- 孩子不长高长肉！多半是脾虚，如何判断？哪些食物可以健脾养胃？
- 本人不挑食，可怎么也不长肉，身高168体重才110斤，该怎么长肉呢？
- 怎样才能让脸上长肉，身上不长肉？
- 为什么有些人长肉没有肥肉？
- 为什么有些女生只是肚腩长肉，其他地方不长？
孩子不长高长肉！多半是脾虚，如何判断？哪些食物可以健脾养胃？
很高兴回答您的问题。
脾虚判断为：舌头两侧有齿痕，舌体颜色偏淡，小孩困乏无力，食欲不佳。这种情况就可能是脾虚。
一般脾虚除了遗传关系外，最重要的是高频次给孩子吃低于体温食物，比如冷饮饮料过多水果等等。是因为肠胃发育阶段，功能没有健全，低于体温食物会增加脾脏等各个器官额外加热工作，长期就会功能低下，导致食物不能很好吸收转化为营养被身体所用。
所以调理的第一步：
1.戒生冷寒凉（低于体温食物）
3.可以买小儿健脾散吃，等身体恢复后停用。
现在有的小孩就是喝口水都会变胖，但有的小孩不管怎么吃都不会变胖，其实这两种小孩都有一个共同点，那就是脾胃虚。
小孩吃得少不长：脾虚的小孩大多数都有积食的问题，积食的位置在胃中，就是胃积；如果在脾，就是脾积。
吃得少不长肉就是胃积。如果小孩是胃积，那就表明小孩的胃中有很多不能消化的东西，这时小孩就会出现挑食的毛病，不喜欢吃饭，本来吃的就不多，现在还不消化，小孩长肉才怪。
小孩吃得多不长：脾积的小孩都有一个共同点，那就是不管吃再多的东西都不长肉，这样的小孩一般都是胃比较强，但是脾就很虚弱了。虽然胃能放下很多的东西，但是脾对于营养的吸收却是很少。
小孩有没有脾虚，宝妈可以这样去辨别：
1、嘴唇发紫：脾胃比较好的小孩，他的嘴唇都是红润的，脾胃虚的小孩嘴唇一般都是比较白的。除了这些，这样的小孩身体都是很差的，很容易生病，吃多了东西就会便秘、积食，一不留意就会腹泻、感冒。
2、鼻子发凉：如果大人不能确定小孩是不是脾虚，可以在一天之中多摸一下小孩的鼻子。脾虚的小孩一般都是凉性的，所以他的鼻子就会发凉。
3、脸色暗黄：脾虚的小孩，一般皮肤没有色泽，看起来营养十分不足，有时还会有脾虚斑出现。
孩子有积食，家长应该重视起来，不要觉得少让孩子吃点饭就能解决孩子的积食。就算积食得到临时的缓解，如果不增强孩子脾胃的话，仍然会反复出现积食。
枣仁百合小米粥
食材：干百合10克，莲子15克（无芯），酸枣仁6克（捣碎），小米1两，少许。
做法：材料准备好，入锅煮40分钟左右，后面放少许冰糖调味即可。
作用：健脾养血，提高消化能力。
山楂苹果汤
食材：山楂干、苹果、红枣
做法：苹果洗净后去皮切小块块，山楂干、红枣清水冲洗。山楂、苹果、红枣放锅里加水（一岁以上宝宝喝可以放点冰糖）煮汤30分钟左右。
作用：红枣补气，山楂里面的果胶和苹果的纤维，可以增加膳食纤维的摄入，有助排便。
沙棘麦芽粉
食材：鸡内金、沙棘、山楂、山药、麦芽、莱菔子、高良姜、橘皮、金银花
做法：清洗食材后，小火炒干食材，打成粉末。饭后温水冲泡即可。
作用：药食同源的健脾食材一起发挥作用，能改善积食、脾虚、腹胀、便秘等情况，8个月以上都OK。
黎黎今年12岁了，小学六年级就有172cm的个子，是班里最高的孩子，同学们都非常羡慕他的身高，长得又帅，每次表彰会、运动会他都是最出彩的那个，可谁都不敢相信，1年前的黎黎才只有147cm，经常被同学嘲笑个子矮，甚至成为大伙欺负的对象。
短短的一年时间，黎黎从147cm猛长到172cm，是因为什么原因呢？其实之前黎黎个子矮小是因为饮食不当造成的，黎黎一直有脾虚的毛病，舌苔厚腻，眼袋发红，有口臭，经常腹泻，医生说再不调理孩子脾虚的毛病，身体没法吸收营养，身高会受到极大的阻碍。
后来黎黎父母给孩子调理好了脾胃，加上饮食、运动、作息各方面做出调整，一年时间黎黎的身高就突飞猛进，一转眼就变成同学们羡慕的帅小伙。
一、孩子脾虚发育差，长期会有哪些危害出现？
1、抵抗力下降，容易生病
孩子脾虚容易造成积食，而积食会造成孩子长期吸收不到营养，身体的抵抗力会下降，很多疾病就会随之而来，比较常见的病症有感冒、发烧，如果在换季的时候，孩子会经常出现咳嗽、感冒和腹泻的情况，孩子生病受苦，家长也不安心。
2、消化不良，影响身体发育
脾虚积食，长期让食物在胃肠中消化不掉，就会影响到脾胃的运化，大家也知道，脾胃是负责食物运化的器官，如果脾胃出了问题，身体需要的营养需求跟不上，就会造成孩子瘦弱不长个的情况。
二、孩子若出现以下的症状，多半是脾虚积食所导致：
1、舌苔发白厚腻，说话有酸腐臭味；
2、眼袋发红，鼻梁处出现隐隐的青筋；
3、肠胃消化紊乱，排便异常，要么腹泻，要么便秘；
4、睡觉容易盗汗，经常磨牙、流口水
4、食欲下降，厌食、挑食，吃一点就饱腹。
三、补脾胃，消积食，长高个，常吃猴菇蛋白锌，促进身体发育
孩子若有脾虚的情况，可以通过饮食进行调理，用一些天然无害的健脾食材调理是最为可靠和安全的，建议家长可以给孩子备些猴菇蛋白锌，含有猴头菇、柠檬、山药和生物蛋白锌，可以帮助孩子健脾胃，促进长个。
猴头菇是健脾养胃的，山药能促进胃肠蠕动，抑菌养胃，柠檬可以开胃，补充天然维生素C，都是天然的健脾食材，再加上生物蛋白锌，可以促进孩子营养吸收，补充微量锌元素，打开孩子味蕾，让孩子吃饭香，不挑食，长高个。
四、想要孩子脾胃好，日常还需养成4个好习惯：
1、作息正常
孩子需要的睡眠时间会比成年人更长，孩子要坚持早睡早起，每天睡够8小时以上，别熬夜。
2、睡前别吃东西
睡觉是不利于肠胃消化的，睡前不要吃太多食物，不但会影响睡眠质量，还会造成消化不良的，对孩子的身高发育造成不良影响。
3、适量运动
现在很多孩子都沉迷电子产品，运动量普遍偏少，家长们要做好督促工作，让孩子多去户外运动，打篮球、慢跑等运动，可以增强身体免疫力，促进胃肠蠕动，对身体发育很好的。
本人不挑食，可怎么也不长肉，身高168体重才110斤，该怎么长肉呢？
生活饮食均衡且没有不良嗜好的话，考虑你应该调节肠道菌群，因为我们食物的吸收大部分都是在小肠被吸收，你摄入能量及营养足够但是有可能没有被吸收利用。
调节菌群的方法主要是增加益生菌！
菌的种类很多，主要是乳杆菌，乳杆菌类（嗜酸乳杆菌，干酪乳杆菌，詹氏乳杆菌，拉曼乳杆菌等），双歧杆菌（如长双歧杆菌，短双歧杆菌，两歧双歧杆菌，婴儿双歧杆菌，青春双歧杆菌，嗜热双歧杆菌等），革兰氏阳性球菌（如粪链球菌，乳球菌，中介链球菌等）。
多增加有益菌，除了可以改善你的长肉问题，还可以调节身体免疫系统！
祝健康！
其实不是不长肉而是你还年轻[_a***_]大吧，要说想胖简直太容易了，三餐中间加点儿甜品连续吃几个月没有胖的。但是如果一旦形成习惯再想瘦可是不容易了，我年轻时就是怎么吃都不胖，但是岁数大了以后，吃点东西都会发胖，只能控制饮食，所以在你能吃而不胖的情况下，还是多吃些美食吧，那是一种幸福，很让人羡慕的。再有一点，168cm110斤其实是正常体重。我170cm105斤都不觉得很瘦，所以，不知道你为何有此烦恼。
谢谢邀请，
不长肉，不是挑不挑食的问题，是脾胃虚的问题。
中医认为脾主肌肉，肌肉不发达，跟脾胃功能有关。脾胃主消化吸收，脾虚吃再多也不吸收，那怎么能长肉呢？
脾胃为什么会虚？
思伤脾，喜欢思考，研究型的人，会消耗脾胃，可以通过阳光下的运动，健身来促进脾胃功能，适当补充营养，可以强壮脾胃， 增长体重！
怎样才能让脸上长肉，身上不长肉？
1.合理进食：充足的蛋白质和肉类摄入有助于形成脸部肌肉，可以选择食用海鱼、牛奶、豆腐、蛋白质粉等，定期坚持摄入；
2.增加运动：定期参加各种运动，可以有效增加身体肌肉，从而提高脸上的轮廓；
3.限制熬夜：夜熬会让皮肤老化，减少熬夜，并保障良好的睡眠时间;
4.多吃富含维生素的食物：多吃含有维生素A、C、E能提高皮肤弹性，改善血液循环，促进血液中氧气的运输，让脸部肌肉变得更加丰满
需要一些特定的方法：（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
（2）以食指、中指放在颧骨下做环式***，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。指导意见：使用上述方法需注意：（
1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可***用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉
不能因为人的身体的脂肪组织分布是基于遗传、生活习惯和体型等多种因素，所以无法通过特定的饮食和锻炼来让脸上长肉而身上不长肉。
在改变身体组成方面，最好的方法是全身减肥或增肌。
此外，可以通过化妆来营造脸部立体感，至于身体的减肥或增肌方法可以咨询专业的健康管理师或医生。
不可行因为人体脂肪储备是全身的，无法仅在脸部储存脂肪而不影响身体的其他部位。
另外，想让脸部长肉需要增加摄入能量，但是如果摄入过多的能量，也会导致身体其他部位增加脂肪。
所以不可能做到脸部长肉而身体不长肉。
建议：进行全身性的健康饮食及适量的锻炼，保持身体健康和线条曲线的同时，可以通过化妆的方法在脸上营造更加丰满的轮廓。
不可能因为人的身体构造是整体运作的，无法仅仅让某个部位长肉而其他部位不长肉。
如果想要脸上长肉，身上不长肉，只有通过全身性的健康饮食和锻炼来维持身体的平衡状态。
例如，可以多吃蛋白质和整体性的食物，同时通过全身性的运动，增加身体的肌肉比例，让身体更加健康和有形。
但要注意饮食和锻炼的时候要避免过分专注某个部位，造成身体的不平衡。
为什么有些人长肉没有肥肉？
有很多人虽然体重增加了，但是并不显得肥胖那是因为他们增加的是肌肉而不是脂肪。
现在非常多的人都很注意形体训练，这样一方面可以锻炼身体使身体健康，另一方面身姿挺拔会让人感觉更加自信，给别人的第一印象也更好，更有利于工作和生活。
不长肥肉的人一是因为他（她）本身的代谢功能旺盛，所吸收的糖类脂肪等碳水化合物能被充分分解利用，没有代谢剩余，不产生脂肪堆积。
二是因为他运动量足够，每天要消耗掉大量的卡路里，分解掉大量的糖和碳水化合物，杜绝了多余的热量堆积。经常运动的人即便长肉，也是肌肉，不会长肥肉。
为什么有些女生只是肚腩长肉，其他地方不长？
1、压力过大。
3、睡眠不足也会导致体重上涨。
4、年龄大了，随着年纪增长，人体的代谢会变慢，身体所需的热量也会减少，对于女性来说，脂肪就更容易堆积在腹部。
以下是5个瘦腹动作经常做腹部能变平坦哦
1、持之以恒的局部运动
运动量不足，肠功能变差，肌肉的张力不足，就会引发腹部突出的问题!建议平时就要规律的运动，例如爬楼梯、骑脚踏车、慢跑等：或者是经常坐办公桌的人，若是在饭后一小时以后进行效果最好的‘腹式呼吸法’(也就是吸气的时候腹部膨出，吐气时腹部凹陷)，切记不要怠惰，为自己养成良好规律的运动习惯。每周至少要运动3次。如果实在没有时间，也要记得饭后出去走一走。记住，饭后立刻坐着投入工作不会帮你提高多少效率，但是会你的肚腩会越来越大。
2、记得要随时随地缩小腹
平常站立或是坐在椅子上的时候，要求自己将背脊打直，良好的仪态首先可以避免脂肪不正常地堆积;接着腹部稍微用力，持续地将小腹收紧就对了。
3、营养均衡 八分饱即可
多喝水、多摄取对身体有益的食物、抗拒垃圾食物、细嚼慢咽、少量多餐、维持八分饱等，都是重要的饮食关键喔。
4、养成每天排便的好习惯
要消除便秘，最好的方法就是运动，运动量足够，新陈代谢就会变好，便秘自然不药而愈。另外，出现有便意时，绝对不能强忍憋住，到后来就会忘记要排便，久而久之就会变成便秘!所以，早上不妨早点起床，为自己安排一段规律的排便时间，这样子，才能再度拥有平坦小腹喔
5、避免负面情绪 适当放松自己
现代人普遍工作压力过大，衍生出来的问题就会接踵而至，因而容易引发身体跟心理的连锁效应。想要让日常生活紧张的情绪放松，可以多深呼吸，或者是选择像泡澡、听音乐、多参加艺文活动等转换心情，总之，保持乐观的心情，别让压力不断囤积，影响身心健康。
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