有不发胖的零食吗？质量有保障吗？
不发胖的零食不是好的减肥动力！只有吃饱了才有力气减肥不是！！！😝
低脂类，低碳水化合物的食物一般都不易发胖，但也因此会缺少一些口感！
如果要控制体重，并不是不能吃糖(碳水化合物)和油(脂类)，因为这些都是人体所必须的营养元素，重要的是你吃的和你消耗的能否平衡！
你控制饮食也不运动，你的基础代谢也会下降，这样你就会变成明明吃的比别人少，但还是会长肉！
所以，零食哪怕会长胖的零食都是可以吃的，但要少吃一点，而且吃了之后必须要有对应的运动量增加，就能抵消掉所摄入的能量！有满足了口感，又增加了体魄，还不长肉！多合适？
养成良好的生活饮食运动习惯，比单纯的寻找不长肉的零食更有价值！
推荐：
缺点：盐分高，要多喝水
冻干香菇脆、蔬菜干：高膳食纤维，营养丰富，维生素损失小，好吃
缺点：不耐吃，干，要多喝水
以上（别买太便宜，烤干掺***，真的难吃）
6种无糖零食低卡又低脂？
1、优酸乳。其实在平时饥饿的时候吃优酸乳是最好的选择了，蛋白质含量非常的丰富，适合在下午饥饿的时候用来填饥，当做小点心吃是不错，但是绝对不能当正餐吃哦。
2、杏仁。杏仁蛋白质是相当极其丰富的，即便你吃十几颗杏仁都不会发胖，而且还可以满足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不会闲下来，平时没事的话，杏仁是最好的小点心哦。
3、果冻。准备一些低糖低脂肪的果冻也是不错的，平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻，热量含量极其的低，虽然没有什么饱腹感，但是可以解决你的馋嘴哦。
4、奶盐味苏打饼干。螺旋藻很有营养，而且他的营养成分非常容易被人体吸收，它是一种天然的保健食品，可以抗击疲劳，对皮肤没有任何伤害，它还可以控制你的饭量，让你的食量逐渐的减少，从而起到减肥的作用。
5、无糖代餐饼干。全麦是一种天然的保健食品，它是由小麦经过晒干之后形成的，它不含有脂肪而且热量很低，不愧称得上是一种减肥的最佳食品，这种饼干经常食用的话可以增加我们的食欲，而且它有着非常高的药用价值，非常的适合患有糖尿病的病人食用，效果显着。
6、燕麦酸奶。酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素，并且酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。燕麦本身并不减肥，而是能帮助更好的维持减肥成果。因为它本身是高膳食纤维的食物，而且吸水性强，容易产生饱腹感。
：1.冰淇淋
其实冰淇淋也是一种低卡食物哦，尤其是搅拌式的冰激凌，搅拌的过程中将脂肪和卡路里都降到了最低，但是全职冰激凌的那种质感却还是保留的很好。

2.
低卡零食：爆米花
比较有名的品牌都会将爆米花做成含脂量少的哦，比如将一小份的爆米花曝出六倍的量，这样不但可以解决你的食欲还能减少你对于脂肪和热量的摄入哦。

3.
低卡零食：小墨西哥薄饼
只要将一小杯低脂的起司磨碎，洒在玉米饼上，再将玉米饼对折放入微波炉里烘烤20秒即可，这种小吃不但热量含量很低，而且方便又很美味。

4.
低卡零食：白软干酪配哈密瓜
干奶酪搭配哈密瓜的话，不但热量降低不少，而且还可以长久的保持饱腹感，因为两者所含的植物蛋白和纤维都很高，营养又健康。
5.低卡零食：杏仁
杏仁蛋白质是相当极其丰富的，即便你吃十几颗杏仁都不会发胖，而且还可以满足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不会闲下来，平时没事的话，杏仁是最好的小点心哦。6
低卡零食：优酸乳
其实在平时饥饿的时候吃优酸乳是最好的选择了，蛋白质含量非常的丰富，适合在下午饥饿的时候用来填饥，当做小点心吃是不错，但是绝对不能当正餐吃哦。
爆米花是低卡路里零食吗？减肥的人能吃吗？
如果这个爆米花就是玉米爆出来的，没加奶油没有糖，其实本身热量很低的。并且还能让亲有饱腹感，其实是减肥时期不错的选择。
不过一定得是什么都不添加的爆米花哦（吃着其实没什么[_a***_]），那些美味的散发的奶香的市售爆米花，热量还是蛮高的。
还有，减肥又不等于饿肚子，低卡路里的食物照样能填报肚子哦。
