中午吃一个煎饼果子会胖吗？
中午吃一个煎饼果子，会不会胖，要看你一天的总热量，你能吃多少，如果你早饭和晚饭吃的都不多，中午吃一个煎饼果子是不会胖的，比如说一个人一天最少要吃1200大卡的热量，虽然一个煎饼果子也有四五百千卡的热量，但是你如果早饭和晚饭吃的热量都不高，是不会胖的
1.偶尔吃一个不会胖的，不适合经常吃
2.长期的吃煎饼果子，这样的食物有可能会导致身体发胖，煎饼果子在制作过程中会加入过多的油脂，饮食上摄入过多油脂成分会导致胃肠代谢能力下降，脂肪淤积过多从而有可能会导致患者出现身体肥胖这样的症状，在日常生活中尽量不要吃这样的食物，可以多吃一些低盐低脂低糖类的食物。
3.要是害怕发胖的话，平日饮食可以保持清淡，吃一些新鲜果蔬，对于含碳水物高的主食要少吃，然后得多加运动。
馒头面条米饭煎饼哪个热量高？
在相同质量的条件下，米饭的热量最高，它们的热量对比结果如下:
1、500克米饭的热量是900大卡。
2、500克馒头的热量是750大卡。
3、500克面条的热量是720大卡。
4、500克煎饼的热量是500大卡。
煎饼长肉吗？
1. 胖瘦取决于多种因素：如摄入热量的多少、烹饪方式、体质及运动等；
2. 适量摄入不会发胖：适量食用煎饼不会造成人体多余能量的储存，也不会出现脂肪堆积发胖的情况；
3. 过多食用会导致发胖：超出了人体所需热量，也会有多余的能量在体内堆积，导致脂肪储存在体内；
吃煎饼不会长肉。但是任何食物都不能吃太多。如果吃多了都会使身体的代谢出现负担。吃太多就会导致热量不消耗而导致转化为脂肪堆积，从而导致发胖。
预防发胖还要注意平时的饮食要低脂低盐，低糖饮食，还要低油饮食。要注意加强运动锻炼来提高身体的忍耐的消耗。
煎饼一半都是用玉米面什么的烙出来的，那样他就不属于那些太热量的东西，就不太可能，能长太多肉的，因为它属于粗粮让人吃了会有助于健康的，长肉是不大可能的，所以呢？多吃点煎饼也是有好处的。
煎饼本身不会长肉,但是煎饼所搭配的配料和酱料可能会增加卡路里和脂肪摄入量,从而增加体重。如果煎饼中的配料包括高热量的蛋、肉、酱料等,那么可能会增加卡路里和脂肪的摄入量。此外,食用煎饼时也需要控制食用量,避免摄入过多的热量和脂肪。
要想保持健康的体重,建议选择健康的食材和配料,并控制食用量,同时搭配健康的饮品和运动,以保持健康的生活方式。
煎饼在我们山东淄博这边如果是玉米的或者小米的都是粗粮，里面也没有添加别的东西，也没有油，是非常健康，很受老年人欢迎的，不会长肉也不能吃太多，吃太多什么都会长肉！
麦子煎饼的热量？
小麦煎饼的热量是100克的煎饼含有的热量为336大卡，其中所含有的脂肪大约为0.7克。一张小的煎饼大概是80克，里面含有的热量为269大卡，需要打篮球48分钟才能将这些热量消耗掉。
从上面的数值可以看出，煎饼的热量其实是比较高的，同等质量的米饭的热量才仅仅只有116大卡。不过这个数值只是一个大概的数值，毕竟食材不同、所用的调味酱不同，其热量肯定是不一样的，但是和这个数值应该是大差不差的。
麦子煎饼热量是100克的煎饼含有的热量为336大卡，其中所含有的脂肪大约为0.7克。
麦子煎饼是兖州的主食。传统做法是将麦子淘净泡透后，在石磨上磨成沫子，把沫子摊在烧热的鏊子上，通过抿、刮等工序，待煎饼黄而不糊的时候，揭下来，这种薄如纸的煎饼就做成了。
学校食堂早上只有煎饼、蛋饼、花卷、茶叶蛋这类面食，吃了发胖吗？
胖在于每天摄入的总热量>消耗的总热量，并不是一餐或者熟是一种食物所导致的。与其在意哪种食物发胖，不如合理饮食来控制体重，养成易瘦体质。
那到底怎么吃呢？其实吃多少主要根据每个人每天消耗的总热量，那包括了哪些能量消耗呢？
1 基础代谢率 是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、饮食和精神紧张等影响时的能量代谢率。这个可以通过身高、体重、年龄计算得来，或者通过体脂秤或者人体成分分析得来。
2 食物热效应 是指进食而引起的能量消耗增加的现象。不同的食物，食物热效应差别很大，而我们一般是进食的混合性食物，混合性食物的热效应约为基础代谢的10%。
这也是有很多人有争议的地方，有的人认为减重按基础代谢率这个热量的食谱来吃，有的人认为前者太低怕陷入节食，建议按照基础代谢+食物热效应来吃。
其实我个人认为还有体力活动这个能量消耗
3 体力活动 现在有***应用，能看到你运动或者走路所消耗的热卡，每天的热量消耗不是一定的，可能某天运动消耗的多，那么你摄入的热量也可以适量增加。
我觉得只要是你基础代谢率+食物热效应+体力活动的热量-300kcal=你摄入的热量。
如果你担心热量控制太严格，怕节食，那么我给你支个小招，那么每周可以抽一天吃一顿“欺骗餐”，这样可以告诉你的身体，我也有在大吃大喝，并没有节食。
如果在校吃一天三餐，那么你要注意蔬菜[_a***_]的摄入量，每天一斤新鲜蔬菜，200g新鲜水果，如果早餐只有馒头、包子、烙饼这样的主食，建议你可以一个包子+一个鸡蛋+自备点黄瓜西红柿/蔬菜沙拉+纯牛奶/酸奶，这样才是一个合理且营养的早餐哦。
#慧眼识才萌新作者进阶***#
