无糖零食的10种做法？
【无糖零食】
[食材]：
面粉80克，鸡蛋2个，玉米面30克，燕麦片30克，黑米面30克，黄豆面30克，黑芝麻15克。
[调料]：
泡打粉2克。
[制作流程]：
第一步：将80克面粉倒入盆中。
第二步：一次30克的玉米面，燕麦片，黑米面，黄豆面和15克黑芝麻。
第三步：再打入2个鸡蛋和2克泡打粉。
第五步：再用手揉成面团。
第六步：将面团搓成长条，用刀切成大小相等的面剂。
第七步：把面剂搓成圆形丸子，我这里大概一块面剂30克左右。
第八步：用手将面团搓圆按压成饼，厚度大概在5mm左右。
第九步：烤盘上铺一层油纸，将做好的饼干放入烤盘醒发15分钟。同时烤箱180度预热5分钟，将饼干放入烤箱上下火180度烤30分钟。
第十步：烤好后晾凉取出即可食用。
无糖零食推荐？
蔓越莓纯魔芋粉饼干，纤宜烘焙(KING YACHT BAKING) 无糖醇无油添加魔芋燕麦棒，朝花惜时苹果干，朝花惜时蓝莓干，荞工坊纯荞麦面条组合，冰泉纯豆乳粉，山药相思子薏米面，头头教师鸡胸肉干，梁教师安康主义鸡胸肉干，熹东家健身牛肉干，阿根廷草饲安格斯菲力牛排，比比妙原味带衣腰果，
以下是一些无糖零食的推荐：
坚果类：坚果类零食如杏仁、核桃、腰果等，不仅口感好，而且富含健康脂肪和蛋白质，有助于提供能量和饱腹感。
水果类：水果类零食如苹果、梨、葡萄等，不仅口感清新，而且富含维生素和纤维素，有助于提供能量和促进消化。
蔬菜类：蔬菜类零食如胡萝卜、芹菜、黄瓜等，不仅口感清爽，而且富含维生素和纤维素，有助于提供能量和促进消化。
无糖酸奶：无糖酸奶不仅口感好，而且富含蛋白质和钙质，有助于提供能量和增强骨骼健康。
烤海带：烤海带是一种低卡路里、高纤维的零食，不仅口感好，而且富含碘和钙质，有助于提供能量和促进骨骼健康。
无糖巧克力：无糖巧克力是一种低卡路里、低糖的零食，不仅口感好，而且富含抗氧化物质，有助于提供能量和促进心血管健康。
糖友如何选购无糖食品？
之前有搜过这类，因为母亲血糖比较高，没有办法真正的避免，网上卖的烘干的秋葵是无糖的还是木糖醇，但是多少还是有一点的，只是比其他食品少而已，而且平常吃的米饭含糖量都不低，所以最有效办法还是运动加注意饮食
推荐饮食原则
清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，[_a***_]要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。
许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。
糖友日常饮食
1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。
2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。
3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。
无糖食品的鉴定是糖分不超过多少个百分比，具体量是多少不清楚但绝对不是纯的无糖！所以不要相信无糖食品，但是相比有糖食品确实要吃还是选择无糖的对٩(๑^o^๑)۶
平时注意多吃蔬菜，水果适当吃！
什么无糖食品好吃？
1.蔓越莓纯魔芋粉饼干
它的外皮酥香，搭配上蔓越莓的清香，让人唇齿留香，是高饱腹控能饼干，由营养师精心打造配方，属粗杂粮饱腹代餐无糖无油低脂热卡零食。
2.纤宜烘焙(KING YACHT BAKING) 无糖醇无油添加魔芋燕麦棒
经典原味，口感香甜松脆，外层裹着香浓酥脆的曲奇，口感细腻，精心制成的小饼干，圆润小巧的外观看上去十分呆萌可爱。不仅饱腹感强，且分量充足，口感脆香可口。
3.朝花惜时苹果干
纯苹果做的，还是宇航冻干工艺制作的，就是宇航员的食物加工技术做的，什么香精、色素都没有加，宇航冻干工艺对维生素也很友好，没有加糖，也不是那么硬，牙口不好的人也能咬的动。
4.朝花惜时蓝莓干
蓝莓是含花青素的水果里含量最高的了，属于“花青素之王”了。而且常吃蓝莓对眼睛对皮肤都好，常看电脑手机的小伙伴，每天吃点蓝莓，可以起到很好的保护作用。在冬季，吃蓝莓不太方便，所以买冻干蓝莓就比较合适，吃不上还可以封口，很方便
5.荞工坊纯荞麦面条组合
这款荞麦面的热量低，口感Q弹，份量很大，低脂又控糖，有着优质的碳水以及包含膳食纤维，入口还有荞麦的清香味。早晨一碗荞麦面，放心吃到肚子撑。
