每天吃蔬菜。不吃肉。身体会胖吗？
您好！很高兴回答每天吃蔬菜，不吃肉，身体会发胖吗？有很多女生是怕长胖影响身材，还有易胖体质也一样，而选择吃青菜不吃肉。
易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来，而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体需求后吸收明显减少，而形成怎么吃都不胖的情况，易胖体质者又要担心高血压、脂肪肝等等，就是喝水都觉得胖的那种。
2:运动和脂肪分解
易胖体质的脂肪分解随着运动量增加得非常缓慢，而易瘦体质却在少量的运动下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪数值到达基本需求后趋于稳定状态。所以说那怕您光吃饭不吃菜也是会长胖的，减肥关键还是多加锻练，通过节食的方法减肥对身体健康会有影响，到后期还会有反作用，所以吃菜时要浑素搭配合理，不然的话会造成营养失调，再加上适量的运动，做一个健康的瘦子😄，有更好的建议欢迎在下方留言评论
中午吃什么不长肉？
蔬菜和蛋白质。导致发胖的主要因素是碳水化合物，减肥关键是调节饮食和运动，减少糖水化合物的摄入，比如米饭、包子、馒头、米线。少喝汤，汤里基本都是糖和油脂。多摄入蔬菜和蛋白质，当然还要加上适量的运动。
关于中午吃什么不长肉：建议每天综合安排饮食，碳水、蛋白质、维生素膳食纤维，营养要均衡。经过一上午工作，下午还需要继续工作，中午适合安排优质蛋白，比如鸡肉，牛肉，鱼虾等，适量碳水和蔬菜。总之，整日饮食不过量，就不会胖。
吃什么不长肉？
不存在的情况。
因为食物中的热量是不可忽视的，摄入热量多少直接影响身体质量。
但可以选择低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维的食物，如蔬菜水果、瘦肉、全麦食品等，能够让人保持饱腹感同时又不会摄入过多的卡路里和脂肪。
另外，适当控制饮食量和增加运动量也是减少肥胖的有效方法。
因此，虽然不存在吃什么可以不长肉的情况，但通过选择低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维的食物和适当控制饮食量和增加运动量，可以达到减肥的效果。
有哪些让人吃了不会长胖的家常菜？
谢邀:朋友，您的提问让我想了半天，真不好回答，长期吃素食虽然不发胖，但营养不良，吃点有油腻的食品又怕发胖，这也怕那也怕反而把身体弄出了多病，顺其自然，该吃的还是要吃，不该吃的一定不吃，管住嘴，饮食清淡，合理搭配，多吃蔬菜，多吃水果，多运动，心态平衡，也许不会发胖，保持身体苗条。世上没有不饱肚不发胖的食物，除非只嗅，只闻，没有吃喝拉撒的功能，不食人间烟火这就是神仙，否则，所有凡人为了生活，为了生存没有不吃填饱肚子的家常菜和食物，为了不发胖尽量少吃而已。
除了水所有食物都有热量，那种喝凉水都长肉的说法是不对的，不同食物的热量大小差异很大，家常菜的种类太多了，红烧肉炖排骨可以是家常菜，凉拌黄瓜🥒西红柿🍅也可以是家常菜，总体说蔬菜较其他食物热量低很多，减肥期间适合多吃蔬菜特别是绿叶菜。
值得注意的是把热量低的蔬菜用油炒，油又没有很好控制的话，每克油可以提供9千卡的热量，10克油就是90千卡，热量就不低了。
总之，家常菜中素菜热量较低，荤菜热量高一些，但从营养角度看，荤素搭配把“大荤变小荤”，炖牛肉变成西红柿牛腩，营养均衡比较好。
那应该基本上没有，但是有两样公认的零脂肪零热量和负热量就是魔芋和木耳！
但是这两样也不能能生吃吧，也需要给调料，这么一来也还是会产生热量的。
所以说基本上没有吃不胖的家常菜，只是说少油少盐少糖的菜，热量不会那么高。
你看大熊猫只吃竹子，还不少长的圆圆滚滚的。
所以，合理饮食最重要。
那就推荐一下热量相对第一点的菜吧。
凉拌番茄：把番茄（西红柿）切成薄片，少放一点白砂糖，放进冰箱大概半小时左右。非常好吃，特别适合夏天，也适合开胃！
凉拌黄瓜，黄瓜不论切片还是拍块，都是少油少盐，凉拌即可。适合下饭，也不会特别热量高。
其实还有一种油煮菜，不是让你用火锅油煮哦！！！就是一锅清水，烧开后少放一点食用油，再放任何你喜欢的蔬菜或者肉类食品。类似于冒菜，但是比冒菜清淡很多且不易长胖。[_a***_]煮熟后少放一点盐，给点葱花即可。既营养，又健康。
其实有很多家常菜，但是只要遵循一个原则即可，少油少盐少糖、合理饮食！
都说减肥三分练，七分吃。祝福大家拥有喜欢的身材，和健康的身体。
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不长胖还要多吃的家常菜，应该没有，决定胖的因素很多，脂肪，糖份，淀粉，以及各种氨基酸，炭水化合物只要你多吃，肝脏这个“化工厂’，都有可能转变成脂肪储存在人体的各个器官组织中，因你吸收能力又强，代谢能力低，运动又少，那你一定就会胖，身材就会分分钟变地雷，大象，大冬瓜，大水桶，这是事实喔。绝大部份家常菜都离不开致胖成份，再加上烹饪方法不当，又或者搭配不妥，那就更易发胖，我是个客家饭桶，绝对不长胖的菜谱我不知道，但可以汇报相对不长胖的菜给你参考。酸菜鱼，萝卜丝炆油豆腐，瘦肉炒西芹，凉拌黄瓜，清水氽蔬菜，炒土豆丝，主要是不能多吃死食，以及常食各种粗纤维唅量多食物，再加粗茶淡饭，五谷杂糧的合理家常，远离大鱼大肉，高蛋白质，高油，高脂，高淀粉提高烹饪技艺，常运动那你的身材分分钟变林黛玉正常，汇报完毕。
谢谢头条美食联盟邀请。
所有的家常菜，吃了都不会长胖。就看你怎么吃，吃多少。
家常菜一般的分为三大类：①荤菜；②素菜；③荤素搭配。
让人长胖的家常菜，也分三大类：①含糖；②脂肪；③碳水化合物。
人体能量需求，还是三大类物质：①糖；②蛋白质；③脂肪。
所以说，家常饭菜，都少不了上面说的内容。吃少了就营养缺乏，或者不均衡；吃多了就会营养过剩，或者不均衡，直接的表现就是胖起来。
这里就体现出享用家常饭菜的三个基本原则：①不挑食少吃；②不狼吞虎咽多吃；③荤素搭配营养均衡。
按照我们国家的膳食指南，平日吃饭要注意做好三点：①少吃高糖高盐的食物和饮料，因为主食里的糖分足够了；②肉类以鱼和鸡之类的白肉为主，猪牛羊保持适量；③不提倡全素食，荤素搭配好下饭。而且尽可能多的食材种类。这样吃饭，长胖的可能性不大。
晚上吃什么蔬菜不长肉？
晚上吃不长肉的蔬菜有:黄瓜、西红柿、丝瓜、冬瓜、洋葱、苦瓜、芹菜、菜花、大白菜、马齿苋等各种新鲜蔬菜，含热量低，糖分少，而且含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，食后明显增加饱腹感。
