减脂期间可以喝的饮料？
我的回答是:一般减肥期间可以喝一些果蔬汁类饮料，也可以喝一些茶水饮料。
果蔬汁类饮料：减肥期间可以选择糖分较少的果蔬类饮料饮用，比如芹菜汁、苹果汁等。其中富含各种维生素以及矿物质，补充人体所需的营养
减脂能喝红牛或者东鹏特饮吗？
减脂期可以喝红牛或东鹏特饮，适量的喝一些，一般不会
有影响。
适当的少喝一些，
一般不会对減肥Q 有影响，
会相对比较多，因此要避免经常喝或者是喝的
太多，否则会影响到减肥的效果。
减脂期间可以喝功能饮料吗？为什么？
很高兴受到邀请～
一般来说，功能性饮料主要分为运动饮料、能量饮料、营养素饮料三种。
首先运动饮料，它是根据运动时生理消耗的特点而配制的，含有一定量的糖、维生素和电解质，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。
其次能量饮料，这是一种所含成分除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖、麦芽糊精等）、维生素、矿物质以外，还包括各种营养物质的混合体（如咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸内酯、肌糖、烟酸、泛醇、人参、银杏萃取液等）的一种饮料。它也是一款旨在为运动人群增加能量、缓解疲劳、提高注意力和灵敏度以及增强运动表现的含***（咖啡因）的饮料。
接着是营养素饮料，营养素饮料其实与上述两种存在重叠的部分，它是指添加了维生素、牛磺酸等营养物质的饮料，但主要作用也还是以补充能量，恢复体力为主。
详细了解了功能性饮料之后，我们就可以来看看减脂期间到底可不可以喝了。
虽然功能性饮料大部分都添加了维生素和矿物质，对于运动后水溶性维生素和无机盐的流失具有补充作用，但是其本质还是补充能量，对于能量摄入与消耗的差值是有影响的，所以正在减脂的朋友还是需要慎重饮用的。
当然也不是说就一定不可以饮用～
我们可以根据具体情况来具体考虑：如果你当天的饮食控制合理，运动之后出汗量也不是很大，那么这时候，选择一些简单的白开水或者是盐水就可以了，没必要去喝功能性饮料；如果你当天的饮食控制合理，运动量比较大，出汗也比较多，那么这时候就可以适当喝一些功能性饮料。
这里是营养小学堂，感谢你的阅读😊
现在市面上的功能饮料琳琅满目，我们在运动中或运动过后该不该喝运动饮料？该喝哪种？有什么要注意的地方吗？下面我为大家讲解一下:
一、运动人群是否需要功能饮料？
如果是职业运动员、长时间耐力运动（比如跑马拉松），还是需要运动功能饮料补充糖分和电解质的，不以减脂为目的的抗阻力训练也可以在训练中补糖，但是，如果是不追求运动成绩的普通人，只是在舒适环境下进行一小时以内的一般性运动，那就没必要喝运动饮料了，普通白水即可。
一方面体内的电解质在这段时间并不会消耗殆尽，另外一方面多数人运动还是为了健康或者控制体重，快速补充糖分也就意味着难以消耗体内脂肪，运动饮料中过高的钠对于心血管系统、肾脏都不利。
二、目前国内功能饮料大致分为维生素饮料和电解质饮料
首先，运动饮料定义为「营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料」，对于钠、钾、可溶性固体物、维生素C、维生素B1、维生素B2都有强制要求。
另外特殊用途饮料分为运动饮料、营养素饮料、能量饮料、电解质饮料等。电解质饮料相比于运动饮料并没有「补充能量」、「迅速吸收」的特点，更适宜日常饮用。
三、下面我给大家讲解一下电解质对运动者的意义:
人体在大量出汗的情况下会流失一定的钠、氯、钾、钙离子，而肌肉传导的稳定性需要适宜的电解质水平来维持，电解质紊乱之于骨骼肌可能出现颤抖、抽筋，对于心肌还可能有更严重的影响。
四、不同运动需要不同的运动饮料，
有时不同的厂家会针对不同的运动情况设计配方，除了不同的糖、电解质浓度外，常常还有稳定血糖的低聚糖等成分，不过具体效果我并没有看到可靠的临床试验证据，所以不足以做出建议。再次提醒，就多数人的运动强度来说，还是白水加多吃蔬菜瓜果更为健康。
五、饮用功能饮料需要注意是事项:
提醒运动饮料本身与减肥就是矛盾的，运动量不大的人喝白水、平时保证蔬菜水果、牛奶
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饮料的种类已经非常多了，功能性饮料中也分了很多种。如何分辨饮料中是否有糖，以及减肥期间能不能喝，怎么喝也是有说法的。
首先，如何看饮料中添加了糖呢？我们可以看饮料瓶包装上的配料表，配料表中通常第一个是水，第二位就是糖，接下来才是香精、添加剂等等。也就是说这种功能性饮料中除了水以外，含量最多的就是糖。这种饮料是不建议在减肥期间喝的，因为含糖量非常高，想像一下一瓶白水要放多少糖才能跟饮料一样甜。
如果是运动减肥为了补充电解质的话，也是可以喝一点饮料的。但不能拿饮料当水喝，每次运动后补充个300ml也就可以了。如果可以的话，尽量选择一些无糖的功能性饮料，甜味来自于安赛蜜、阿斯巴甜等甜味剂，而甜味剂是没有能量的。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
功能饮料中是否含糖可以直接看产品的营养成分表或者配料表。
至于减脂期间是否可以喝？答案是肯定的，但是不建议。
理由其实也很简单，从你提问来看你应该也很在意这点，那就是含糖，也就是碳水化合物。
我国国标GB15266-2009给出的功能饮料，或者运动饮料定义，它应该是营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量、可被迅速吸收的饮料。
而理化指标中，关键的指标强调了钠和钾的含量。
但是大部分运动饮料基本上就是：水+碳水化合物（简单碳水为主）+符合国家规定的钠或钾，部分蓝帽的功能饮料比如红牛一类的还会额外添加***、牛磺酸，相比起其他运动饮料来说，这类饮料中的***会***神经兴奋，对于***敏感的人群来说有一定的提高运动表现的作用。
对于大部分人来说，喝运动饮料是没有什么意义的，哪怕你在运动期间喝，因为运动强度不够，而且运动中即便是补水，含糖量太高高渗饮料也不利于补水，相对较低和等渗饮料和低渗饮料在运动强度大、出汗多的时候还是可以适当的补充，如果你在减脂，那么应该减少摄入含有简单碳水化合物的运动饮料，除了长跑、马拉松，或者安排较为密集，强度较大的（以有氧氧化为主）的运动之外，我个人都不建议喝运动饮料，运动中最好的饮料就是水。
减脂期可以喝什么饮料？
第一，排名榜首的是绿茶，它富含类黄酮和***，这有助于加速新陈代谢，结果就是燃烧脂肪。
第二的是番茄汁，每天只需一杯，您的腰部脂肪要比不喝它的人减少50％。在番茄汁里面，含有很多特别丰富的果胶等食物纤维，这种物质能够给人体带来很大的饱腹感，虽然纤维无法消化，还能够将身体里面多余的脂肪一起排出到人体之外。
第三名是苹果醋，借助它可以使新陈代谢更加活跃，并会使用储存的脂肪作为能量来源。
