低卡低脂零食？
全麦吐司很多人都有推荐过，但局长最爱的还是橙子快跑家的吐司，因为它是切好片的，简直懒人***！有南瓜、巧克力、紫薯 3 种口味。
魔芋面真的是宝藏食材了，低热量高饱腹，有了它，减肥也不用饿肚子，一顿顶饿 4 小时，热量仅为普通正餐的十分之一！
低脂低卡零食推荐？
麦片：麦片富含膳食纤维，能够帮助身体消化，且热量相对较低。比如燕麦、水果、坚果等。
果仁：虽然果仁热量相对较高，但其丰富的膳食纤维和健康脂肪可以帮助你感到饱腹，从而减少过度进食。
果干：果干是个好选择，但需要注意不要选择添加了过多糖分的品种。天然果干如葡萄干、杏干等，既美味又健康。
低卡低脂零食特点？
低脂零食：低脂，即低脂肪。零食大家都知道。低脂零食就是低脂肪的零食。低脂标准是100g内脂肪含量不超过3g。
其实低脂不代表低热量，不过这里统一将低热量归入低脂来说，因为大家基本就是想要了解好吃且不易胖的零食。
参考：100g米饭大概116大卡，100大卡约等于419千焦。
一是蛋白质消化时需要消耗较多的热量，这促使脂肪燃烧。二是蛋白质不易消化，比较耐消化，不容易感到饿。
所以挑选低脂零食的时候要注意的四个点就是，热量高低，蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量比例。如果是饿的时候吃可以挑一些饱腹感强的，如果是嘴馋想吃就可以挑一些口感、味道是自己比较喜欢的过嘴瘾。
低卡低脂的轻食类美食也因此开始走红，它们营养价值高，味道也好，却能让人吃不胖，这可就一下圈了很多人的粉，不过轻食类的食物非常多，到底都是啥样的？下面就来试味其中3款，看看它们到底有什么迷人之处吧！
黑麦代餐面包黑麦代餐面包吃起来还是算可口的，真要说多美味谈不上，但对于减肥和健身的人来说，就是比较不错的代餐食品了。因为主材都是麦类的谷物，它们富含膳食纤维，吃起来不仅能饱腹，而且因为膳食纤维不容易被吸收，所以并不会给身体带来负担。
大众对于低卡零食，本质上非常简单的三个要求：味道好、热量低、还要扛饿。
低脂低卡的标准：低脂食物定义是指每100克的食物中脂肪含量少于3克。 低卡食物定义是指每100克食物中卡路里低于40大卡。 由于食品包装上多显示能量单位为千焦，所以这里统一换算为低卡食物指每100克食物中卡路里低于167.36千焦。
低热量食物是指三大产能营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）含量都较低的一种食物，如冬瓜、西红柿、西瓜、黄瓜等；而低脂食物只是产能营养素中的脂肪含量较低的食物，如兔肉、鱼肉、鸭肉等。低热量食物和低脂食物虽然都可以减少热量的摄入，却不能把它们的概念合二为一。食物低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养。
它以低热量的食材，取代大鱼大肉，另一个涵义则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。
低脂零食排行榜前十名？
优秀的低脂零食品牌有1欧贝拉、2舌里、3健元堂、4轻即、5怡力、6百草味、7知心奶奶、8初吉、9浅小匠和10良品铺子等。本低脂零食排行榜是根据品牌信誉，销量,关注指数等数十项数据，通过云计算分析而出。挑选品牌低脂零食，质量好，更放心！
十大低脂的饱腹零食：
1、纤麦消化饼干
3、魔芋凉皮
4、醋昆布
5、水果胡萝卜
6、Maruha芝士鱼肠
7、帕斯卡巧克力布丁
8、卡士原态酪乳
9、艾拉厨房果泥
10、五黑桑椹紫米饼
如下：1. 烤香蕉片2. 脱脂牛奶酪3. 酸奶4. 无油爆米花5. 无油烤[_a***_]6. 油炸豆腐干7. 烤鸡胸肉块8. 烤玉米9. 水煮蛋白10. 烤甜玉米这些零食因为含有较少的脂肪和较多的蛋白质和纤维素，所以非常适合作为健康的零食选择。
同时，它们也比一般零食更容易让人产生饱腹感，有益于控制食欲和减少卡路里的摄入。
值得注意的是，虽然这些零食的脂肪含量相对较低，但并不意味着可以无限制地食用，需根据自身情况合理食用。
