怎么吃都不都不长肉,有什么办法可以长胖点?
肥胖的人因减肥无效而感到烦恼,瘦小的人因增重无望而感到无奈。似乎感觉每一个人对自己都有不满的地方,就拿身材体型来说,总会觉得别人的身材比自己要好,要是自己能再胖一点或瘦一点该多好,等各种不满足。其实无论是胖还是瘦,只要身体健康就好,美不美那都是个人的主观看法,自己觉得漂亮,不代表别人也会这么认为。
怎么吃都不胖,我觉得这话说的不够严谨,你要是真的不定量不挑食的猛吃,还依然不胖不长肉的话,那不是有病,便是个奇迹,可以为人类科研事业做出巨大的贡献。
对一个体检指标各项都正常的人来说,你说你吃不胖,是不可能的事情。要么就是你吃的还不够,要么就是你运动量太大。多观察那些胖的人是怎么吃的,他们的生活方式是怎样的,然后再看看自己的吃喝拉撒。或许会有胖的人会反驳说,我没怎么吃啊,怎么就那么胖了,对此你应该去看看那些瘦的人,每天都吃了些啥做了些啥,你就会明白你为啥胖了。
那些每天说,吃啥都不长胖的人和喝开水都长肉的人,应该多反思自己的饮食起居、生活作息,看看问题到底出在哪里。你真的每天每顿都吃的两碗米饭,半斤以上的肉吗,你真的天天喝开水健身一小时吗。多想想自身的问题,并付诸行动。
当然,有些人吃不胖,“饿”不瘦,是受到了身体的影响,因为身患某种疾病的缘故,导致了体型体重不受控制。所以,如果你真的啥都吃而且是吃的特别多,动的特别少,可就是不胖的话,就应该上医院做个体检,看看是不是肠胃有问题。
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吃的很多却不长肉该怎么办?
我的一位朋友就是这样,怎么吃也不胖。这和体质遗传有关,有些人父母胖子女胖的概率几乎百分之九十五以上,就是喝凉水也长肉那种。同样父母瘦,子女也会瘦,概率很高。当然后天的运动,饮食习惯也会改变一个人的体型与胖瘦。其实胖瘦不是关键,关键是身体是否健康,这才是最重要的。
小孩光吃也不长肉,怎么调理呢?
理论上来讲,吃的多就能多长肉,吃的少就显瘦。所以光吃不长肉有以下原因,
1,不是真的吃得多,重“量”不重质,挺多家长只看重宝宝摄入的“量”而忽略了“质”,也就是说,看着吃的多,实际摄入的营养少,要注意增加“营养密度”。
2,消化吸收能力差,所以不长肉。这种情况和先天发育不良,或后天肠胃损伤有关,比如错误喂养,药物***等。这种情况宝宝会有相应症状,需要结合症状改善。
3,代谢快,但这种情况比较少,代谢快的宝宝摄入需求会更大,如果食量一样,活动量加大,确实会影响长肉。
4,过敏,这个很容易被忽略,过敏反应有速发型和迟发型,迟发型不明显,会出现慢性症状,其中表现就是体重增长缓慢,虽然没有过敏导致生长发育慢的直接证据,但是我们实践中遇到不少类似案例。
5,遗传,如果父母都很瘦,孩子除了瘦其他都正常,那么也不需要太纠结,宝宝健康就好,不过实践中我们遇到的这种情况较少,更多的是消化等其他原因。
小孩光吃不长肉有三方面原因
2、吃的东西多,但营养没多少;
3、吃的挺多的,小孩子发育快都长个子了。
小孩子正处于生长发育阶段,脾胃功能没有完全发育好,运化功能差。平时多饮多食、肥甘厚腻等食物,进一步影响脾胃运化功能,形成恶性循环。
调理的时候就要:健脾消食,益气和胃。同时调整孩子饮食,使食物更丰富,营养更全面。还有嘱咐孩子不要吃的太多了,以免加重脾胃负担。
小孩光吃不长肉,要么运动量过大。这个应该不存在。要么脾胃不太好,吸收不好,小孩主要吃点调理补脾健胃功效的食物,比如小米,山药,猪肚、砂仁、鸽子肉、兔肉、鸡肉、茯苓、薏米仁、赤小豆、鸭胗、鸡胗、猪脾、山楂、麦芽、谷芽、白萝卜、羊肚等,这个对小孩补脾健胃好。
只要营养均衡,食量正常,长不长肉问题不大,能长个就行。我家四兄弟从小个个精瘦,但不影响正常成长成大人,到现在不胖不瘦不高不矮正好。过瘦总比过胖好。你不放心,找儿科医生问一下。