吃实心的馒头会胖吗？
馒头比米饭的热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低，所以不必担心吃馒头会发胖，适量吃正常的吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应尽量的少吃，以免造成消化不良引起腹胀的现象。
米饭、面条和馒头，吃哪个不容易变胖呢？
米饭是南方人的主食，面条和馒头是北方人的主食。不管南方人和北方人都有胖子和瘦子而且瘦子比较多，所以说不管吃米饭，面条和馒头是不会胖的。胖的原因是饮食习惯和作息习惯不好引起的，要胖的时候你喝水它也胖。
谢摩拉***邀答！
问:米饭、面条以及馒头，吃了哪个不容易胖？
人无节制，吃什么都胖，不是说你吃了米饭会长胖，吃了面条人苗条，吃了馒头人必瘦，吃得多摄取的能量就多，长胖的可能性就大。要不想长胖，就得控制饮食，加强锻炼，不憨吃傻睡，憨吃傻睡会让你横长肉。
有的人说，胖子无奈，喝凉水都长肉，那是你先天的底子打得好，喝凉水长胖是吃***的阶段，你一年光喝凉水你看，你不瘦下来是老天爷在保佑你，所以，胖不是先天的，与饮食习惯有很大关系，要通过饮食不胖，是要有控制的去吃，而不是有选择的凭兴吃。
不过，人若有搭配的去吃，对人身体还是有好处的，多吃粗食杂粮和蔬菜，少吃肉食与油腻的东西，从控制饮食把关，从健身强体入手，从正常作息***，相信你身体条件会得到改善的，人若爱惜自己，必有好的身体。
减肥的问题是经久不衰的，这三种常见主食其实在热量上差别并不是很大，但是如果只能在这三个里面选择，那么还是吃米饭吧，下面我们具体分析原因。
首先如果按照“不那么容易变胖”这个标准，我们可以先把馒头排除掉，因为它是热量最高的。按照《中国食物成分表》（2015版）的数据来说，米饭蒸熟后热量在117到114大卡左右，面条煮熟后在109大卡左右，而馒头蒸熟之后热量是208到233大卡之间，几乎是米饭和面条的两倍。这也是因为同样重量的米饭、馒头和面条中，馒头的含水量最低。
所以我们剩下的选手就是米饭和面条了，上面我们也能看出两者的热量差距很小，而且升糖指数（GI值）差别也不大：米饭是83.2、面条是81.6，不过以上数据我们说的都是最普通的数据（即白面条和白米饭），没有计算方式、饮食搭配，而我们比较推荐米饭的原因就是因为可以相对少摄入盐和油脂。
我们吃面条的方式大多是汤面、炒面、拌面之类的，这样的吃法在口味上很舒服，因为调料、汤水等紧紧裹着面条，味觉上的体验是很好的，吃美了还可能直接端起面汤一饮而尽，但是这个时候我们就会摄入几乎所有的调料、汤水中的油和盐，这就必然更容易变胖。但是我们吃米饭的时候略有不同，除了喜欢吃汤泡饭、盖浇饭之类的情况，我们很少会把配菜全部吃完、汤汁都一起下肚，所以相比较起来摄入的油脂和盐分就会少一些。
综上所述我的观点是在馒头、面条和米饭中，综合考虑热量、饮食习惯等因素，米饭算是三者中比较不容易胖的主食，当然也得看配菜搭配，如果大米饭拌猪油配着炸鸡吃，肯定也是会更胖的。其实从减肥的角度来说，这三者都不优秀，杂粮杂豆饭、南瓜、紫薯、玉米之类的作为主食要强很多。
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主食是我们膳食中碳水化合物最直接、最重要的来源，而碳水化合物又是最主要的能量来源。
米饭、面条和馒头是我们日常生活中再常见不过的主食了。可是对于减肥瘦身过程中的人们对它们却不怎么待见，在她们眼中吃这些主食会影响到瘦身的进程，而且，吃这些主食更容易让人变胖。其实减肥是要吃主食的，这些主食一样可以吃，但是要讲究方法。
也有人会问，那究竟吃米饭、面条和馒头，哪种主食更容易让人变胖呢？
这就要看看这三个主食能给我们带来多少能量。以每100克重量来比较，米饭能提供能量116Kcal,面条能提供能量110Kcal，馒头能提供能量223Kcal。通过简单的比较，就可以看出吃馒头更容易变胖。
值得注意的是，米饭、面条、馒头这些主食都是属于精加工的食物，它们的共同特点就是缺乏B维生素、矿物质和膳食纤维，而减肥是需要全营养的。所以减肥的过程中这三个确实都不是最优质的主食选择。但是不代表减肥的主食就不能吃这三种，而是记得吃的时候搭配粗粮即可。
总结一下就是馒头、米饭、面条单纯的从100g去比较，那自然是面条的热量低。但是这三种主食终究都是精致粮食的代表，所以减肥过程中都不建议单一的***细粮，主食要粗细搭配不仅有利于减肥还有利于健康。
一、米饭、馒头、面条，哪种热量最高？
实验测定，一个100g的馒头热量大约在236千卡。100g的面条热量大约在110千卡，100g的米饭热量大约在116千卡。相同重量的三种主食中，馒头的热量是最高的，米饭和面条相对比较低一点。
二、米饭、馒头和面条哪个更容易饱腹呢？
一般来说，体积比较大的食物会更容易让人产生饱腹感，膳食纤维含量与蛋白质含量越高的食物，饱腹感就越强。同样的热量，吃的越多就越不会觉得饿，但是吃的多了就容易发胖，所以我们就要选择能够增加我们饱腹感的食物，也就是富含蛋白质和膳食纤维的食物，所以说面条是最能够让人增强饱腹感的，馒头次之，最后才是米饭。
综合来看，想减肥的话，还是优先选择米饭。
说到减肥，米饭、馒头、面条主要含淀粉（为碳水化合物），是能量食物，但减肥并不是光靠减少能量食物的摄取就行了。
减肥原理是迖到能量负平衡，促进脂肪分解。减肥的前提是保证身体健康。
（一）膳食调整
1.控制总能量的摄入
限制能量食物的摄取量，但必须保证每天正常活动需要的能量。一般成人平均每天摄入能量总量应控制在1000kcal左右。
2.适当的产能营养素比例
普通人根据三大产能营养素的比例系数进行能量分配为:碳水化合物占一日总热量的55%-65%;脂肪占一日总热量20%~30%;蛋白质占一日总热量的12%~15%。肥胖人的能量分配应为：碳水化合物45%，蛋白质30%，脂肪：25%。
为了保证健康，除了要供应蛋白质、碳水化合物、脂肪，另外还要保证矿物质和微量元素、维生素、纤维素的摄取。在食物选择上多选肉奶蛋果蔬，少食高脂食物。结合中国居民膳食宝塔，肥胖人每日膳食选择应根据自己情况调整。附中国居民膳食宝塔图。
3.改变饮食习惯
改变不良饮食习惯，不暴饮暴食、不偏食。
高能食物尽量在早餐午餐食用，晚餐可食少量谷物食品、果蔬或豆奶类。
（二）适量运动
运动[_a***_]能量。选择适合自己的运动，持之以恒。
减肥是场持久战，要有毅力和耐心。减肥的目的是健康，祝愿每个人都有个健康的好身体！
减肥呢，不知道吃什么好。吃点石子馍不会长肉啊？
1、能不能吃：可以吃2、吃多少：根据减肥期间每天的热量摄取标准和石子馍的热量决定吃多少，宜少不宜多。
3、吃完之后需要增加运动量来消耗你的热量摄取。如果你只是控制饮食来减肥的话，不建议吃
中午吃一个馍会胖吗？
中午吃一li馍会胖吗？
我不会的，中午吃一个馍，根本都没吃饱，但是按照我说，中午还是要吃米饭，吃饱饱的身体才会好，下午干活才会有力气，一个馍都没吃饱，哪里会长胖？
根本都不会胖，中午这一餐还是要吃好一点，对身体才有好处你们说是不是啊？
一天吃一个馍一碗米饭会胖吗？
每100克馒头热量大概在109大卡，所以一个馒头热量几乎等于一碗米饭所产生的热量。所以您在生活中，如果想要减肥，一定要严格限制碳水化合物的摄入量。另外，也需要适当增加体育活动，促进体内多余热量的代谢。
一天吃一个馍，一碗米饭，肯定是会胖的呀，你魔和米饭都是主食，你要是老吃这个主食的话，肯定会胖的，所以你要想减肥的话，最好把这些东西都给解了，然后就吃蔬菜水果肉，所以这是非常正常，鲜花馍和米饭最好是不要吃，所以呢，这是非常非常正常的现象，千万不敢吃主食
