30岁不长肉 ,30岁了不长肉怎么办

1. 我今年刚到30岁。看着一天天胖起来的肚腩，我不想做个油腻的中年男，我该怎么做？

我今年刚到30岁。看着一天天胖起来的肚腩，我不想做个油腻的中年男，我该怎么做？

谢邀，一、减少不必要的酒场，有些酒场能不去就不去，还能省钱，还能陪家人，何乐不为。二、每天抽时间参加体育锻炼。三、有条件的话可以去健身房，找专业教练。四、注意饮食，多吃蔬菜一类清淡一点，少吃油腻东西。五、如果抽烟的话，试着把烟戒了。

这个好办，第一，你要是工作忙，那你就抽晚上的时间，到练身房锻炼。第二，工作要是不忙那你在工作之余可以到操场跑步，每天半个小时或一个小时。第三，每天上下班走路，这也是个好办法。但必须坚持。