减脂期适合吃哪种面包？
全麦面包：全麦面包富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲，而且相比白面包热量较低，营养价值更高。
燕麦面包：燕麦面包是一种低热量、低脂肪的面包，富含膳食纤维，有助于调节血糖、降低胆固醇。
在减脂期间适合吃的面包是全麦面包。全麦面包是一种低盐低糖的面包，热量相对较低。全麦面包含有大量的粗纤维，可以产生饱腹感，减少其它食物的摄入量，并且有润肠通便，清热解毒的功效。
减脂期建议选择全麦面包全麦面包相对于普通白面包，更加富含膳食纤维和复杂碳水化合物，能够更加有效地控制饱腹感和血糖波动，从而促进减脂效果。
除了全麦面包，减脂期还可以选择其他富含膳食纤维的食物，例如燕麦、豆腐等，以帮助控制饮食热量摄入。
同时，对于减脂期的人来说，还应面包的卡路里含量，选择低脂低糖、无糖添加的面包品牌。
减脂期可以吃无蔗糖面包吗？
无蔗糖面包并不能减肥：1. 含有淀粉：无蔗糖面包中含有大量淀粉，如果食用量过多会导致体内热量上升，淀粉转化为脂肪在身体内储存，使体重增加。
2. 控制热量摄入量：在减肥期间，任何食物的摄入量都要把握好，否则会影响减肥效果。
3. 增加运动量：如果当天摄入的食物较多，需要增加运动量来消耗体内多余的热量，防止热量转化为脂肪。
减肥期间，可以吃无糖面包，但是一定要注意食用的量。虽然无糖面包所含的糖分不高，但是其中依然含有大量的淀粉，如果吃的量比较多，就会导致体内的热量上升，不利于减脂。
减肥期间是可以吃无蔗糖全麦面包的。全麦面包,含有丰富的维生素,而且热量低,饱腹感强,是非常适合减肥的人吃的。减肥期间饮食也不要太单一,要保证机体的营养供应,选择清淡的热量低,含糖量低的食物,平时要少坐着多站起来活动。
减肥面包那个牌子比较好？
哈，怎么看这个问题都是一个广告问题，其实减肥面包的牌子之所以有那么多，就是因为面包的技术壁垒不强。
稍微调整一下配方，面包的热量就可以稍微降低点。但是，作为一个营养师，我可以告诉你，现在市面上的减肥面包减肥效果都不好。
因为面包本来就是一种精细研磨的食物，真正瘦身瘦得快的是五谷杂粮，也就是面包的原料。你有吃过没有磨成面粉的小麦吗？
直接煮小麦吃反而瘦得更快，减肥面包的热量还是相对偏高了，饱腹感也不够好。
减脂期想吃面包怎么办？
减肥期间特别想吃面包是完全可以吃的，只是应避免吃高糖、高脂的面包。面包主要是使用面粉制作成的，可以为人体提供碳水化合物，在减肥期间无需特别抑制面包的摄入。并且有一些面包是属于全麦面包，这样的面包可以促进肠胃蠕动，对减肥还具有帮助。
可以选择全麦面包，因为全麦面包多是属于低脂肪的食物，而且里面的糖分含量比较少，并不会影响减肥。
平时减肥尽量的控制饮食，不要吃太多热量过高的食物，也要少吃零食，禁止吃火锅、烤肉、烧烤等不健康的食物，要多吃新鲜水果蔬菜，还要适量的摄入足够的蛋类和瘦肉，以维持体内的营养均衡，然后每天还要积极的参加有氧运动。
.1. 转移注意力：选择外出散步、听音乐或看书来缓解面包的口欲。
2. 适当吃膳食纤维较多的面包：可以选一些热量较低且含膳食纤维较多的全麦面包满足口欲，但需注意适量控制，避免影响减肥效果。
3. 多喝水：多喝水可以增加饱腹感，缓解饥饿感，但也需适量饮用，避免影响消化功能。
减脂期面包做法？
1、做面团，300克全麦粉1袋牛奶(也可以用160克酸奶)1个鸡蛋5克酵母(酵母一定要用温水温水!化开，开水会烫死酵母，水温太冷发酵不起来一定要注意).揉成面团，保证湿度，太湿了可以加点全麦粉3.盖上保鲜膜，发酵1小时 。
2、发酵后的面团体积大了两倍，面团不回缩就好了。
3、 把面团排气，分成若干小团，我是做的一个50克的团，看自己需要，分好的小面团盖上保鲜膜醒25[_a***_]。
4、开始准备馅料，紫薯蒸熟压成泥。
6、面团擀成薄饼，铺上馅料，像包包子那样捏合就好了。
