不能吃药减肥的。因部分药品是从内分泌中代泻，怕乳汁里含有药品，影响孩子健康。一定要在饮食上稍管制一下，一日三餐，少油多淡，少肉多莱，水果多吃，多做锻炼。但哺乳期还不能忽视营养，一人吃饭两人用，在管制饮食方面要适当，不能偏食过份，否则会引起大人营养不良和乳汁分泌不足……。总之:减肥是有害的，生就骨头长就肉，胖点没有啥，只要健康就好……。谢谢！
我没干啥呀，就瘦了。越来越瘦，吃的东西都变成奶水了，我自己没长肉。我觉得分体质吧，有的人吃个的，都转化成脂肪了。哺乳期还是别太在意胖瘦了，孩子第一，等断了奶再减肥吧
哺乳期妈妈减肥需适当地做一些减肥运动，饮食方面，不能盲目节食减肥，而应该注重营养的补充，多吃高蛋白质食物，少吃高热量、高脂肪的食物。
哺乳期(初产期)营养减肥食谱原则
一、从营养角度看 要荤素搭配 从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是，月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。
产后身体恢复及哺乳期营养，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。就蛋白质而言，荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。
从消化吸收角度来看。过食荤食，有碍胃肠蠕动，不利消化，降低食欲，‘‘肥厚滞胃”正是这个道理。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配，广摄各类食物既有利于营养摄人，又有促进食欲，还可防止疾病发生，对新妈妈和宝宝都有益处。
二、从哺乳角度看 摄取充足的水分
哺乳期营养减肥食谱应每餐干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。奶中含有大量水分，乳母哺乳则需要水分来补充，从而有利于乳汁的分泌。产后失血伤津，亦需要水分来促进母体的康复;服用水分较多，可防止产后便秘。食物中干稀搭配较之于单纯喝水及饮料来补充水分要好得多。因为食物的汤汁既有营养，又有开胃增进食欲之功能，而单纯饮水则反而冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还可饮用果汁、牛奶等，要多喝汤和其他营养饮料。
三、从科学角度看 哺乳期减肥食谱不能太过清淡
一般认为，哺乳期减肥食谱以清淡为妙，尽量不放调味料，不放或少放食盐，此种观点并不正确。从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。放各种调味料除能增加胃口，促进食欲外，对产妇身体康复亦是有利。从中医学观点来看，产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复过程中，有许多余血浊液需要排出体外，产伤亦有瘀血停留，如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉及酒等多性偏温的调味料则有利血行而不促进血凝，有利于瘀血排出体外。食盐的用量亦就根据情况而定，如果产妇水肿明显，产后最初几天以少放食盐为宜;如孕后期无明显水肿则无需淡食。
哺乳期(初产期)食谱建议
1.增加餐次 每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如***用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担，利于身材的恢复。
2.要注意调护脾胃、促进消化 哺乳期应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物，如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。
3.适当吃粗粮 哺乳期要适当吃些粗粮，以满足身体各方面的需要。此外，水果、，对产妇也是十分有益的，其中所含维生素不但本身必需，而且还可以促进乳汁的正常分泌。
可以的，哺乳期3-6个月是恢复 完美身材的绝佳好时机！
减肥要讲究方式方法，尤其是哺乳期，要考虑孩子，考虑奶量，影不影响母乳，都是你要考虑的事情，选择对的，健康的，安全的科学减脂的减肥方法！
有没有哺乳期吃康宝莱减肥的？减肥过程有哪些注意事项？
哺乳期可以减，因为奶昔不是药物，是营养粉和蛋白粉的组合，不会对人体产生副作用，蛋***是可以让人有饱腹感，相当于肚子吃饱了，而营养粉里面含有丰富的营养，比我们日常吃饭水果里面摄取的营养还全面，所以康宝莱奶昔是一款不错的产品
哺乳期间就好好安心哺乳！不要使用任何减肥的产品，因为母亲乳汁是孩子的口粮，关乎孩子的健康！可以配合适当运动。哺乳期结束后再减肥！对于产后肥胖是很好减的，因为这是孕期长起来的，脂肪细胞处于活跃状态！3个月都能完全恢复到孕前水平！到时候有需要找我私聊！给你一个有效的健康减肥方案！
【哺乳期吃什么下奶又能减肥】哺乳期吃什么减肥？
想要在哺乳期减肥，一般建议多吃高纤维食物，少吃高热量食物，玉米，荞麦，土豆，地瓜可以适量食用，这样不仅可以为人体提供能量 新陈代谢，增加饱腹感，并能起到减肥作用，不会导致营养失衡，不会影响孩子的身体发育。 但是，要注意这些粗纤维的食物，最好搭配一些高蛋白食物，如鸡蛋和牛奶，以确保体内营养更加均衡。
剖腹产哺乳期[_a***_]减肥瘦身？可以吃减肥药吗？
好好哺乳好吗？不要自己命连宝宝也不顾了吗？！
吃什么减肥药，不知道有副作用啊~
做什么梦呢，有躺着就能瘦的药，那些明星有钱人还拼命去运动，
他们难道加起来都没有你聪明。
宝宝能吃你几年，就不能等哺乳期过了再减肥，一个个为了美命都不顾了！
喂奶的时候，最好还是不要减肥，减肥就是控制热量，吃少点，运动多点，你要是吃少了就直接影响奶水的质量和分量，等结束了在说减肥的我也是四个月的宝妈，我也给宝宝断奶了，现在正在减肥中，我们可以联系，相互鼓励彼此
哺乳期怎样吃才能减肥？哺乳期适合减肥吗？
谢邀！
现在有很多处于哺乳期的妈妈都想要减肥以恢复身材，建议你可以多做有氧运动，也可以做瑜伽跑步等，都是有助于进行减肥的。在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。哺乳期减肥的话不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病，每天保证八小时的睡眠。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时再睡觉，平时要多运动，每天要散步六十分钟或者慢跑三十分钟以上，亦可以在家玩呼啦圈或者跳绳，因为哺乳期女性大多都是胖的肚子的位置，多喝水，多吃蔬菜，增加新陈代谢。
如果想安全健康的减肥，蔬果减肥选用千百年来被人们公认有减肥功效的蔬菜。水果为主要原料,经现代工艺提纯而成，内含协助人体消耗体内脂肪蔬菜，芹菜纤维素，瓜尔胶粉等绿色成分提取物，可有效抑制外援性糖类和淀粉，碳水化合物在人体内的吸收和转化，促进人体天然新陈代谢过程,加速体内卡路里的燃烧。
-------------------------------------欢迎关注-----------------------------------------
本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧。
